環(huán)境綠色多，心理更健康

環(huán)境綠色多，心理更健康

每日長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間、擠破頭的通勤過(guò)程損害了大都市上班族的身心健康。西班牙科學(xué)家近日發(fā)布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，上下班途中接觸大自然多一些，可顯著緩解壓力，改善心理健康水平。

西班牙巴塞羅那全球健康研究所分別從西班牙、荷蘭、立陶宛和英國(guó)的4個(gè)城市中選取3599名志愿者進(jìn)行調(diào)查研究。分析結(jié)果顯示，與上下班途中自然環(huán)境較少的人相比，每天路過(guò)林蔭大道、森林小徑、城市公園、自然保護(hù)區(qū)以及河道、湖泊等各類型水體的參試者心理健康平均評(píng)分高出2.74分。其中，采用步行、騎自行車等“積極通勤方式”的人群比開(kāi)車、坐車者感受到的效果更明顯。

該研究第一作者威爾瑪博士指出，心理亞健康和運(yùn)動(dòng)不足是大城市生活中的兩大公共衛(wèi)生難題。過(guò)去已有研究證實(shí)，與“鋼筋森林”中的等效活動(dòng)相比，大自然環(huán)境中的身體活動(dòng)可以減輕壓力，改善情緒。此次新研究成果為改造城市設(shè)計(jì)方案提供了良好建議，增加植被和水體建設(shè)可以成為創(chuàng)造健康城市的有力工具。每天因漫漫通勤路感到痛苦的上班族們，也可以試著走一條能看到更多綠色的路徑，讓心情更愉悅。

保持距離的人更孤獨(dú)

現(xiàn)代生活中，孤獨(dú)已成為一個(gè)不可忽視的社會(huì)問(wèn)題。數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)有將近14%的人時(shí)常感到孤獨(dú)，這部分人群涉及社會(huì)各個(gè)階層、各個(gè)年齡段。近日，美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，喜歡與他人保持距離的人孤獨(dú)感最強(qiáng)。

研究人員選取600名美國(guó)男女志愿者，詢問(wèn)他們站立或坐下時(shí)，習(xí)慣與不同人群（包括親屬、伴侶、朋友、熟人和陌生人）保持多遠(yuǎn)的肢體距離，以及與親朋、愛(ài)人之間的心理關(guān)系（情感親疏程度）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，本能地與親人、摯友保持距離的參試者在日常生活中感受到更多的自我孤獨(dú)感和社會(huì)孤立感，即使他們的社交行為非常豐富，卻仍然與最該親近的人保持著距離。

研究人員解釋稱，有孤獨(dú)感的人對(duì)社會(huì)威脅（如社會(huì)排斥或人際敵意）表現(xiàn)出高度的警惕，因此孤獨(dú)感不僅不會(huì)促使人們向他人靠近，反而會(huì)增加人的短期自我保護(hù)本能，從而引發(fā)下意識(shí)遠(yuǎn)離他人的行為特征。心理學(xué)家表示，孤獨(dú)正在成為一種流行病，是導(dǎo)致人們精神問(wèn)題的一個(gè)重要因素。新研究對(duì)于促進(jìn)心理治療師與患者的身心互動(dòng)，以及探索消除孤獨(dú)感的心理治療項(xiàng)目具有重要的啟發(fā)意義。

喝牛奶減輕化療副作用

接受癌癥治療的患者面臨著一些放射療法副作用。化療會(huì)對(duì)味蕾和嗅神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞，使味覺(jué)和嗅覺(jué)之間復(fù)雜的相互作用消失。隨著時(shí)間的推移，味覺(jué)、嗅覺(jué)異常（TSA）嚴(yán)重影響到患者享受食物的幸福感，導(dǎo)致食欲喪失和厭食癥，更阻礙了患者的康復(fù)能力。

美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)農(nóng)業(yè)與生命科學(xué)學(xué)院的研究人員考察了乳鐵蛋白（存在于母乳、牛奶中的一種活性蛋白質(zhì)）治療TSA的可行性。為此，他們選取19名正在接受化療的癌癥患者和12名健康人，要求他們服用乳鐵蛋白營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，每天3勺，持續(xù)30天。隨后，研究人員收集參試者的唾液樣本，對(duì)其唾液中的蛋白質(zhì)組成和礦物質(zhì)等指標(biāo)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用乳鐵蛋白使參試者唾液中的鐵含量顯著降低，α-淀粉酶豐富度提升，多種關(guān)鍵免疫蛋白的表達(dá)量增多，味覺(jué)和嗅覺(jué)得到改善。

研究人員表示，牛奶中的乳鐵蛋白成分可以減輕化療導(dǎo)致的副作用，提高癌癥患者的口腔免疫功能，幫助他們更好地與疾病抗?fàn)帯?/p>