老年人健身有哪些狂野的「誤會(huì)」

如今各大公園每天都上演著叫人嘖嘖稱(chēng)奇的老年人健身花招：懸吊大法、撞擊大法、拉伸大法……招式頗為硬核，傳言它們能活血化瘀，舒經(jīng)活絡(luò)，好處多多！真這么神奇？背后的風(fēng)險(xiǎn)更要留意！

腿毛哥健身多年，向來(lái)不服人，直到有一天去了趟老年人經(jīng)常活動(dòng)的某某公園，見(jiàn)識(shí)了當(dāng)代老年人的健身方式后，徹底跪服！

大爺大媽們神乎其神的健身招式讓身體在各種詭異的軌跡中自由運(yùn)行，那翻轉(zhuǎn)騰挪的架勢(shì)宛如華山之巔的武林高手，各種普通的娛樂(lè)器材被他們玩轉(zhuǎn)得風(fēng)生水起，那場(chǎng)面驚得腿毛哥在風(fēng)中凌亂，瑟瑟發(fā)抖，真是不服不行啊！都說(shuō)人不彪悍枉少年，老年人彪悍起來(lái)竟然更加狂野！服氣。

可是，彪悍的背后總是伴隨著兇險(xiǎn)！老年人們這么“硬核”的鍛煉方式真的靠譜嗎？真的是練得越猛越健康？趕快來(lái)了解一下。

NO.1 懸吊大法專(zhuān)治頸椎？

抬頭、閉眼、蹬腿，一氣呵成！

隨風(fēng)飄蕩的是我，自在快樂(lè)的也是我！

懸吊大法又名頭部秋千，將頭部固定，下巴作為力量支撐，放飛的身體在空中隨心所欲地?fù)u晃，節(jié)奏感自己定義，閉眼修行，靈與肉會(huì)獲得前所未有的自由。據(jù)練此功的大爺說(shuō)，此法提神醒腦之余專(zhuān)治頸椎病，因?yàn)樗c頸椎牽引術(shù)頗為相似。

真相：頸椎牽引確實(shí)與懸吊大法有相似之處，但頸椎牽引講究小重量和緩慢的原則，以病人忍受為宜，根據(jù)不同的年齡，選擇不同的牽引重量，從2kg到30kg之間緩慢地、適時(shí)地增加重量，牽引的角度也有諸多講究。