順其自然是我的養生之道

◎文／王祖遠

我今年已滿76歲，身體狀況相當不錯，自認為在同齡人中至少屬于中上水平。牙齒除了幾顆因前些年強咬帶殼的核桃而開裂，不得不給它們戴上牙套之外，其余的完好無損，至今仍可輕而易舉地嚼碎軟骨和油炸花生米之類的硬物。頭腦也很好使，除記憶力有些下降外，分析思考能力和語言表達能力同過去差不了多少。有人要我談談養生的經驗。我略知養生并有一定條件養生的，是在“耳順之年”之后。近年來，我又悟出最好的養生之道就是“順其自然”。

注意養生，趨利避害

我的身體之所以比同齡人好些，大概有這樣幾點原因：

一是遺傳因素。我們幾兄妹的牙齒都不錯，這得益于母親的遺傳基因，她老人家的牙很好。

二是不抽煙、少喝酒，這是窮“逼”出來的。在早些時候，月工資多年來只有幾十元人民幣，連養家糊口都捉襟見肘，哪有閑錢去買煙抽、買酒喝？

三是喝綠茶。我從20來歲起就開始喝茶，特別喜愛喝綠茶，多年來從沒有間斷。喝綠茶的好處是近年才聽說的。我學會喝茶開始是“從眾”，辦公室里的同事們都喝，我不喝好像講不過去，喝著喝著就離不開它了。我喝了幾十年劣質茶葉泡的茶，只是近年來才開始買點好茶葉，而且越喝越好，因為有點余錢剩米了。

四是生活有規律，特別是早睡早起。這可能同年輕時受過一段比較嚴格的軍訓有關。

五是喜歡吃生大蒜。幾乎頓頓進餐都會吃一兩瓣，幾天不吃就特別想吃。這個習慣不知是怎樣養成的，也有好幾十年了。……