她拎個煤氣罐胸椎骨折了

魯婷婷

孫阿姨今年62歲，半個月前，孫阿姨正在家里準備晚餐。菜還沒燒好，孫阿姨發現煤氣沒了，便去換煤氣。剛拎起一罐煤氣瓶，孫阿姨感覺身體右側腋窩下的位置一陣刺痛，以為是肌肉拉傷，就自己買了點膏藥貼貼。但是疼痛并沒有緩解，尤其是晚上睡覺翻身的時候疼痛加劇。這幾天，孫阿姨感覺疼痛已經蔓延至后背，疼得睡不著，吃了止痛藥也不管用，這才和兒子說起。

孫阿姨的兒子連忙帶著她到醫院急診骨科看病。經過磁共振檢查，孫阿姨疼痛不止的原因竟是胸九椎體壓縮性骨折。怎么會拎了下煤氣瓶就骨折了呢？孫阿姨為此百思不得其解。

骨科醫生詢問孫阿姨在絕經后身體是否有什么改變？孫阿姨說，自己是50歲左右停經的。自從沒了月事，孫阿姨倒是感覺清爽不少，但腰酸腿疼的情況卻越來越頻繁了。醫生解釋說，女性絕經本是一個自然的生理過程，然而，除了更年期現象，絕經還可能帶來骨質疏松，孫阿姨經常腰酸背痛正是骨質疏松的典型表現。由于骨質疏松，骨骼的強度下降，骨的脆性增加，致使孫阿姨在輕微的外傷時就發生骨折。

絕經后女性應定期做骨密度檢測

骨質疏松癥是一種全身性的骨量降低，骨組織微結構退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的疾病，多發于老年人，尤其偏愛絕經后女性。

女性的骨質在進入更年期時，卵巢中的荷爾蒙分泌慢慢變少，月經開始變短或紊亂，骨質開始逐漸流失。到停經時，卵巢不再分泌女性荷爾蒙，骨質開始大量流失。因此，絕經后的中老年女性往往會出現腰酸腿疼、駝背和身材變矮等現象，如果不及時治療，甚至會引發經常性骨折，嚴重影響生活質量。建議女性在絕經后定期進行骨密度檢測，以了解骨骼狀況。

預防絕經后骨質疏松做到這“四點”高鈣食物多吃點

絕經后女性每天鈣的攝入量不應少于800毫克，可多吃牛奶、乳制品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜等含鈣豐富的食物，幫助鈣質沉積。還可適量吃些動物肝臟、魚卵、奶油、堅果、蛋黃、瘦肉等富含維生素D的食物，促進鈣吸收。必要時還可適當口服鈣劑和維生素D劑。

運動鍛煉多傲點

保持適當的運動對維持正常的骨密度和骨強度有很好的幫助。良好的運動習慣不僅可以預防骨質疏松，還可以幫助緩解絕經期出現的緊張、焦慮、煩躁等不良情緒。

外出多曬點太陽

經常接受陽光的照射對于維生素D生成和鈣質吸收有著非常關鍵的作用。正常情況下，應注意保持每天20分鐘左右的日照。

生活方式健康點

吸煙、喝酒、熬夜等不良習慣會影響身體鈣的吸收，加速鈣流失。所以要養成不吸煙少飲酒、低鹽飲食的健康生活方式。

編輯/趙湘