淺析示范的功能及示范方法

由治斐

摘要：示范在軍事技能教練中使用頻率極高，對教練效果影響很大。人們常把會不會做示范作為衡量一名教練員水平的基本尺度。多年來，我軍廣大教練員在實踐中創造和運用了許多行之有效的示范方法，但由于缺乏對其理論概括，因而影響了人們對示范方法認識的系統性，致使有些同志一講到會示范，往往只強調動作的標準利索，而對示范的方法缺乏足夠的重視。筆者通過多年教學實踐談幾點粗淺看法。

關鍵詞：示范；教練；方法

示范，是軍事技能教練中教練員為供教練對象仿效所做的動作。示范方法，是教練員進行示范時所采用的各種方式和途徑的統稱。示范時，哪個要素把握不好或運用不當，都會不同程度地削弱示范效果。因此，教練員必須根據軍事技能具體課目的教練任務，教練對象的特點，以及當時當地的環境，綜合的、靈活的運用示范方法各要素。

一、示范的功能定位

（一）示范是教練員向教練對象傳授軍事動作技能的基本途徑。

教練對象掌握軍事技能，首先要在大腦皮層上形成動作表象，而動作表象主要是通過教練員所提供的示范形成的?？梢哉f，沒有示范，動作技能的教練就無法進行。

（二）示范能加快教練對象對動作要領的理解。

心理學家曾做過一個實驗：讓被測者通過各種感官來識別事物。結果表明：一個人通過別人語言描述識別某一事物需要2.8秒鐘，而直接看實物只需要0.4秒鐘。任何有軍事訓練體驗的人都會承認，教練員光靠講解很難使教練對象理解和掌握某一動作要領，而在講解的同時，輔之以示范動作，教練對象就能較快地理解和接受。

（三）示范有利于集中教練對象注意力，增強練習興趣。

人們在生活中有這樣的經驗：對運動變化的物體容易集中注意力，而對靜止或變化少的物體，時間稍長就會“走神”。教練軍事技能時，教練員站在那里單調地、不停地講，沒有什么動作，教練對象注意力不集中，而如果邊講邊做，教練對象就會調動視覺和聽覺雙重感官努力捕捉信息。尤其是教練員示范動作做得干凈利索，教練對象往往會產生一種躍躍欲試的情緒，急不可耐地想嘗試一番?？梢姡痉秾φ{動教練對象練兵積極性也有不可忽略的影響。

二、合理確定示范主體

示范主體，是指為受訓者提供仿效動作的人或物。通俗地講，就是示范者。軍事技能教練中，示范主體有四種類型：一是教練員，而是教練對象中的某些人，三是擔負專門示范任務的示范分隊和示范標兵；四是圖片、影像。在前三種示范主體中，教練員是“主角”，大量的示范任務應由教練員來完成。尤其是在教練一個新動作之初，教練員必須親自做示范，以保證給教練對象提供正確無誤的動作表象。但是，在許多時機和場合，應該或必須由教練對象或示范分隊和示范標兵擔任示范任務。如在班以上隊列動作時，通常須由示范分隊進行示范。某項技能由于某種原因教練員不便擔任示范任務時，可由示范標兵進行示范。再如，某個教練對象的某個動作比教練員做得更標準、投得更遠、速度更快或耐力更強等，由其示范會取得更好的效果。還有，為幫助某些教練對象克服畏難、恐懼等心理，也可由教練對象進行示范。因為，教練對象是受訓者，從心理學角度來看，他們的行為很容易引起其他教練對象的共鳴，讓他們做示范，可以使其他教練對象產生一種可比性心理，即所謂的“他能做好的，我也能做好”。而這種心理的產生，有利于充分調動教練對象的練兵積極性。為克服某些教練對象畏難、恐懼心理而讓教練對象做示范，在激發其他教練對象可比性心理方面的作用，會比骨干示范更有力。

三、科學選擇示范形式

示范形式是指做示范的形態和結構。示范有兩種基本形式，即分解示范和連貫示范。所謂分解示范就是把完整的動作分解成若干部分，分別地做出來顯示給教練對象。分解示范之所以必要，主要是為了貫徹循序漸進原則，幫助教練對象了解動作的結構、細節和重點部分。分解示范是有條件的，從教練對象認識過程角度講，它通常用于掌握局部動作階段，從動作自身看，它通常被用于結構較為復雜，且又可以分解的動作。分解示范時，既可對分解后的每個部分逐個順序示范，也可以對其中一部分，如重點或難點部分反復示范。連貫示范又叫整體示范，就是為教練對象一氣呵成地重現動作的整體。軍事技能教練的目的之一，是使教練對象最終掌握完整的技能動作。分解示范（包括分解練習）只是實現這一目的的過渡性方法，連貫示范（包括連貫練習）才能達成這一目的。教練員通過連貫示范，使教練對象形成完整、正確的動作表象，教練對象再根據完整表象進行連貫的練習，就可以掌握完整的技能動作。連貫示范通常運用于下述四種情況：一是動作結構不甚復雜，二是動作不允許分解，三是教授新動作開始之時，四是由分解練習向整體練習過渡之時及過渡之后。分解示范與連貫示范的劃分不是絕對的，實踐中，兩者常被結合使用。

四、合理擇定示范位置

示范位置是指示范者示范時所處的地點。能否合理地擇定示范位置，無論對教練雙方的身體健康，或是對示范效果都有重要影響。擇定示范位置，通常要考慮下列兩個主要因素：一是距離教練對象要遠近適當。如在橫隊前示范時，示范位置距教練對象過近，則影響隊列兩頭教練對象的視野，過遠則教練對象不易聽清講解。因此，要根據教練對象的隊形、所教動作的特點、安全要求等因素，擇定適宜的示范位置，保證每個教練對象看得清、聽得明。二是要盡可能避免直對陽光和迎風。教練實踐中，許多教練員出于強烈的愛兵觀念，示范時往往讓教練對象背陽背風列隊觀看，而自己則迎風向陽做動作，這固然是一種值得贊揚的優良品德，但對教練效果和教練員的視力健康卻有害，特別在春秋兩季，風沙較大，太陽光的照射與地面形成的角度較小，造成非頂光照射。當教練員面對陽光或迎風站立給教練對象示范講解，不可避免地受到陽光直射或風沙刺激（嚴寒地區冬季則受風雪的刺激），弄得睜不開眼睛或半睜半閉，因而不能很好地觀察教練對象的情況，有時還因這些刺激使教練員出現狼狽現象而影響形象。同時，長此以往，還會使教練員造成怕光、迎風流淚等眼疾。因此，示范時，除了因固定器材或場地限制無法改變教練對象隊列方向外，均應采用示范者和教練對象側對陽光和風沙的站立方式。上午操課時，教練對象隊列面北或面南，右側或左側排頭正對東方，使得教練員、教練對象的投影落在身體的側面。下午操課時，教練對象的右側或左側排頭正對西方，投影同樣落在身體的側面。在風和陽光同時影響示范時，首先解決影響大的方面。這樣，既有利于教練對象的觀察和練習，又有利于教練員的示范，對于教練員眼睛的保護和專注地講解以及通視教練對象，均有積極的作用。

五、靈活運用不同速度的示范

軍事技能教練中，經常用不同速度進行示范。示范速度是指示范動作的快慢程度。運用不同速度進行示范，可獲得不同的效果。教練員應根據教授課目的特點、教練步驟以及教練對象掌握技能的狀態（階段），恰如其分地采用不同速度的示范。一是常速示范，又稱標準速度示范，是以正常的速度、節奏進行的示范。它使用最多，貫穿于整個教練過程。常速示范可使教練對象感知動作的完整形象，使之形成正確的動作表象。一般在教授動作之初以及完整動作教練時使用。此外，在糾正錯誤動作時，也常用常速示范。二是慢速示范，即慢動作示范。慢速示范的目的是使教練對象了解動作的細節，了解各運動環節的運動及用力順序。如教練徒手行進間投彈時，教練員用慢速演示助跑后的蹬地、送胯、挺胸、翻肘、揮臂、扣腕的動作過程，使教練對象對手榴彈出手前最后用力順序和各運動環節的細節有更清晰的印象。慢速示范通常用于教練某一動作的中期，即初步掌握完整動作階段，此外，教練員在運用邊講解邊示范方法時也常采用。三是快速示范，即比正常速度節奏快的示范。它可使教練對象產生速度感、連貫感、熟練感，從而促使其進一步提高動作技能。如在軍體拳、捕俘拳套路教練中進行快速示范，能激發教練對象更熟練地掌握動作套路。

六、注重把握示范方向

示范方向又稱示范面，它是指示范時示范者與教練對象之間的不同體位關系。示范方向在軍事技能教練中有重要的實踐意義。靈活地運用示范方向，能使教練對象易于觀察示范者所做動作的過程和細節，更好地把握動作的距離、速度、方向和路線的變化以及點、線、面的要求，有效地提高示范效果。軍事技能教練中常用的示范方向有三種，即正面示范、側面示范和背面示范。正面示范，即示范者面對教練對象進行示范。正面示范即便于教練員講解，又便于做動作，因而在軍事技能教練中運用較廣泛。側面示范，即示范者身體側向教練對象做示范，此種示范運用時機和場合也較多，如跑、跳、投、單雙杠教練等。背面示范，即示范者背向教練對象進行示范。這種方法通常當需要教練對象弄清楚某一動作背部狀態和要求時使用。如示范“正步”向后擺臂的幅度和方向時，即應采用此法。背面示范存在著不便于教練員講解的缺陷。為彌補這一缺陷，可采取由動作標準的教練對象做示范，教練員從一側講解的方法解決講與做的矛盾。示范方向應根據所教動作的需要靈活掌握。有的動作能只需一個示范方向即能達成示范目的，有的動作則需幾個示范方向綜合運用。如示范“立正”動作，“頭要正”、“兩眼向前平視”、“兩腳尖向外分開約60度”等，采用正面示范，“兩腿挺直”、“小腹微收，自然挺胸”、“頸要直”、“中指貼于褲縫”等，要采用側面示范，而“兩腳跟靠攏并齊”則要采用背面示范。運用多種示范方向，有助于教練對象多角度地觀察、分析動作全貌，加深對動作的完整印象和動作各部分之間關系的理解。當教練員受固定器材或其他因素制約無法變換示范方向時，可調整教練對象的站立位置，使其變換觀察角度，達到看清弄懂之目的。

（作者單位：陸軍步兵學院軍事體育教研室）