淺談女子柔道比賽中投技接寢技的重要性

朱靜

摘 ?要：近些年，我國柔道項目在奧運會中取得優異的成績。但是隨著柔道項目的普及化以及蓬勃的發展，各國的水平都在不斷提高，國與國之間差距逐漸縮小，競爭也日益激烈。要想增加我國的優勢，使我國的柔道項目能在國際柔道舞臺上站穩腳步，只有全面發展才能實現目標。在柔道項目中投技接寢技是個被忽視的環節。而此環節正是雙方對手容易放松的薄弱環節，是得分的好時機。本文以國家女子柔道隊為研究對象，對投技接寢技在柔道中的重要性進行討論和研究。并希望通過本文提高教練員和運動員對投接寢的重視程度，促使我國的柔道全面發展。

關鍵詞：柔道 ?投接寢 ?重要性

中圖分類號：G852.19 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0037-02

柔道可分為投技和寢技兩部分，從單純的技術結構上講，可以分為2個技術結構，但是從實際運用來說，又是不可分割的一個整體。然而投技到寢技的一瞬間的銜接，如何銜接得更為自然，卻是柔道技術動作中的重難點。從以往的國際大賽來看，我國投技技能更勝于寢技技能。寢技的發展不但要注重單一的技術練習，更應該注重投接寢的練習，因為成功的寢技都是在投技倒地的瞬間就已經占有優勢。所以說投技接寢技在柔道中是必不可少的重要組成部分，更是得分的好時機。

1 ?投技接寢技的技術運用特點

1.1 從投技接寢技的技術分析

摔人方需尋找固定的支點進行技戰術的開展，摔人方在摔倒的瞬間盡量把得分擴大或不變，先穩住自己，然后再去想怎么去進攻和反攻。而摔人方應抓住時機提前進攻接寢技，控制住對方的身體，保持比分或得分。并且在著地時把自己的寢技優勢擴大，不被對方控制。而投技接寢技首先要投技得分再進行下一步的寢技，快速占據優勢。

投技接寢技技術的使用受到多個因素的制約，彼此緊密聯系，相互影響，運動員只有清楚這一點，才能更好地運用投技接寢技術。

1.2 從運動員心理角度來分析

從運動員心理層面來看投技接寢技的這一瞬間警惕性最低。在比賽中?？吹?，有兩種情況是最常見的，第一種是當運動員被摔時趴地不動，那是因為他們的關注點在輸贏上而忽略了防守。因此最好的進攻時機就是被對手被摔倒的一瞬間，這時就要抓住這個短暫的瞬間連接寢技。另外一種是，運動員在裁判沒有打出得分以前，以為自己得了“一本”而沒有完成銜接，錯失機會。所以說投技接寢技是比賽中必不可少的一個重要的環節，運動員必須要引以為戒。

從以上運動員的表現和心理角度的分析可以看出投技接寢技是一場比賽中最容易放松和被忽略的環節，這也是為什么成功率比投技和寢技這樣的單一的技術的成功率高的原因之一。所以說要想我國的柔道走的更高、更遠，只有全面發展。不要只注重投技和寢技的單一練習，更應該把薄弱的環節投技接寢技抓上來。

2 ?投技接寢技技術使用次數少的原因分析

2.1 教練員在訓練過程中不注重意識的培養

我國最早的一批柔道教練大多數是由中國式摔跤轉為柔道的，所以說在訓練某些程度上還依賴中國式摔跤為基礎。教學中善于站立式訓練，因此寢技練習就被忽略。投接寢技術即要有有投技的技術又要有寢技的技術，這種意識的建立需要一個漫長的過程，在日常訓練中我們往往都是練習單獨的技術，很少能看到“投技接寢技”的技術練習或者實戰練習，因為投技接寢技并沒有什么固定的技術或模式。每個運動員都有各自不同的練習模式，可以由運動員自由發揮，這也是投接寢不好教的原因之一。教練員只能把自己的體會作為建議給運動員參考，從中不斷提醒運動員注意投接寢意識的培養和建立。

2.2 運動員在訓練中不注重自我培養的原因

有些運動員更加重視投技，只想在比賽中投技“一本”取勝。既然運動員自身從思想上就沒有重視寢技技術，那投技接寢技的意識培養就更難了。因此教練員和運動員應該相互配合，在訓練過程中重視投技接寢技，并且在意識上進行培養，意識的建立對運動員以后的訓練會起到很大的作用。

3 ?對技術運用的分析

柔道分為投機和寢技兩部分在比賽中所用的技術大多數來自這兩部分，本文針對2018年全國柔道公開賽（女子組）中的120名運動員的270場比賽的技術使用情況，進行統計分析（見表1）。

根據表1可知，投技技術明顯高于寢技和投接寢技的使用。與此同時也看到了我國柔道所存在過度重視技投輕投技接寢技缺點與不足。根據表1可知，投技使用次數最多，可是成功率卻為31.6%，而投接寢的使用次數只有107次，成功率卻可達到68.7%。投技的使用率77.36%，成功率只有31.6%， 而投技接寢技的使用率為7.06%，成功率為68.7%。說明在平時的訓練過程當中運動員對投接寢技術的練習頻率還不夠，長期以往無益于運動員技術的全面發展，因此應該更好地認識到技術運用的重要性，才能使我國的柔道水平更上一個臺階。

4 ?結論和建議

（1）注重在運動員投技接寢技的意識的培養和建立。教練員在培養過程中要循序漸進，在訓練中做到不斷提醒和教授，而運動員則要用心練習的同時不斷強化意識，這樣才能把投技接寢技意識更快、更穩固的建立。

（2）從比賽中可以看出，投技接寢技是比賽中必不可少的的環節。雖然在比賽中使用率低，但是成功率高。因此在平時的訓練中應該適當地加入投接寢的練習。但是投接寢技術發生的情況不是固定的，因此教練員應該讓運動員根據實際情況應對，而不是用模板化訓練來框住他們，這樣他們才會對投技接寢技技術感興趣，并且將訓練與比賽有機結合起來。

參考文獻

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