按摩前后一小時不可洗澡？

我們經常會通過按摩的方式來緩解周身不適，為了提高按摩帶來的舒適度，在按摩之前或之后立即洗個熱水澡，則是很多人的習慣。但是對于這一常見的做法，網上有一條傳言卻給予了反駁，其中稱：按摩前后一小時不宜洗澡。因為人在洗澡時，熱水會加速體表血液循環，導致體表充血。而按摩也會產生同樣的效果，人體的氣血會在短時間內充于體表，會使胃部等器官相對缺血、缺氧，產生頭暈、惡心等不適癥狀，有時甚至會出現虛脫或暈厥現象。

按摩和洗澡都能促進血液循環

中國中醫科學院針灸醫院骨科副主任醫師王彤說：“按摩前后一小時不宜洗澡，這個說法是假的。”同時，北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任周登芳表示，按摩本身能促進身體的血液循環，而洗澡也會促進血液循環，這種血液循環是有一定限度的，因為人體本身就有自我調節、陰陽平衡的功能，這種調節功能都在正常范圍之內。

但在生活中，的確有患者在洗澡或按摩之后出現身體不適的癥狀，專家告訴我們，這主要與以下這些因素有關。周登芳主任說：“對于體質偏弱，平時貧血或者整個體質免疫力較為低下的患者，洗澡或泡澡之后，身體血液循環已經得到了加速。如果這時再進行一次按摩，特別是全身的保健性質的按摩，進一步加大全身外周的血液循環，這就會導致頭部的血液循環減少，這時可能就會出現昏厥的現象。除了體質偏弱的人群之外，在劇烈運動、大汗、饑餓或者飽餐之后等特殊情況下，都有可能在按摩之后出現昏厥等不適情況。

洗澡能更好地發揮按摩的作用

看來洗澡與按摩之間并不存在矛盾，但專家也提醒，在按摩前后洗澡，對洗澡的環境卻有一定的要求。王彤主任說：“洗澡與按摩沒有必然的矛盾，主要是與按摩前后人體是否受寒、受涼、受風有關。人體受寒、受涼、受風之后，會造成人體肌膚的收縮，肌肉的緊張，嚴重情況甚至會導致人體受涼感冒。所以只要保持一個溫暖舒適、避風避寒的良好環境，洗澡不僅沒有害處，反而能夠更好地發揮按摩的保健治療作用?！?/p>

那么，為了使按摩達到更好的效果，人們應該注意些什么呢？王彤主任強調：“首先可以在按摩前后喝一杯溫熱的白開水，大概200毫升到250毫升，有利于按摩之后代謝產物的排出。其次，按摩可以穿寬松舒適的棉質服裝，便于更好地發揮按摩推拿的作用?！弊詈?，專家告訴我們，在有些中醫治療之后，的確是不適宜立即洗澡的。

王彤主任說比如針灸、刮痧、拔罐及艾灸，這些治療手段會造成皮膚的一些輕微損傷，洗澡之后有可能造成皮膚的發炎感染等情況發生，所以最好不要在這些治療之后洗澡。我們一般建議在24小時之后就可以正常的洗澡了?！崩钛┰磽胍曍斀涱l道《是真的嗎》節目整理