113歲老人透露長壽習慣

文/祝天澤

長壽是很多人都向往的事情，他代表著一個人更加健康，生活狀態更加幸福，古代帝王也不停追求長壽。前不久世界上最長壽的人去世，享年113歲，他向世人分享了他的長壽秘訣，聽完之后你就會覺得，其實并不難。

世界最長壽老人 野中正造

世界最長壽的男人

野中正造，此前是吉尼斯世界紀錄認證的全球最高齡的在世男性。當地世界1月20日凌晨，他在家中去世，享年113歲。對于這位最長壽的男人，大家對他的去世表示遺憾，當然也有不少人關注，他是怎么保持自己的身體，有什么健康秘笈？

他有簡單的長壽秘笈

野中先生在日本過著普通人的生活，一生經營一家溫泉旅館。前不久獲得吉尼斯世界紀錄時，記者采訪他，他的長壽秘笈是什么，他笑道他喜歡泡溫泉。當然在家里人眼里，野中先生能長壽的原因主要是他的心態保持平和，盡管偶爾也會和家人有過矛盾，野中先生一家人的關系還是十分的融洽和諧。

而且，野中先生在平時的生活非常地獨立自主，雖然年紀大了，但很多時候都會自己做事情。需要借助輪椅的野中先生，并不過度依賴自己的家人，會自己勞動，自己運動。當然，野中先生也不會給自己太大壓力，野中先生的女兒說，在她眼中，她的父親過得十分自在，不會給自己太大壓力，這是她最大的感受。

總結：長壽者大多有三大習慣

其實不只是野中先生，從很多新聞報道中不難總結，長壽者的生活，大多離不開以下三個習慣，值得我們學習。

·保持樂觀積極的心態，養成健康的生活作息

保持著平和的心態，不給自己太大的壓力，可以讓自己的生活過得更加平和。

我們一直知道，壓力的確能夠幫助我們促成許多事情。但很多時候，我們也盡量不要讓自己沉浸在太大的精神壓力之下。除此之外，良好的生活作息也很關鍵。早睡早起，生活作息規律可以幫助我們體內器官正常地運轉。然而現在的年輕人經常熬夜，而且不時會通宵，使體內分泌紊亂，這一點嚴重的損害著自己的身體。

·多做勞動，多做運動

勞動和運動可以幫助調動身體上的各個器官，提高我們的免疫系統，免受太多疾病的干擾。然而現在的人都很少會進行運動和勞動，習慣坐在電腦前工作，回家也是躺在床上，極度缺乏運動。通過體育鍛煉，增強免疫力以及器官的活躍程度，對保持年輕非常重要。

·合理飲食，經常喝水

飲食習慣其實對于每個人都會有所差別，但是不能否認的是，煙酒的危害對人體影響極大。在飲食中，各個種類的食物攝入要適量，包括肉食，蔬菜瓜果，面食等。而水是萬物之源，我們知道水對人體十分重要，水可以幫助我們清除體內雜物與毒素。對于大多數人來說，我們應該保持每天喝夠八杯水。