辨證對癥，中藥泡腳才有效

孫旖旎

泡腳成為很多人睡覺前的一個習慣，特別是隨著養生意識的提高，不少人喜歡在泡腳時加一些中藥。有人說“中藥泡腳，勝吃補藥”，還有人說“睡前一盆湯，勝過開藥方”。泡腳真的功效如此神奇嗎？

泡腳確有保健功效

泡腳也叫足浴，它的保健功效是值得肯定的。

腳被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區和經絡分布。《黃帝內經》認為：“陽氣起于足五指之表，陰氣起于足五指之里。”“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經脈之行;三經皆起于足。”足三陽經（胃、膽、膀胱經）止于足部，足三陰經（肝、脾、腎經）起于足部。足踝以下分布著33個穴位，占全身穴位的1/10，足部是經絡、陰陽匯聚之處。泡腳通過對足部浸泡和按摩刺激，可調暢全身臟腑經絡氣血，提高機體自我防御及免疫力，進而達到防病保健之效。

中藥泡腳可輔助治療

隨著媒體、網絡等養生保健類節目的熱播以及健康知識的宣傳，養生保健越來越受到中老年人的關注和喜歡，許多患者拿著從電視上學到的方子到醫院開藥泡水，為自己“對癥下藥”。

其實很多人對疾病的認識有一定誤區，調理不等于治病，如果真患有嚴重疾病，還是要到正規醫院找專業醫生進行針對性治療。泡腳屬于中醫外治法的一種，作為一種輔助治療方法，若是藥物對癥可對癥狀起到一定緩解作用，當然對于藥物成分的煎煮也有講究。比如醫生根據患者癥狀、體質辨證開具的泡腳中藥，經過煎煮后藥物有效成分會更有效地發揮，對于改善某些癥狀針對性會更強。健康人將日常保健類中藥放入40℃～45℃的水中浸泡后泡腳即可。

中藥泡腳需辨證對癥

如果你打算用中藥泡腳防病保健，建議在中醫醫生的指導下根據個人體質辨證開具泡腳處方，對癥泡腳，才能科學有效。如不對癥，反而可能適得其反。比如有口腔潰瘍、上火等癥狀，用溫熱之性的中藥泡腳就會讓癥狀加重;氣血虧虛之人足跟隱隱作痛，用活血化瘀止痛的中藥長時間、高溫度泡腳，在汗出的同時，氣短、乏力等癥狀也會加重。

所以中藥泡腳也要辨證選藥，擇宜而用，對癥泡腳。

【泡腳小貼士】

每次浸泡時間可在20分鐘左右，水溫在40℃～45℃為宜，以微微出汗為度，晨起或睡前進行。飯前、飯后30分鐘內不宜泡腳。在泡腳時可配合按摩足踝及小腿部穴位，如失眠患者可以按摩足底的涌泉穴、足踝部的申脈穴、照海穴，急躁易怒者可以按揉太沖穴、三陰交穴。冬天足浴時，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。泡腳后建議飲一杯溫開水。