青少年三級跳遠第二跳技術研究進展

高健力

隨著體育運動的發展，體育科學技術的提高，體育運動能力和體育運動技術的現代化已經取得突破進展。從三級跳遠出現開始就受到教練員、運動員和體育研究工作者的重視.本文從近幾年收集到的有關三級跳遠的文獻資料近40篇，對其三級跳遠第二跳技術進展進行綜述和概括，并爭取發現其規律性的數據。為體育工作者提供參考文獻。

一、研究方法

1.文獻資料法

查閱收集和整理了中外優秀運動員的三級跳遠的三跳比例參數文獻。了解研究總結中外三級跳遠比例的發展趨勢對三級跳遠第二跳的影響。進一步確定研究內容。

2.數理統計法

對中外優秀三級跳遠運動員的三跳比例參數進行統計學分析和歸納處理。

3.比較法

對中外優秀三級跳遠運動員的三跳比例等數據進行分析比較。

二、結果與分析

現行的三級跳遠即：單腳跳+跨步跳+跳躍，是在19世紀末葉于英國發展起來的一直沿用至今。成績有1986年的第一屆現代奧運會的13.71米提高到英國著名運動員愛德華茲在1995年創造的18.29米。為了能夠保證田徑運動的持續發展和運動水平的提高，世界各國對青少年的培養也都非常重視。世界青年男子三級跳記錄是德國的沃麥于1985年創造的17.50米，少年記錄則是我國的顧俊杰在2000年創造的16.89米。世界女子青年記錄是比利時的特麗莎·瑪麗諾娃在1996創造的14.62米和我國的黃秋燕在1997年創造的14.57米。

1.初始階段三級跳遠的比例及青少年的運動發展

19世紀初期，形成了三級跳遠技術的初樣。此時期，人們對技術認識還比較少，運動員都是自由發揮。理論專業指導指導少，僅僅根據練習效果認為，積極聯系就能提高運動成績。丹尼爾·阿赫恩曾經在1911年國際田聯運動會中創造了第一個世界紀錄15.52m（6.10m+3.50m+ 5.92m）第二跳的比例22.6%。20世紀初期，日本運動員開始嶄露頭角， 1931年織田干雄跳了15.58m，并打破世界紀錄，三跳的成績分別為：6.50m+3.52m+5.56m。第二跳比例也僅僅為22.6%。四年后，澳大利亞運動員梅特卡夫 ，以15.78m打破當時的世界紀錄，但是三跳的成績與比例分別為： 5.63m+ 3.98m+ 6.17m。第二跳的比例為39.1%。這個階段體育運動發展是靠運動員的自我感覺為主，很少有理論和科學的分析作為指導。這個階段的運動員對三級跳遠的技術認識不夠深入，而且對三級跳遠的第二跳認識更缺乏理解。以上成績已經是當時最好的成績但是第二跳在整個三跳中的比重非常少，而且不受重視。“在三級跳遠中的錯誤也是由于對運動項目的理解不夠深入引起的。”在三級跳遠的發展的初始階段，而這個階段的第二跳成績對整個三級跳的成績影響還是比較明顯的。

2.飛速發展階段三級跳遠的三跳比例及青少年發展

隨著科技的發展和運動員比賽的積累，三級跳遠運動技術進入了飛速發展的階段。這個時期科技、飲食和訓練方式的改進，人的彈跳、力量都大幅提升。在此后的十年內，南美洲、東歐運動員先后8次打破世界紀錄，尤其是前蘇聯運動員根據自身特點，在比賽訓練中逐步形成了高抬大腿，積極落地有力，雙臂助力等為特點的技術風格，三跳成績中，第一跳即使偏大，但與初始階段相比，開始注重第二跳，使跨步跳的比例占到了三分之一。

3.科技發展階段三跳比例及青少年發展

隨著第三次科技革命的發展，體育運動也進入了科技發展的階段。在這個階段三級跳遠的鍛煉比賽中科技的工具性更強大了。在取得成績上也有了進步。由于科技階段，在運動員的訓練中提高成績的點有很多可以依靠的工具。所以體育工作者通常都在根據運動員的身體條件取長補短，盡管有的第二跳比例并不是很高但是依然能夠取得非常好的成績。那么隨著科技的進步，運動員的優中選優，三級跳遠的發展仍舊會繼續。但是總結以上的優秀成績，我們不難看出在三級跳遠中三次的跳躍遠度中第二跳的比例都沒有超過35%，也沒有低于25%。

4.未來三級跳遠的發展趨勢對青少年三級跳第二跳的影響

依據現在三級跳遠技術特點的發展趨勢，我的分析認為，未來三級跳遠技術的發展應具備以下兩點：（1）為了獲得更大的水平速度，其助跑距離會向急性跳遠看齊，增加助跑距離。助跑最后幾步重心可能后有所下降，與第一跳結合更加自然。整個助跑快速輕松，與平跑技術十分接近。（2）過去一直強調扒地或刨地的技術動作將不在成為三級跳遠的技術重點。運動員將注意力主要集中在快速用力上，即助跑快、在完成正確技術動作前提下的三跳節奏快、以及完整技術各環節的快速自然銜接。那么這樣對三級跳遠第二跳的影響是：作為水平速度加快的平行跳第二跳的跳高可能高度會下降但是由于具有水平速度第二跳的距離比例應該不會有明顯下降。由于不在注重扒地或者刨地技術動作那么在第一跳的跳遠后緊接著的第二跳完全是腿部的自行起跳，那同樣會影響第二跳的高度。

三、結論與建議

一是初始階段突出強調第一跳與第三跳，把第二跳看成是過渡步，一個連接的動作，這是制約三級跳遠技術發展的最主要原因。由于當時的條件限制青少年的發展也同樣缺乏科學的指導，但是在這個發展過程中，體育科學工作者已經開始探尋三級跳遠的運動規律，為這項運動的發展呈現出進步的趨勢。

二是隨著對這項運動的深入理解和發現，以單足跳為主的技術，在保持第一跳較大的條件下，適當增加第二跳的遠度，把三跳有機地結合起來，使當時的三級跳遠成績達到迅速提高。

三是青少年三級跳遠運動中速度是未來三級跳遠的素質練習的重點，在水平速度提高后，運動員的技術能力將發揮更為重要的作用。技術的熟練程度、技術的合理性、技術和身體條件結合性成為了影響三級跳遠成績的關鍵。在高速度下第二跳的技術發展更為重要。