武術課程對青少年身體素質提升的研究

彭瑩　周惠新

摘要：十九大以來，新時代中華民族文化的傳承與發展得到前所未有的重視，作為優秀民族傳統文化代表的武術也再次成為研究的熱點，但是大部分是關于武術傳承與發展的政策、傳播、文化等方面的研究。通過行動試驗研究法、文獻資料法、比較研究法、數據分析法對首都師范大學附屬中學（通州校區）初中學生一個學年的實驗教學研究。得出結論：（1）武術課程的學習可以明顯提升青少年在速度、力量、柔韌三方面的身體素質，在柔韌性方面表現尤為明顯；（2）武術課程的學習可以有效提升身體素質相對較差青少年的身體素質，從而能夠有效解決學生個體之間差異問題。

關鍵詞：武術課程 青少年 身體素質

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2019）3—0076—04

1前言

十九大以后，學者對中華優秀傳統文化的研究再一次成為到體育和文化研究領域的熱門話題。查閱近年兩年武術研究的文獻，不難發現，近兩年武術研究主要集中政策、傳播、文化三個方面，但是關于武術課程開展的實證性研究比較少。

研究者為一線體育教師分析本校近年來的體質健康測試數據，發現本校初中階段學生在初一、初二階段體質健康測試的達標率和優秀率不盡如人意。反思近年我校近年來初一、初二階段體育課程開設的內容和實施情況，發現在教授的專項內容上沒有明確的指向性，主要以身體素質基礎練習或體育游戲和一些簡單的球類技術動作為主，缺乏明確的指向性；沒有對某一運動項目有明顯的連貫性。

基于本校初中體育課程開設內容的現狀和現階段武術研究的熱潮以及武術課程實證性研究的缺失，研究者利用自身在一線體育教師的優勢，選擇武術課程對青少年身體素質提升的實驗研究進行實證研究，為武術課程能夠更好在學校體育課程中開展提供一定數據支持，為武術課程能夠更好在學校體育課程推廣盡綿薄之力。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本次實驗將以首師大附中（通州校區）7年級自然班級1、2、3、4班為樣本，其中選取1、2班為實驗組，3、4班為對照組。實驗前利用學校體質健康測試儀器對兩組學生進行身體素質測試，并如實記錄測得數據。實驗組按照北京市7年級體育與健康教材第六章武術內容為教材進行一學年每周3節體育課的學習，對照最同樣是為期一年每周三課的體育課程學習（課程內容沒有明確的指向性）。一年后，同樣利用學校體質健康測試儀器對兩組學生進行身體素質測試，并如實記錄測得數據。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

根據選題和研究的目的，在中國國家圖書館和因特（Internet）上收集與本研究相關方面的文獻資料。然后，將找到的資料進行分類整理、認真歸納、總結規律。為武術課程對青少年身體素質提升的研究提供理論依據。2.2.2試驗法

本實驗采用教學實驗法中的自然實驗法，選取首師大附中（通州校區）7年級學生作為實驗對象。其中選取1、2班為實驗組，3、4班為對照組。實驗組按照北京市7年級體育與健康教材第六章武術的內容進行為期一學年每周3節體育課的學習，對照組同樣是為期一年每周三課的體育課程學習（課程內容沒有明確的指向性）。

2.2.3數據處理方法

試驗結束后，根據研究需要對相關數據資料進行整理，利用spss1.80軟件對數據進行統計和計算，獲得的學生身體素質所需指標的數據。

2.2.4比較研究法

找出實驗前后的數據，列成三線表格進行分析和研究，得出相應實驗結果，最終推論出論文結論。

3研究結果與分析

3.1身體素質概念界定

關于身體素質概念的界定多年來在不同學者和專家的專著中有多種表達方式，但是他們的內核本質是趨向一致的，如由體育詞典編輯委員會編著的《體育詞典》中將身體素質定義為：身體素質是人體活動的一種能力，指人體在運動、勞動與生活中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等人體機能能力。這也是被大多數學者所認同的概念，大多數學者關于身體素質理解也是在此基礎進行深化的。如由學校體育編寫組編寫的《學校體育學》認為，身體素質是指在神經系統控制下，運動時肌肉活動所表現的能力。這種能力分為速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。如梁志在《中國學前教育百科全書》一書中將身體素質定義為：身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。如石作礪等在《運動解剖學》和《運動醫學大辭典》中認為身體素質是人體完成某個動作過程中表現出來的固有能力，包括五方面：速度、力量、耐力、柔韌及靈敏。如胡皓夫在他所著的《兒科學辭典》中指出：人體在肌肉活動中所表現的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性，統稱為身體素質等等。

本研究將主要從速度、力量、柔韌三個便于測試的為維度的數據變化，分析武術課程教學對青少年身體素質提升的作用。

3.2 武術課程對青少年身體素質提升的作用研究

3.2.1武術課程對身體素質—速度素質提升作用

速度這一詞在物理學中被定位為：速度是物理在單位時間內的位移，是矢量。在運動生理學中將速度定義為：單位時間內完成動作的次數或身體位移的能力，反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，也能綜合反映人體各項身體素質。一般采用50米跑、4秒沖刺跑的方式來進行測試。

如表1所示，對照組和實驗組兩組學生通過一個學年每周三節體育課程的學習和練習，50米跑的測試成績都提高了1.5秒以上。研究者將此項成績的取得歸功于兩個方面：學生正處于身體的青春發育期各項身體素質都會有快速的提高；通過相關體育課程的學習和練習，能夠促進學生各項身體素質的提升。

如表l所示，實驗組通過一個學年的武術課程學習50米跑的成績提高1.65秒，提升率為17.02%。對照組的學生通過一個學年的其他體育課程的學習50米跑的成績提高1.53秒，提升率為15.90%。分析實驗組和對照組的兩組數據，研究者不難發現武術課程的學習對于提升初中學生50米跑成績更有利，即武術課程的學習更加有利于提升身體素質——速度。

如表2所示，實驗前實驗組與對照組的差值為0.05秒，實驗后實驗組與對照組的差值為0.066秒。分析可以發現實驗組在50米跑成績提高幅度要大于對照組，即武術課程對提升速度效果更加明顯。

如表2所示，實驗組在實驗前后的方差為0.95和0.88，對照組在實驗前后的方差為0.94和0.92。通過分析可知：實驗前后實驗組和對照組的方差只相差0.01，即在實驗前實驗組和對照組的方差基本一致；實驗后實驗組和對照組的方差相差0.04，即在實驗后實驗組和對照組的方差相差比較大。

綜合表2的數據分析可知：武術課程對于提升身體素質——速度的效果更加明顯；武術課程能過更加全面的提升全體學生的身體素質——速度，特別對于提高相對身體素質——速度較差的學生成績更加有利。在長期的體育教學過程中，對于如何提高差生的運動能力一直以來是一個難題，越是身體素質差的學生就越對體育課沒有興趣，越不愿意參與體育運動。研究分析，武術課程之所以能夠更加提高較差生的運動成績，應該是由于武術獨特的運動風格能更好的激發學生參與運動的興趣。

3.2.2武術課程對身體素質一力量素質提升作用

從字面上可以將力量理解為“力氣、份量、能力、作用”等含義，而在運動生理學中將力量理解為：力量是人體肌肉在收縮或舒張過程中對抗阻力的能力。一般采用立定跳遠、仰臥起坐、引體向上等指標來進行測試。

如表3所示，對照組和實驗組兩組學生通過一個學年每周三節體育課程的學習和練習，立定跳遠的測試成績分別提高了17.65cm和20.33cm。從數據分析得出：體育課程的學習都能有效提高青少年的立定跳遠成績；不同體育課程內容對于提升立定跳遠成績有著不同效果；武術課程內容的學習對于提高青少立定跳遠成績更加有利。

如表3所示，對照組通過一個學年的武術課程學習立定跳遠的成績提高17.65cm，提升率為10.14%。試驗組的學生通過一個學年的其他體育課程的學習立定跳遠的成績提高20.33cm，提升率為11.42%。通過分析可知：武術課程內容的學習立定跳遠成績提升幅度稍高于其他體育運動項目；武術課程的學習對于立定跳遠提升幅度沒有50米跑成績提高的幅度大，即武術課程的學習提升速度身體素質的能力高于力量體素質的能力。

實驗前實驗組與對照組的差值為4cm，實驗后實驗組與對照組的差值為7.32cm。由此可以得出：試驗后實驗組和對照對的差距加大了，通過具體分析，實驗組立定跳遠成績提升速度高于對照組，即武術課程對于提升立定跳遠成績更加有利。

實驗組在實驗前后的方差為29.96和22.96，對照組在實驗前后的方差為30.31和26.61。通過分析可知：實驗前后實驗組和對照組的方差只相差0.36，說明實驗前實驗組和對照組的方差基本一致；實驗后實驗組和對照組的方差相差3.65，說明在實驗后實驗組和對照組的方差相差比較大。

綜合表4的數據分析可知：武術課程對于提升身體素質——力量的效果更加明顯；武術課程能過更加全面的提升全體學生的身體素質——力量，特別是對于提高相對身體素質——力量較差的學生成績更加有利。在武術課程的教學中有許多跳躍動作，通過課程的反復練習使得學生大腿肌肉力量增強，一般武術運動的力量速度都比同齡人要高。

3.2.3武術課程對身體素質—柔韌素質提升作用

在運動生理學中將柔韌的解釋是：柔韌人體各個關節的活動幅度、關節周圍組織的彈性和伸展性的表現，是人體運動時加大動作幅度的能力。一般采用坐位體前屈、縱劈叉等指標進行測試。

3.2.3.1實驗組與對照組實驗前后柔韌指標（坐位體前屈）數據對比研究

對照組和實驗組兩組學生通過一個學年每周三節體育課程的學習，坐位體前屈的測試成績分別提高了1.225cm和2.89cm。從數據分析得出：體育課程的學習都能有效提高青少年的坐位體前屈成績；不同體育課程內容對于提升坐位體前屈成績有著不同效果；武術課程內容的學習對于提高青少坐位體前屈成績非常有效。

對照組通過一個學年的武術課程學習立定跳遠的成績提高1.225cm，提升率為10.90%。試驗組的學生通過一個學年的其他體育課程的學習坐位體前屈的成績提高2.89cm，提升率為25.66%。通過分析可知：武術課程內容的學習坐位體前屈成績的提升幅度大大高于其他體育運動項目，武術課程的學習坐位體前屈的提升幅度是其他體育課程內容的兩倍多；武術課程的學習對于坐位體前屈提升幅度比50米跑和立定跳遠成績提高的幅度都大，這說明武術課程的學習提升柔韌身體素質方面的能力表現尤為突出。

實驗前實驗組與對照組的差值為0.085cm，實驗后實驗組與對照組的差值為2.89cm。由此可以得出：在實驗前后，實驗后實驗組和對照組的坐位體前屈成績差距非常大，通過數據的具體分析可以得出武術課程對于提高坐位體前屈的成績效果非常明顯；坐位體前屈是不進行專項柔韌性練習很難提升的一項身體素質。

實驗組在實驗前后的方差為5.96和3.55，對照組在實驗前后的方差為5.84和5.56。通過分析可知：實驗前后實驗組和對照組的方差只相差0.12，這說明實驗前實驗組和對照組坐位體前屈的成績相差不大；實驗后實驗組和對照組的方差相差2.01，通過一年體育課程不同內容的學習使得實驗組和對照組的差距加大了，說明實驗組的坐位體前屈的成績提升快，即武術課程內容的學習非常有利柔韌身體素質的提升。

綜合表6的數據分析可知：武術課程對于提升身體素質——柔韌的效果更加明顯；武術課程能過更加好的提升全體學生的身體素質——柔韌，縮小同學之間成績差距對于全面提升學生身體素質有著重要作用。在武術課程的教學非常注重柔韌性的練習，每一節課都用專門性的柔韌練習，通過長期有規律的柔韌練習這對提升柔韌專項身體素質是非常有利的。武術課程中不僅有許多靜力性的拉伸練習和許多動作本身就是動力性拉伸運動。

3.3結論

（1）通過武術課程學習，學生在身體素質的速度、力量、柔韌三個主要因素方面都有明顯的提高。即初中開設武術課程有利青少年身體素質的提升。（2）通過武術課程的學習，學生身體素質提升幅度由大到小依次為柔韌、速度、力量。武術課程對于提升青少柔韌素質效果最為明顯。（3）通過學習武術課程，學生身體素質提升后的方差減小。武術課程能夠全面發展全體學生的身體素質，尤其在提升身體素質相對較差的學生方面表現突出。