老幼婦孺，你們都睡好了嗎

李曉姍 李濤平

目前，中國有38.2%的人患有不同程度的睡眠障礙，換算下來大約5億人。睡眠問題不僅是一個醫學問題，也是一個嚴重的社會問題。睡眠障礙不僅對人們的身心健康、生產安全、交通安全帶來嚴重的隱患，也是威脅人類生命健康的隱形殺手。

根據國際睡眠疾病分類，外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達89種。關注睡眠健康，對于各個人群的慢性病的預防和治療都有著不可低估的重要作用。

小孩多動及老年癡呆或因睡眠問題導致

生活中，許多家長發現自己的孩子有“多動癥”的傾向。你可知道，兒童、青少年多動、注意力不集中或是因睡眠問題所致？睡眠時間短、質量差，會影響兒童的注意力、記憶力，從而影響學習成績。當孩子處于深睡眠階段，會釋放大量生長激素，深睡眠不多的孩子，身高可能長不高;能做夢的睡眠，跟智力發育和記憶力也有關。因此，中小學生的睡眠要滿足成長需要和智力發育。

睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關聯。隨著年齡的增長，中老年后夜尿增多，性功能、記憶力工作效率都在下降，人們常認為是一個正常現象。但實際上這種情況也與睡眠質量下降密切相關。睡眠呼吸暫停綜合征（俗稱鼾癥）還會逐漸侵蝕健康的機體，引發亞健康狀態，直到引起全身各系統疾病。

孕婦患睡眠疾病危害大，偏胖孕婦要小心

老百姓常說“一孕傻三年”，這到底科學嗎？孕產婦出現這種情況，雖然跟生理、心理以及精力有關，但不可忽視的一點是睡眠問題。

50%的孕婦都會發生呼吸暫停的狀況，雖然大多數癥狀較輕，但仍有5%為中/重度，也就是一小時呼吸暫停15次以上，對機體危害很大。這類孕婦也更容易出現高血壓、妊娠子癰、孕期糖尿病等并發癥。一些孕前偏胖的女性如果有睡覺打呼嚕的問題，到了孕晚期氣道阻力明顯增大，打呼嚕更明顯甚至有明顯憋氣現象，身體會處于缺氧的狀態;甚至使得胎盤血管功能下降，致使胎兒發育延遲，胎兒的呼吸也容易發生窘迫，導致更加嚴重的后果。