情緒調節是關鍵

健康四大基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。只有學會掌控自己的情緒，合理調節心情，才能夠保證身體健康，把握住快樂的秘笈。

拓寬心胸

對于部分女教師來說，由于工作和生活的環境壓力過大，她們往往帶有不成熟、嫉妒、自卑、多愁善感、斤斤計較、心胸狹小、急于求成等不良個性品質，這種不良個性品質不加以改正，勢必影響自己成績的進取、人際關系的和諧，最大的弊端是會影響到學生的人格健全發展。因此，女教師在工作中要培養自己豁達開朗，“宰相肚里能撐船”的大度胸懷;培養廣泛的興趣和愛好，在工作中不斷豐富自己的思想情感，濃厚的求知欲望，高尚的審美情趣，樂觀進取的精神，堅忍不拔的毅力，良好的氣質，較強的自信心等一些良好的個性品質，使自己的氣質和教師角色相適應，防止心理壓力過大，減少心理偏差。

淡泊名利

教師職業的特點決定著教師要有淡泊名利、超脫世俗的情懷。教師職業的社會功效是潛在的，并不像某些職業的功效立竿見影，光輝耀眼。教師職業與所謂的“風光”職業相差較遠，收入相對偏低，榮譽也相對較少。女教師如果心平氣和地看待自己的職業、自己的工作，心態就會坦然;否則，心態就會失衡，就不利于心理健康。因此女教師要有正確的人生觀和價值觀，擁有一顆平常心，淡泊名利，保持樂觀向上的心態。

學會放松

會休息才會工作。當自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下——爬爬山、跑跑步、打打球，或者跟朋友唱唱歌、跳跳舞、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學中去。可能的話，學會一種技藝最好，它會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應增強自控能力，合理釋放不良情緒，在適當的情況下多找好朋友談談心，減輕精神壓力和積郁的憤懣情緒。心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂。美國斯坦福大學都要求學生不追求十全十美，何況我們女教師呢!