巧設“引導目標”輔助練習跨欄跑技術

王偉

摘? 要：本文通過使用標志桶、呼啦圈、標志桿作為障礙物和參照物，引導與幫助學生練習跨欄跑技術，提高學生跨欄跑能力。

關鍵詞：引導目標;跨欄跑;輔助練習

中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻標識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2019）02-0079-02

一、“引導目標”設計原因與意義

跨欄跑技術難度高、技術性強、富有挑戰性，因此在小學體育課堂上常在障礙跑單元教學中作為跨的技術出現，但以獨立單元技術教學較少出現。因此筆者通過巧用教學中常見的標志桶、標志桿、呼啦圈器材作為跨欄跑技術教學的引導目標，以期降低跨欄跑技術難度，同時增加跨欄跑技術練習興趣，激發學生勇于練習并較好掌握跨欄跑技術的信心。

二、“引導目標”的使用方法

為了更好地練習跨欄跑技術，筆者依據跨欄跑技術的起跨攻欄、過欄、下欄三個技術環節，將跨欄跑技術練習分為攻欄腿練習、擺動腿練習、整體技術練習三個部分，各部分由易到難、層層深入。

1.攻欄腿練習

攻欄腿練習是跨欄跑技術練習的第一個環節，也是決定學生是否能夠完成跨欄跑技術最重要的一環。在練習過程中，學生會表現出不敢跨的現象，筆者通過教學反思與學生訪談，得出學生不敢跨的原因主要是起跨點選擇不好，所以在此環節教學中，首要任務就是幫助學生合理地選擇起跨點。

（1）目標定位起跨法

如圖1所示，跨欄架靠墻擺放，依據跨欄架實際高度在墻上畫定藍色線，標志桶以學生腿長的距離擺放在跨欄架左側。……