熱性體質不宜“多喝熱水”

金燕

日常生活中，只要有人身體不舒服，不少人都喜歡叮囑一句“多喝熱水”，不管是感冒發燒，還是拉肚子，或是女性痛經，仿佛多喝熱水無所不能。那么，感冒、痛經、胃痛的時候“喝熱水”到底有沒有用呢？

虛寒體質、平和體質適合喝熱水

喝熱水確實對人體有一定的好處。飲用溫度適宜的熱水，一方面可以為人體提供熱量，另一方面能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，同時也可擴張腸壁的毛細血管，加速血液流動，從而更利于胃腸道的消化吸收功能。

相反經常飲用涼水、冷飲容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適，長此以往還容易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，出現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼、胃痛胃脹、腹痛腹瀉、痛經的癥狀。所以對虛寒體質或平和體質的人而言，飲用適宜溫度的熱水確有益處。

根據不同的證型和病因，風寒型感冒、脾胃虛寒或者是胃痛胃脹、陽虛內寒的痛經等，喝熱水可以起到一定的作用。

多數溫熱的食飲都能散寒

中醫認為，溫飲入胃，有溫煦中土陽氣的作用，能促進人體的消化吸收、血液循環、新陳代謝等。虛寒體質或平和體質的人喝些熱水是有益身體的。

不只熱水還有熱湯，多數溫熱的食物都能散寒，尤其適合虛寒體質的人群，像老人、小孩、產婦等腸胃功能比較虛弱的人群，某些寒性疾病的治療中喝些熱水，也可以起到輔助作用。比如風寒感冒，多喝熱水可以加速血液循環，抗擊病毒還能補充水分，有助于退熱，可以喝熱的姜湯驅散風寒。

治療外感風寒的經典名方“桂枝湯”，在服用方法上就強調喝熱稀粥來輔助發汗解表。女性月經期間出現小腹冰涼，多喝熱水有活血化瘀、緩解疼痛的作用，也可以飲用熱湯、熱的紅糖姜茶來緩解經期不適。

“喝熱水”不代表喝“燙水”

但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發熱、小便黃、大便干結等癥狀的熱性體質者，則適合飲用常溫水。

最后提醒各位讀者，“喝熱水”不代表喝“燙水”。口腔和食道黏膜非常嬌嫩，能耐受的高溫一般在50℃～60℃。在反復高溫刺激下，容易引起食管黏膜慢性損傷和炎癥。中醫養生講究一個“度”字，過猶不及。喝熱水不等于喝燙的水，不代表水越熱越好，一定要注意水的溫度。