老幼婦孺，你們都睡好了嗎

李曉?shī)? 李濤平

目前，中國(guó)有38.2%的人患有不同程度的睡眠障礙，換算下來(lái)大約5億人。睡眠問(wèn)題不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。睡眠障礙不僅對(duì)人們的身心健康、生產(chǎn)安全、交通安全帶來(lái)嚴(yán)重的隱患，也是威脅人類生命健康的隱形殺手。

根據(jù)國(guó)際睡眠疾病分類，外在或內(nèi)在因素導(dǎo)致的睡眠障礙疾病達(dá)89種。關(guān)注睡眠健康，對(duì)于各個(gè)人群的慢性病的預(yù)防和治療都有著不可低估的重要作用。

小孩多動(dòng)及老年癡呆或因睡眠問(wèn)題導(dǎo)致

生活中，許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子有“多動(dòng)癥”的傾向。你可知道，兒童、青少年多動(dòng)、注意力不集中或是因睡眠問(wèn)題所致？睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差，會(huì)影響兒童的注意力、記憶力，從而影響學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)孩子處于深睡眠階段，會(huì)釋放大量生長(zhǎng)激素，深睡眠不多的孩子，身高可能長(zhǎng)不高;能做夢(mèng)的睡眠，跟智力發(fā)育和記憶力也有關(guān)。因此，中小學(xué)生的睡眠要滿足成長(zhǎng)需要和智力發(fā)育。

睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年后夜尿增多，性功能、記憶力工作效率都在下降，人們常認(rèn)為是一個(gè)正常現(xiàn)象。但實(shí)際上這種情況也與睡眠質(zhì)量下降密切相關(guān)。睡眠呼吸暫停綜合征（俗稱鼾癥）還會(huì)逐漸侵蝕健康的機(jī)體，引發(fā)亞健康狀態(tài)，直到引起全身各系統(tǒng)疾病。

孕婦患睡眠疾病危害大，偏胖孕婦要小心

老百姓常說(shuō)“一孕傻三年”，這到底科學(xué)嗎？孕產(chǎn)婦出現(xiàn)這種情況，雖然跟生理、心理以及精力有關(guān)，但不可忽視的一點(diǎn)是睡眠問(wèn)題。

50%的孕婦都會(huì)發(fā)生呼吸暫停的狀況，雖然大多數(shù)癥狀較輕，但仍有5%為中/重度，也就是一小時(shí)呼吸暫停15次以上，對(duì)機(jī)體危害很大。這類孕婦也更容易出現(xiàn)高血壓、妊娠子癰、孕期糖尿病等并發(fā)癥。一些孕前偏胖的女性如果有睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題，到了孕晚期氣道阻力明顯增大，打呼嚕更明顯甚至有明顯憋氣現(xiàn)象，身體會(huì)處于缺氧的狀態(tài);甚至使得胎盤血管功能下降，致使胎兒發(fā)育延遲，胎兒的呼吸也容易發(fā)生窘迫，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。