延年益壽十守則

方鴻儒

歲至己亥，年屆古稀，權(quán)擬“延年益壽十守則”，作為桑榆晚景身心健康小目標(biāo)，以求教方家。

一期盼：清清白白做人，清清爽爽走人，期盼人生歸去時不留憾。

二自律：生活守時——至夜即臥，達(dá)旦而起，勞作休息，用餐服藥悉守時。飲食尚淡——葷素搭配，原汁原味，少鹽少油，清淡可口，身利而壽命益。

三養(yǎng)生：養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。“精氣神”者，生命之本源，健康之三寶。

四參破：參破名利、地位、榮辱、得失。參破身外之物是人生的大智慧。

五祈愿：祈愿與妻偕老，手足和睦，兒女孝順，好友常聚，我心快樂。五愿達(dá)成，乃人生之福運(yùn)也！

六樂活：退休十年，興趣不減。樂讀書、寫作、上網(wǎng)、炒股、料理家務(wù)、含飴弄孫。樂活人生，晚霞多彩。

七不信：不信天上掉餡餅，不信富貴傳三代，不信神藥治百病，不信人生可重來，不信人言皆是對，不信謊言能掩蓋，不信浮云能遮天。理性看世界，獨(dú)立自由行，心理健康最要緊。

八戒除：戒除心胸狹窄、待人冷漠、思維陳舊、處事固執(zhí)、喜好爭論、言語粗俗、慳吝小氣、嗜酒好煙。“戒除”即清除業(yè)障，凈化心靈，防止迷失，回歸生命本源。

九平衡：養(yǎng)生的關(guān)鍵在“平衡”——在陰陽、氣血、虛實(shí)、內(nèi)外、動靜、飲食、勞逸、取舍、得失，九“平衡”也。平衡、中庸，方得安享晚年。

十隨緣：緣者，運(yùn)也；隨者，順也。血緣、姻緣、人緣、事緣、文緣、書緣、機(jī)緣、財緣、福緣、壽緣，人生十緣，我皆隨之。天道自然，人道隨緣。“夫唯不爭，故天下莫能與之爭”（老子語），信矣！