音樂治療在大學生就業負面情緒管理中的應用研究

[摘 要]

大學生在面臨就業過程中容易產生焦慮、怯懦、自卑等負面情緒，音樂治療在介入大學生就業負面情緒管理方面，借助即興音樂創作、音樂引導想象、音樂系統脫敏等方法，能有效緩解大學生就業心理壓力，幫助大學生擺脫在就業過程中遇到的多種負面情緒，由此來提升他們的就業情緒管理水平和人際交往適應能力。

[關鍵詞] 大學生就業;負面情緒;音樂治療

[中圖分類號]G6135 [文獻標識碼]A [文章編號]1007-2233（2019）12-0055-02

面對國際日益復雜的經濟發展形勢，國內大學生就業問題也遇到了前所未有的新挑戰，這也為大學生就業帶來更多的心理壓力。音樂治療學作為一門新興的集音樂學、心理學、醫學等多種學科為一體的交叉學科，[1]在人的負面情緒干預過程中具有獨特優勢。將音樂治療其引入到大學生就業壓力管理之中，運用體系化、規范化、科學化的音樂心理治療技術，不僅有助于減少大學生就業負面情緒，對于促進大學生心理健康也同樣具有積極的現實意義。

一、音樂治療在心理干預中功能與作用

（一）娛樂保健功能

在我們的生活中音樂無處不在，并以多種音樂藝術形式深刻影響著人們的身心健康。音樂治療的娛樂功能，主要體現在以音樂為媒介開展的娛樂性養生活動上。在音樂治療師運用音樂開展的娛樂性音樂干預過程中，音樂誘發的強烈情緒體驗，讓人在音樂藝術審美中豐富了自己的內心情感，音樂在愉悅人的心情、陶冶人的情操同時，也發揮出了凈化人心靈的娛樂保健功能。

（二）認知教育功能

音樂治療中音樂具有內在的恢復治療之特性，治療過程中音樂成為了相互作用和自我表達的工具。[2]音樂可以促進知覺，整合人們的動作與情緒，有效釋放人的負面情緒，在音樂同化的過程中，可以促進患者重新審視現實生活中存在的偏激想法，改善其錯誤的認識觀念。

（三）記憶喚起作用

音樂誘發的聲效、情感刺激，可以讓人的注意力高度維持在某一興趣上，進而影響人的想象能力與人們對事物的理解能力。人在參與音樂活動的過程中，音樂會被人們無意識地感知并記錄下來，不管是歌曲或是音樂片段，當人們聽到它時就會自然而然地聯想到以往的經驗，喚起對往事的回顧。這種在音樂活動中被喚起的記憶，對于分析患者潛意識層面的矛盾與沖突具有一定的心理治療價值。

（四）促進交往作用

在由音樂藝術主導的各類音樂會和文藝展演等活動中，人們借助音樂相互表達情緒，交流情感。非語言交流產生的音樂語境，再現了人們的想法，體現人的價值觀念，這種音樂語言的表達，為人們提供了社會交流上的便利，提升了人們在人際交往上的自信和能力。

二、大學生就業負面情緒的表現

第一，焦慮。就業面試焦慮是一種面臨考試而產生的擔憂、不安、緊張并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗、呼吸加深加快、坐立不安、食欲不振、睡眠失常、大小便增加等應激反應。[3]面臨就業問題的大學生，常常會出現過度焦慮現象，焦慮情緒會嚴重影響到他們在就業時負面情緒控制力。

第二，自卑。由于就業焦慮情緒的影響，大學生應對面試的能力也會受到一定的限制，使得他們失去一些就業機會。當遭遇到就業面試受挫時，也會導致大學生就業更多的負面情緒出現，從而讓大學生產生自卑心理，還會導致其精神不振、消極、厭世，甚至走向極端。

第三，怯懦。怯懦一般表現為膽小、心理脆弱等特征。大學生在就業面試時，受到怯懦心理影響，會發生面紅耳赤、答非所問和語無倫次的現象。過度的緊張情緒，有可能讓大學生把事先準備的面試“臺詞”忘得一干二凈，也可能由于過度謹小慎微，不能大膽地自我表現出就業意愿。在求職的過程由于缺乏信心，甚至出現逃避行為，[4]因此失去就業機會。

第四，消極。消極的負面情緒具體體現在大學生在就業選擇上，以及面臨就業競爭時，過分依賴家庭、學校，在就業過程中總是希望國家、社會能夠解決自己面臨的就業問題。在實際的應聘過程中，由于秉持的消極應對態度，也使得大學生難以充分表達出自身的競爭優勢。[5]消極的就業心態不僅會影響到學生的就業質量問題，長期聚集的消極負面情緒也會讓大學生出現抑郁、自閉等心理問題。

三、音樂治療在大學生就業負面情緒管理的應用方法

（一）音樂即興創作

從大學生到工作者這一角色的轉換，是人生過程的一個轉折點。步入社會后，接觸的圈子不再是同齡人圈，而是各個年齡段、各個專業的融合圈。如何打破自己的羞澀與怯懦，快速融入到新的集體中，是大學生需要解決的問題。通過即興創作方式融入游戲與音樂中，使大學生突破內心桎梏，放下心理包袱，真正融入到音樂中去，從而克服負面情緒，正確認識自我、展現自我。

（二）音樂引導想象

音樂引導想象（Guide Imagery And Music）是一種常用的情緒調節技術。這一技術主要引導學生的聆聽音樂，通過音樂感受和指導語引導學生進行特殊場景的想象。例如，音樂和指導語引導人想象自己來到面試現場的情景，面試場有幾個面試官，會問什么問題，自己怎樣解答，自己有什么感受等等，通過想象，發現自己緊張、焦慮的根源，從而調節情緒情感狀態、達到身心放松。

（三）音樂舞動靜心

通過音樂運動“找朋友”“舞動靜心”等活動的開展，釋放大學生們心中負面情緒，用身心表達、探索意識和潛意識中隱藏的情感，感受自我，發現自我，表達自我，通過音樂活動，增進他們的語言表達和人際溝通能力。放下戒備之心，將藏在內心的負面情緒釋放出來。[LL]

[HJ]" （四）音樂系統脫敏

音樂系統脫敏療法，是一種建立在心理行為學派的新療法。在運用傳統心理學的系統脫敏療法基礎之上，音樂系統脫敏通過肌肉漸進放松訓練的過程中，借助特定的音樂，來促進人們生理上和心理上的放松，使患者更容易進入到放松的狀態中。運用音樂系統脫敏對大學生的就業負面情緒進行干預，可有效分析干預的可行性及有效性，拓展大學生就業負面情緒管理的干預方法。

（五）音樂心理減壓

引導學生的聆聽柔美溫暖的音樂，引導學生進行想象。例如，音樂和指導語引導學生們想象自己在組織大型的海邊聚會情景，讓學生在冥想中來到廣闊無邊的大海，靜靜地感受自己所呼吸到的潮濕清新的海邊空氣，真切體驗海風吹在自己身上而產生的舒適感覺。想象同學們有的負責烤肉，有的負責加工食物，有的負責酒水，大家都非常開心，等等。從音樂聆聽想象中放松心情，緩解心理壓力。

結 語

當前，在國內大學生就業心理健康教育中，常規的心理咨詢與治療方法是借助語言交流來進行干預，這種傳統的心理服務方法很容易受到大學生防御機制的阻抗。在新的網絡信息快速發展的時代背景下，大學生對新生事物敏感，喜歡嘗試接受新鮮事物，再加上個性張揚、性格敏感等心理特性，他們對學校提供的心理健康服務模式也有著更高的期待。因此，大學生就業負面情緒管理中的音樂治療介入，音樂作為心理共情產生的情感基礎，比單純的語言咨詢更容易走進大學生的內心世界。音樂治療借助特定的音樂活動，從發現負面情緒的產生原因——釋放負面情緒——解決負面情緒——喚醒積極情緒的過程中，能夠引發大學生產生更多的語言、情感交流，幫助大學生自我識別不正常的思維模式和行為習慣，進而重新認識自我，勇于展現自我。音樂治療體驗中，大學生能從中獲得如何管理自己情緒的科學方法，提升自我評價、緩解焦慮情緒，促進大學生對生活、學習、就業的積極認知。

（責任編輯：張洪全）