如何做一名合格的基層教練員

王云兵

摘 要 作為一名從事運動訓(xùn)練二十多年的工作者，在基層擔(dān)任了十幾年自行車教練員，取得了一些優(yōu)異的成績，自認(rèn)為是一名優(yōu)秀的教練員。然而通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和反思，使我深深的感覺到自己離“優(yōu)秀教練員”還差的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，還存在著很多的不足問題，現(xiàn)在的時代是信息時代，人類也在不斷進(jìn)步，科學(xué)理論研究不斷深入，使得體育事業(yè)迅猛發(fā)展，競技水平飛速提高，給新時期的教練員提出了更高的要求，作為最基層的教練員，通過對自己的反思和總結(jié)，和向別人學(xué)習(xí)經(jīng)驗教訓(xùn)得出，必須做到以下幾點才能基本滿足合格教練員的要求。

關(guān)鍵詞 運動訓(xùn)練 基層教練員

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1加強自身修養(yǎng)，提高素質(zhì)

教練員的自身素質(zhì)包括思想，威信，專業(yè)技能，訓(xùn)練態(tài)度，組織能力等。

教練員如果沒有較高的思想政治覺悟，教練員自身的形象和言行對隊員的影響是極大的教練在學(xué)生和隊員心中的形象，直接影響訓(xùn)練的效果和隊員的健康成長，特別是青少年運動員如果在早期訓(xùn)練中不能健康成長，將來是不可能成大氣的。

2不斷充電，提高專業(yè)技術(shù)水平

在基層當(dāng)教練，很少有繼續(xù)教育和深造學(xué)習(xí)的機會，僅靠以前學(xué)過的知識和經(jīng)驗已經(jīng)跟不上訓(xùn)練要求了，教練員必須自己去學(xué)習(xí)，收集和積累，認(rèn)真研究訓(xùn)練理論，加強專業(yè)素質(zhì)和管理能力以提高訓(xùn)練水平，如今有許多新知識新觀念，新理論，教練員必須及時的去充電，不斷更新，大膽嘗試應(yīng)用科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行訓(xùn)練，同時也要有極敏銳的觀察力，及時發(fā)現(xiàn)運動員存在的問題，并及時結(jié)合理論，對癥下藥，取長補短，讓有特長的運動員發(fā)揮更好，讓進(jìn)步慢的運動員要更系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練，以免半途而廢。

在平時進(jìn)行跑步訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)隊員在跑動時上體后仰，肚子前挺，知道是腹肌力量差，便加強仰臥起坐，二頭起等聯(lián)系，仰臥起坐能達(dá)到每分鐘60次了，但成績還沒變，動作跟以前一個樣，我很納悶，再通過學(xué)習(xí)理論知識，才知道是收縮和靜力收縮的問題，我們往往強調(diào)了向心收縮訓(xùn)練，而忽視了靜力收縮練習(xí)，這就是理論知識跟不上的因素所造成的，所以我們一定要隨時隨地的去補充學(xué)習(xí)，加強科學(xué)理論的總結(jié)和去一步步的實踐，讓我們的隊員不要走彎路，更不要半途而廢。

3因材施教，循序漸進(jìn)

青少年正處于青春發(fā)育期，不要為了提高運動成績而不管隊員的健康成長，這種盲目的訓(xùn)練方式缺少人文關(guān)懷，要以人為本。

青少年隊員的骨骼仍在生長期，有的教練員為了“速成”，大量給隊員負(fù)重練習(xí)，結(jié)果成績沒提高，隊員卻給廢了，因而在對青少年的訓(xùn)練中，不要急于求成，要因材施教，循序漸進(jìn)，給運動員留下全面發(fā)展的空間，讓他們健康的成長。

4訓(xùn)練方法多樣性、趣味性

在基層訓(xùn)練的小運動員，不能按照專業(yè)隊員去對待，他們的心理都不太成熟，注意力不集中，好奇心比較強，善于接受新的事物。如果我們的訓(xùn)練方法太陳舊、單一而不合理，隊員就會越來越缺乏興趣，對訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼感，甚至產(chǎn)生心理疾病，就會造成速度或遠(yuǎn)度障礙，成績停滯，訓(xùn)練方法的多樣性、趣味性能充分調(diào)動隊員的主動性，滿足他們的心理需求，使訓(xùn)練事半功倍。

5加強心理訓(xùn)練和思想教育，平等交流

許多教練在訓(xùn)練中，只注重身體素質(zhì)和專項技術(shù)的訓(xùn)練，而忽視了心理上的訓(xùn)練，學(xué)生的心態(tài)，競技狀態(tài)，意志品質(zhì)和道德品質(zhì)得不到提高，將會嚴(yán)重影響比賽成績和身心健康，這些缺乏心理訓(xùn)練和道德品質(zhì)的隊員，一旦成績有提高，成了“明星”就會目中無人，開始不尊敬其他的學(xué)生和老師，甚至把教練也不放在眼里，頂撞老師和教練員的事情會經(jīng)常發(fā)生。嚴(yán)重的還會發(fā)生沖突。

因為在訓(xùn)練中一定要不斷滲入心理訓(xùn)練，教育他們勝不驕敗不餒。加強思想教育，經(jīng)常與隊員們溝通，從溝通中獲取他們的反饋信息，以便及時處理，在教練與隊員的關(guān)系上，應(yīng)該是平等的，只有在平等的基礎(chǔ)上建立良好的師生關(guān)系，才能融入到隊員匯總，得到真實的信息有利于提高教與練的水平。

6具有一定的科學(xué)選材能力

科學(xué)選材是運動訓(xùn)練過程中的一個重要組成部分，選材科學(xué)了，就能減少盲目性的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練工作的效益，提高成材率，反思自己的科學(xué)選擇，更多的是靠經(jīng)驗?zāi)繙y和現(xiàn)有成績的指標(biāo)，沒有一個較好的選材體系，造成所選隊員經(jīng)過幾年訓(xùn)練，成績上不去，當(dāng)然在基層訓(xùn)練，由于受各種體檢的限制，無法進(jìn)行全面的去科學(xué)選材，然而作為一名最基層的教練員，要有自己的方法方法，要結(jié)合實際水平，達(dá)到最佳的選材效果，選擇就會事半功倍，成功了一大半。

如今，教練員在訓(xùn)練過程中處于主導(dǎo)地位，在現(xiàn)代訓(xùn)練中起著越來越重要的作用。故從某種程度上說，競技體育的競爭也就是教練員的競爭。所以，我們教練員要積極培養(yǎng)自己各方面的能力，努力提高自己各方面的業(yè)務(wù)水平，積極改變訓(xùn)練觀念，順應(yīng)世界發(fā)展潮流，不斷提高和充實自己，為提高我國運動隊的整體水平，以期為我國培養(yǎng)向黃金寶這樣的世界級的高水平運動員而努力。

所以要提高各項素質(zhì)修養(yǎng)，通過扎實有效的實際訓(xùn)練，培養(yǎng)出更多的體育后備人才，使自己在各項訓(xùn)練中精益求精，做一名合格的基層教練員。