掌握概念和方法，提高學習效率

孫洪艷

[摘要]在第二課堂聲樂課的訓練中，樂理知識的概念和方法的理解掌握顯得尤為重要。要想讓學生學得更好，能更快地掌握聲樂的基礎知識，就必須從基礎做起，讓學生了解相關知識的概念，掌握相關知識的學習方法，才能更有效地發揮學習潛能，達到事半功倍的效果。

[關鍵詞]概念;方法;效率

學校第二課堂的開設，為在音樂方面有特長的學生搭建了一個平臺，為學生音樂特長提供了一個展示的舞臺。在第二課堂的輔導進程中，由于學生的音樂素質不同，所以在輔導時，給教師帶來了很多麻煩，也正是由于學生的基礎狀況和素質的差異，讓我在指導學生的過程中想了許多辦法，動了很多腦筋。我認為學生只有明確掌握了概念，知道如何去做，才能做到“學得好、學得扎實、學得到位”，從而達到了第二課堂活動開展的目的和意義。

對于“三松”“三緊”的概念我理解為：在我們人體發聲的時候，身體的有些肌肉是必須用力的，不用力聲音不明亮;有些地方是必須放松的，如果不放松音色不好聽，聲音的效果也不好。我們只有在該用力的地方用力，該放松的地方放松，那么聲音的這個共鳴效果就會比較好。該用力的地方有三個部位：第一個部位是橫膈膜（也就是肚子），第二個部位是笑肌，第三個部位是軟腭。下面我們就來分別敘述一下其概念和學習方法。

一、橫膈膜

橫膈膜的這個概念，說得專業一點叫橫膈膜，說得通俗一點就是肚子。咱們先解釋一下什么叫橫膈膜：“橫”就是橫著長的一片肌肉。“膈”就是隔開胸腔的內臟和腹腔的內臟，胸腔是長在橫膈膜上面這個地方，胸腔里有心臟、肺臟、氣管;橫膈膜的下面就是腹腔的內臟，腹部的內臟有胃、肝、膽、腸、腎，橫膈膜。“膜”就是說這塊肌肉就好像膜一樣的形狀，即如同膜狀的肌肉。我們試著想一下，平時哈哈大笑，笑到肚子疼的時候，最疼的那一片肌肉就是橫膈膜了;還有當我們哈哈大笑的時候，我們會感覺到肚子不斷的彈動，這塊彈動的肌肉就是橫膈膜。在發聲的過程中橫膈膜必須用力，如果它不用力，喉頭就會很負責任地用力來發聲。喉頭的這一發聲用力卻幫了倒忙，一方面聲音不好，喉腔關閉了，它一用力喉嚨就緊張，收緊了聲音不好聽，更重要的是它本身很容易受傷。所以，橫膈膜這片肌肉和腹肌被波及到的整個腰帶一圈的肌肉都要用力，甚至肚臍以下的大腿、膝蓋、臀部都一起來用力的話，你會感覺到所發出的聲音有立體感，聲音會更深厚。一般來說，如果教師用這樣的聲音來上課，會給人一種很自信的感覺。

練習方法：

（1）運用“哼”唱的方式練習，調子由低音到高音，再由高音到低音進行反復地練唱，并讓學生體會發音部位的動作和方法。

（2）運用“咪”“嘛”的練習方法，聲音由低到高，再由高到低進行反復練習。

（3）運用“啊”“咿”的練習方式，聲音由低到高，再由高到低進行反復練習。

練習的時間和運用的方法，可結合學生的具體情況而定，切記要量體裁衣。

二、笑肌

當你微笑或者哈哈大笑時，你的舌根部的肌肉和二腮的肌肉就會拉動，用力向上收縮并放松。當笑肌被拉動收縮時，口腔內部的空間就會加大，發出的聲音就會不一樣，這里要強調的是要在笑的位置上來發聲。小說家都會形容姑娘的笑聲像銀鈴一般的清脆，說明笑的聲音是最好聽的。為什么好聽呢？因為笑聲是向上發散的聲音，它的聲音位置比較高，這里不是指音調高，同樣的音調也有聲音位置高低的不同，假如你在憤怒的時候，聲音的位置一定是低的;罵人、哭泣的時候聲音的位置就掉下來了，這樣的聲音就不好聽。如果我們要用笑的位置來發聲，聲音就會清脆、響亮、柔和，所以，我們平時說話的時候盡可能心情愉快一些，只要你一高興，哪怕你只做一個笑的動作，馬上就會有生理上的改變，肌肉松開了，共鳴腔就會松開，這樣發出來的聲音就比較好聽，而且嗓子負擔輕，不容易累。如果因為不懂這個道理，發聲時常常伴隨著脖子用力、擠壓喉嚨、提高喉位等一系列錯誤發聲動作。對已經出現了嗓子疾病的學生，可以用這樣的方法，再加上一些適當的練習，久而久之會減少對嗓子的不良刺激，嗓子疾病會不知不覺地消除了。

練習方法：

（1）對照鏡子練習，找到自己認為效果最好的感覺，然后確定位置。

（2）兩人對照相互練習，相互借鑒優點，尋找不足。

練習時要注意發聲的位置，運用適合自己的方法找到最佳的位置。

三、軟腭

軟腭就是我們口腔上腭的軟組織處（也就是上牙膛的肌肉組織），如果做一個自然的打哈欠的動作，上口腔就會提高，上口腔軟腭抬高，口腔共鳴就比較好。

練習方法：

練習打哈欠和張嘴，張嘴要結合哈欠張嘴，自然地打一個哈欠，這樣肌肉才能放松，如果有鏡子的話，我們對著鏡子練打哈欠就更好了，打哈欠時我們感覺軟腭就抬高了，這個練習重點就是練習軟腭的上舉，反復上舉，使軟腭有力量，如果經常這樣練習打哈欠的動作，只要你一張口，軟腭稍稍往上抬高一點，口腔里的喇叭就大了一點了。下面再進一步要求，我們自然打哈欠時要嘴張大，深深吸入一口氣，然后這一口氣吸夠了之后，馬上呼氣，這是自然打哈欠，這時你的軟腭上舉到最佳狀態，也就是說你的口腔內部的空間達到最良好的空間時，懸掛在那個地方不要動，堅持到堅持不住了再松下來，再來一次。當你堅持在這個最佳狀態的過程中，你的氣息是不進也不出的，但是我們的感覺好像這個氣還在不斷地進去，為什么會這樣呢？因為當你吸氣的時候，你的呼吸通道，也就是共鳴通道是松動的，當你呼氣的時候，呼吸通道也是共鳴通道就關閉了。我們自己感覺還在吸氣，還在一點一點吸，氣流在一點一點地進去，雖然它不進也不出，這個時候它就達到了預期的效果。

該放松的地方也有三個部位：第一個部位是下巴;第二個部位是舌頭;第三個部位是喉嚨。這三個部位只有放松了，你的共鳴才通暢，三個地方離得比較近，只要有一個地方緊張了，三個地方會同時緊張。

四、下巴

下巴位于口腔下方，是人類的本能象征，它與人類的動物意識關系密切。

練習方法：

1.咬字練習。我們要把咬字這部分肌肉練得比較發達、強壯、靈活，這樣我們可以很輕巧地發聲，而且發出的字音清晰，不要小看這些不出聲的練習，它可以操練每一部分的肌肉，打造一個很好的咬字之器。

2.抬頭張嘴練習。我們要有個很明顯的抬頭動作，并靠抬頭的力量把上嘴唇打開，伸出一個手指把下巴固定，而伸出手指的拳頭要貼著胸，以便固定下巴，這樣的動作會使上嘴唇被動張開，這個練習除了拉伸我們的牙關之外，也是在練下巴放松。

五、 舌頭

口腔底部向口腔內突起的器官就是舌頭，由平滑肌組成，起到感受味覺和輔助進食的作用。人類的舌還是語言的重要器官。

1.朗讀是介于說話語言和唱歌語言之間的一座橋梁，朗誦是進入歌唱狀態的一個非常好的方法，朗誦時，把語速放慢，體會舌位前后伸縮，上下快慢滑動和變化。

2.哼鳴練習，字要吐得非常清楚、清晰、明亮。

3.說唱練習，把歌詞用說唱的方式進行練習，主要是練習舌尖，舌位的前后伸縮，上下滑動的狀態和放松練習，只有放松舌尖和舌位，聲音才會有靈活多樣的變化。

六、 喉嚨

泛指喉腔。

1.平時抬頭喝水的狀態，是獲得喉嚨放松的最佳時期，每一次練習可停滯一分鐘左右。

2.把雙手放在脖子下面，當唱歌時感覺下面的這兩個肌肉是往兩邊擴張的，舌頭放平、牙關打開、下巴放松，同時把軟腭抬起來，眼睛睜開，這是檢測自己是否打開喉嚨的方法。

學習聲樂請記住“三緊”“三松”的練習方法，并勤加練習，通過練習獲得新的習慣，建立了新的平衡，你會發現你的嗓子越來越好用，嗓音越來越好聽。

參考文獻：

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[4] 羅小平，黃虹.音樂心理學[M].上海：上海音樂學院出版社，2008.

（責任編輯 陳始雨）