患了高血壓 試試花卉調養法

李衛中

春天到了，花兒都開了。你知道嗎，花卉的芳香，不僅給人以喜悅怡人的感覺，還有助于降血壓。據報道：經常置身于優美、芬芳、靜謐的花木叢中，可使人的皮膚溫度降低1℃-2℃，脈搏平均每分鐘減少4-8次，使呼吸慢而均勻，使血流緩慢，心臟負擔減輕，血壓也有不同程度的下降。

花卉療法為什么能降壓

五彩繽紛的花卉色彩、姿態及芳香，可以調節人的精神情緒，解除郁悶、緊張的心情，尤其是青、綠、紫、藍等冷色，可給高血壓患者以安定、鎮靜的撫慰，并能平肝潛陽，有利于血壓下降。花卉中的芳香油可通過感官刺激而調暢血脈、松弛神經、促使血壓下降。

工作之余或退休之后，動手栽栽花、松松土、澆澆水，對于高血壓患者來說還是活動量適中的勞動鍛煉，有助于保持血壓的穩定。

花卉療法操作可分四步走

◆栽花? 菊花、槐花、茉莉花、牡丹、枸杞、向日葵、美人蕉、六月雪等花卉，不論食用或藥用，均有較好的降壓作用。

◆賞花? 可在花木叢中欣賞各種植物和花卉，也可在花圃中散步、靜坐，一般每日1-2次，每次15-30分鐘。

◆吃花? 花為植物之精華，其所含營養成分比莖葉多許多倍，花卉入肴，不僅菜肴色艷、清香味美，而且有良好的養生治病作用，可以根據自己的病情選用各種花卉菜肴、花卉藥茶、花卉藥膳等。

◆睡花? 花卉藥枕有菊花枕、槐花枕、茶葉渣枕等，它獨特的芳香可鎮靜安神，有降血壓功效?？梢宰灾苹ɑ芙祲赫?。

幾種降壓茶和降壓粥的做法

◆菊花山楂茶? 菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖泡。每日1劑，代茶常飲。清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

◆菊槐茶? 菊花、槐花、綠茶各3克。沸水沖泡，加蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。平肝祛風，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等癥。

◆甘菊粥? 甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15-30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，每日服食，連服7-8日。適用于高血壓肝火亢盛患者。