生涯規劃，助力未來

陳雪梅

〔關鍵詞〕生涯規劃；高中生；團體輔導

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0047-03

【設計理念】

高中階段是學生人生觀、價值觀和世界觀形成的關鍵時期，也是學生職業生涯發展定向的重要時期。隨著新高考在全國的進一步推進和落實，原本高中生主要面對的升學競爭，也演變成了學科選擇、專業選擇、職業定向及升學考試等多重競爭。在新的時代背景下，作為教育工作者，尤其是一線教師，為學生提供有針對性的學業指導和人生規劃指導勢在必行。高中階段是人生規劃的探索準備期，此時的人生規劃指導主要集中在學業規劃和職業探索上。因此，幫助學生對當前的學習狀態形成清楚的認識和合理的規劃，并為將來可能從事的職業做出方向的判斷、初步的計劃和相應的準備非常重要。

本課是職業生涯規劃系列課程的第一課，旨在起到生涯喚醒的作用。教學過程包括四個環節：第一環節是導入，用旅行前的準備引起學生對規劃重要性的思考，揭示課題。第二個環節是高中生活與生涯發展，帶領學生了解職業生涯發展五階段和高中階段的生涯發展任務。在這一環節中，教師讓學生做了一個人生四階段完成任務的粗略探索。第三個環節是生涯規劃，助力未來。在這一環節中，帶領學生思考“20年后的我”想要過上什么樣的生活，及其從事的職業和具備的條件。在探索中，學生會遇到很多與生涯規劃相關的問題。藉由這些問題，學生會進一步認識到職業生涯規劃的重要價值，然后引入生涯規劃的具體步驟。最后，通過生涯規劃的案例分析，讓學生意識到規劃不是一成不變的，而是可以根據現實變化及時調整。第四環節是觀看視頻并做小結。

【活動對象】

高一學生

【活動目標】

1.了解職業生涯發展五階段，明確高中階段的主要發展任務。

2.感悟生涯規劃的價值，樹立生涯規劃意識。

3.了解生涯規劃的三大步驟，為下一階段的學習奠定全局思維。

4.學會用發展的眼光看待職業生涯規劃，增強隨機應變的能力。

【活動準備】

PPT，輕音樂，視頻短片，學生工作單。

【活動過程】

一、導入：旅行前的準備

師：同學們，你們對西安這個城市熟悉嗎？

生：不熟悉，但聽說過。

師：如果你打算從熟悉的重慶去陌生的西安自助游，出發前你會做哪些準備，以便出行更順利，玩得更盡興呢？

生：怎么去？玩多久？怎么玩？帶些什么東西？住在哪兒？……

（展示“夢回長安”的攻略）

師：有了這么詳盡的攻略，旅行自然輕松順利、愉快自在。如果我明天就要出發，今天才匆忙準備，情況會怎么樣？

生回答。（略）

師：難以想象會出現怎樣的狀況。可見提前規劃非常重要。其實，人生也像一次旅行，我們從熟悉的現在出發，去遙遠的、陌生的未來。面對這有且僅有一次的人生旅途，你希望怎樣度過？如何才能過上自己想要的生活？今天就讓我們走進職業生涯規劃的第一課：生涯規劃，助力未來。

二、高中生活與生涯發展

正如在出發旅行之前，我們需要全方位了解目的地的各項情況一樣，在我們著手規劃之前，也需要對職業生涯發展，也就是與職業活動相關的生命成長歷程有一個全面的認識和把握。

（一）職業生涯發展五階段

根據美國職業生涯規劃大師舒伯的研究，人生主要的職業發展和年齡的大致估算可劃分為五個階段（幻燈片呈現）。這五個階段是循序漸進的，每一個發展階段都有應該達到的發展水平和應該完成的發展任務。

師：從圖中可以看到，高一學生處在哪一個時期？

生：探索期。

思考與分享：請同學們想一想，從探索期到最后的衰退期，在這未來的四個階段，你打算分別完成哪些發展任務呢？請大家從學業和職業兩個方面思考并填寫在你的工作單上。可以和同學交流。

邀請學生分享。（略）

教師點評并引導：這幾位同學考慮得很周詳，他們對未來的職業生涯已經有了大概的打算。那么，想要如期完成你們計劃的發展任務，最好從什么時候開始準備呢？

生：現在。

師：是的，現在，也就是高中。

（二）高中階段的生涯發展任務

其實，相對于初中而言，高中不只是學段上的簡單變化，更是我們每個人人生發展的關鍵節點。在這個關鍵節點，我們即將面臨三項重要的人生選擇：高考選科、專業選擇以及大學選擇。這些選擇將會直接影響我們未來踏入社會后，進入什么樣的行業，從事什么樣的職業。面臨選擇的關鍵節點，我們需要做哪些準備，以便做出更明智的選擇呢？讓我們來看看舒伯的觀點。（幻燈片呈現）

對職業生涯發展五階段中的探索期，其實還可以進一步劃分為試探、過渡和嘗試三個階段（圖2）。這三個階段分別對應著高中、大學本科、研究生三個學段。在高中階段，我們需要完成的生涯發展任務包括：通過各種途徑探索自己的需求、興趣、能力、價值觀以及了解社會現實環境，初步做出選擇。也就是說，我們需要在高中三年大致明確：你將以何種生活方式度過未來的人生旅途。下面就通過“20年后的我”這個活動來探索一下。

三、生涯規劃，助力未來

（一）20年后的我

請想一想：20年后的今天，你36歲左右，那時你最想過上怎樣的生活？你是想要住在大都市里，還是希望住在寧靜的郊區？你是期待工作富有挑戰性和創造性，還是愿意工作穩定有保障？請從“生活方式清單”中選出你最喜歡的三項。（幻燈片呈現）

生活方式清單：

1.住在大都市里

2.住在寧靜的郊區縣鎮

3.工作穩定有保障

4.工作富有挑戰性和創造性

5.有充分的閑暇時間能做自己的事

6.熱心社區事務，造福居民群眾

7.能經常外出旅行，開闊視野

8.每天有固定的時間能和家人相處

9.每天能準時下班，和朋友往來密切

10. 能夠幫助他人，共同進步

11.有足夠的金錢可供自由支配

12.有崇高的社會地位和聲望

13.定期吸收新的知識，充實自己

14.擔任主管，擁有豐厚的經濟收入

思考與分享：接下來，為了進一步明確未來你想要擁有的生活方式，我們來探討以下兩個問題：

（1）想要擁有你喜歡的生活方式，未來最好從事哪些職業？

（2）從事這些職業，大概需要哪些條件（個性特點、能力、學歷）？其中哪些條件你已具備？哪些還不具備？（幻燈片呈現示例）

邀請學生分享。（略）

謝謝這幾位同學的分享。這一環節我們對自己想要擁有的生活方式和擁有它需要具備的條件，進行了粗略的探索。在探索的過程中，大家有沒有遇到以下這些問題？

（1）我們對社會上有哪些職業不太了解。

（2）這些職業究竟能不能滿足我們的理想生活，我們也不太了解。

（3）我們對選擇職業所需具備的條件不清楚。

（4）我們自身究竟有哪些能力優勢，也不太清楚。

那么，面對這些問題，我們該怎么辦呢？這就需要我們學會做職業生涯規劃。

（二）生涯規劃三步走

職業生涯規劃是一個人根據自己的職業愿景，對生涯進行積極的探索、準備和計劃的行為。雖然職業生涯規劃的目的不只是找一份工作，但畢竟人生有大半時間是花在工作上的。因此，職業生涯規劃的目的，就是幫助我們找到可以傾注一生的事業，選擇適合自己的生活方式。

那么，職業生涯規劃具體如何操作呢？（幻燈片呈現）

1.深入地了解自己，包括你的興趣愛好、能力優劣勢、性格、價值觀。

2.了解外部環境，包括高校招生政策、大學和專業相關信息、行業職業的情況。

3.學會自己做選擇。在了解掌握各方信息的基礎上，進行分析和比較，選擇最適合自己的學科組合、專業、大學和職業。

（三）生涯規劃在變化中調整

生涯規劃案例分析：

周女士，32歲，西南政法大學本科畢業，現就職于重慶市××檢察院。

由于被電視劇中律師角色的正義感、莊嚴感和精準的語言表達、強大的邏輯思辨所吸引，高中時她就打算考取法律專業，成為一名律師。她學習成績優異，順利考上了西南政法大學民商法學專業。

但是在大學里，通過深入的了解和接觸，她發現律師這個職業壓力很大，它需要很長時間的經驗積淀，才能開創廣闊的工作局面，上升到較高的收入層次。因此最后她選擇了工作相對輕松、收入相對穩定的法律專業公務員。

提問：周女士最終從事了她高中時準備選擇的職業嗎？為什么？

隨著時間的推移，人會改變，外部世界也會改變，所以職業生涯規劃不是一成不變的。就像我們計劃好的旅游行程，可能因為意外而有所調整。在制定好生涯規劃，有了大方向的指引后，我們也需要根據自身條件、自身需求以及外部環境的變化，及時調整原來的規劃，讓職業生涯朝著更好的方向發展。隨機應變，相時而動。

四、視頻升華小結

有人說，人生就像一場馬拉松，所有人都在同一條道路上奔跑，如果你猶豫了，別人就會輕松超越你。真的是這樣嗎？讓我們欣賞下面這則短片。（觀看視頻《誰說人生只是一場馬拉松》）

小結：人生不止一條路，每個人都可以找到適合自己的專屬旅途。

【活動反思】

為了讓學生能夠深入地體會職業生涯規劃的重要性和必要性，明確生涯規劃的具體操作步驟，本課設計了豐富的活動思考環節，那么在實際授課的過程中，對時間的把控就成了對教師的一大挑戰。如果在某一個環節稍有拖沓，就可能會導致整個活動設計無法完整進行。在教師的啟發性提問和語言引導下，學生都能積極地思考，主動分享自己的感悟，課堂氣氛熱烈，達到了預期的效果。有很多學生在課后反饋說，在學科和專業的選擇上，他們現在真的特別迷茫，希望能夠盡快聽到后面的課，幫助他們更好地選擇和規劃。由此可見，本節生涯喚醒課的目標已經達成。

注：本文系重慶市教育科學 “十三五”規劃2017年度規劃課題“普通高中學生職業生涯規劃輔導的實踐研究”（課題編號：2017-21-520）階段性研究成果之一。

（作者單位：重慶市銅梁中學校，重慶，402560）

編輯/于 洪 終校/張國憲