逼著努力不如自主努力

惟小一

在閱讀之前，請先回答下面兩個問題：（單選）

1.面對一個1～2歲的孩子，你問他狗狗怎么叫，他回答：“汪汪。”你如何表揚他？

A.寶寶真棒，真聰明！

B.寶寶真厲害，都知道狗狗怎么叫！

C.哇，寶寶學得好像，模仿能力真不錯！

2.一個8歲的孩子做一道數學難題，多次嘗試，終于找到了正確解法。你如何表揚他？

A.哇，這么難你都會做，好聰明！

B.哇，你終于算出來了，不錯不錯！

C.哇，你一直在努力，沒有放棄，為你鼓掌！

請記住你的選擇，然后開始我們下面的閱讀。

表揚的藝術

我上中學時，班上有個同學成績中等偏下。突然有一天，他開始努力學習，然而效果不佳，成績始終在中等水平徘徊。老師多次在班上表揚他“學習很努力”，我和同學私下卻嘲笑他：那么努力，成績也沒進前20名，可真夠笨的。和“努力”相比，我們更喜歡這樣的故事：某同學上課隨便一聽，下課隨便一學，不熬夜、不補習、沒小灶，考試成績卻名列前茅。哇，這才酷啊！

現在，回到開頭的那兩道選擇題。我不知道你的選擇是什么，但我知道心理學家推薦的選擇是C，即：具象表揚和表揚過程。

日常生活中，隨著年齡的增長，寶寶會掌握越來越多的本領。如果每次他取得進步，都被父母籠統地夸獎為“好棒”和“聰明”，比如，寶寶會翻身了，哇，好棒，好聰明！寶寶會走了，哇，好棒，好聰明！寶寶會叫爸爸媽媽了，哇，好棒，好聰明！寶寶把一道難題做出來了，哇，好棒，好聰明！寶寶又遇到一道難題，做不出來了。這時，寶寶就會想：可能是我不夠聰明吧。于是，遇到比較難的考試，寶寶干脆不復習了。因為萬一失敗了，還可以安慰自己：我是沒復習，如果復習了我肯定能考好。遇到一個好機會，干脆不準備，因為萬一準備了還是失敗，就沒有借口了。

在遇到稍微超出自己能力范圍的挑戰時，這類寶寶就不敢應戰，因為萬一失敗，就是對自己智商的否定，就等于告訴別人和自己：我并不聰明。這結論太可怕了，尤其對從小就被表揚“很聰明”的人來說。于是，干脆不應戰，這樣就不會暴露自己，從而保有自尊。

心理學家卡羅爾·德韋克將這類人的思維模式稱為“固定型思維”。也就是說，這類人喜歡一切盡在掌握，不喜歡挑戰，害怕困難，他們學習只是為了取得好成績。

與此相反的是另一種人，擁有“成長型思維”的人。他們喜歡挑戰，不怕困難，堅持不懈，喜愛學習的過程。最重要的是，他們認為智商不是恒定的，不斷地學習才能更加聰明。而“固定型思維”的人認為，智商從一出生就被固定了。如果我天生聰明，那我最好遠離會讓我顯得不那么聰明的挑戰，以免露餡。如果我天生不聰明，就沒有努力的必要，因為努力也是白費。

如果父母一直夸孩子“聰明”，就很容易將孩子培養成“固定型思維”的人。而孩子一旦思維固定化，就會將考試失利歸因于天資不夠，自己無力改變，從而放棄努力。比如，孩子偏科，他會說：“我天生就是學文的料兒！歷史事件記得特別快，而數學根本學不好。”他很少會說：“我在歷史上花了更多的時間學習，所以學得好一些。而數學，我幾乎不怎么學，所以學得不好。”

德韋克在一項研究中了解到，那些自認為聰明的孩子如果沒有通過考試，為了取得好成績，往往會在下次考試中作弊，而不是更加努力地學習。同時，“聰明”孩子掛科后，會去關注考試成績不如他的同學，從中獲取安慰。這些孩子認為，考試成績比別人高就是聰明。他們不關注學習的過程，只關注學習的結果。通過對大腦活動進行監測，研究者發現：在宣布答案對錯的一刻，固定型思維者的大腦處于活躍狀態;在講解正確解題思路時，他們的大腦卻一片寂靜。而具有成長型思維的孩子不一樣，他們更關注錯題的正確解法，愿意剖析錯誤，而不是單純地知道結果。

認識“努力”的神奇

一味地夸孩子聰明，或許不會注定讓他成為不努力的人，但是多關注孩子的努力并贊揚他的努力，一定會讓他感受到努力帶來的神奇變化。

德韋克說，每當我們迫使自己走出舒適區、學習新知識、迎接新挑戰時，大腦中的神經元就會形成新的更強的連接。通過不斷強化，我們就會擁有成長型思維。在學習困難時期，沒有接受成長型思維模式訓練的學生成績下滑、情緒低落，而接受過此項訓練的學生，成績強勢反彈，卓有成效。如：紐約市哈萊姆區的一所幼兒園，很多學生入園時連筆都不會握。教育學家用一年時間將學生們的思維模式從固定型轉變為成長型后，孩子們的國家水平測試成績突飛猛進，甚至進入了全紐約市幼兒園的前5%。

在印第安居留地的一所學校里，教育家訓練這里的學生獲得了成長型思維模式。在一年半的時間里，孩子們的考試成績從全區墊底變為名列前茅。而這個區包括西雅圖市的富饒地段，有錢人家的孩子因為擁有更多的教育資源，學習成績往往優于經濟落后的印第安區的孩子，但是僅僅因為思維模式的轉變，印第安區的孩子就擺脫了教育資源不平等帶來的劣勢。

為什么“成長型思維”有如此強大的威力？

因為當不具有“成長型思維”時，個體會把失敗歸因于自身能力的缺乏或者某些不能控制的外部環境因素，不會在后續的學習中堅持努力;而當具有“成長型思維”后，個體就會把失敗歸因于自己的動機不足，傾向于在后續學習中付出更多的努力，以實現目標。

在具備“成長型思維”之前，失敗與困難會讓孩子覺得自己很蠢、智商不高，于是拒絕挑戰，害怕失敗，放棄努力。而經過成長型思維模式訓練后，孩子即使失敗了，也會把失敗歸因于自己不夠努力或沒有找到正確的方法，這些因素都是主觀可控的變量，于是孩子會愿意不斷嘗試，直至找到正確的方法。而在不斷嘗試中，他的大腦神經會建立新的連接，變得更加聰明。

我上中學時，對別人的努力嗤之以鼻、暗自嘲笑，現在看來，真是年少無知啊！

當年，我就是一個有固定型思維的人：覺得自己很聰明，藐視努力，這讓我失去了一些很好的機會。當時，我的成績不錯，本來在高考前有機會參加保送生考試的，但是我突然不想參加了，覺得努力也沒什么用，于是放棄了這次機會，還安慰自己說“沒參加過高考的人生是不完整的”。

后來到法國留學，剛去的時候，由于語言障礙，第一學年我的考試有幾門掛科。當時，有兩個方案可以選擇：一是兩個星期后補考，二是等第二學年一起補考。我選擇了第二個，因為我覺得再學兩個星期我也考不過，干脆就不學了，其實這是一種逃避。

好在到了第二學年，我及時調整心態，變被動為主動，不把失敗看作對自尊和智商的否定，只把它當成一項暫未掌握的技能。不知不覺間，我實現了從逼著自己努力到自覺努力的轉變，成功將“固定型思維”轉變為“成長型思維”。

后面的學習就順利多了。一年之內，我不僅完成了大二的學業，還及時將大一掛科的學業補上，并且找到了實習的機會和一份臨時工。那一年，無論是學業還是社交，我都有了巨大的進步。

訓練“成長型思維”

掌握“成長型思維”，不僅可以提高學習成績，更能讓孩子愛上學習。在我看來，單純成績好的人不是“學霸”，而熱愛學習、敢于不斷接受挑戰的人才是“學霸”。如果孩子具有成長型思維，就會自覺地走上“學霸”之路，不斷努力，不怕失敗，而這些都是社會精英必備的品質。

如果文章開頭的選擇題，你沒有選擇C，這沒有關系，任何時候，改都比不改強。另外，我建議你和孩子一起改，這樣不僅可以塑造出愛學習的孩子，還可以塑造出愛學習的你。

總結一下：

1.關注過程，而不是結果。

無論是學習還是健身，多關注過程，而不是結果。不要糾結考了多少分，瘦了多少斤，而要關注學到了什么、鍛煉的快樂。

2.改變表揚方式/獎勵機制，表揚過程。

多贊揚過程，而非結果。比如，孩子多次嘗試解答一道題，卻最終沒有做出來。你不要為此嘆息，要表揚孩子多次嘗試的行為。

3.學一點關于智商的知識。

智力專家將“智力”分為“流體智力”和“晶體智力”。其中，流體智力是解決學習問題的能力，隨神經的成熟而發展。而“晶體智力”是指從社會文化中習得解決問題的方法，然后進行應用的能力，這種能力隨經驗的豐富一生都在發展，因此智商不是一成不變的。

4.重視努力的作用。

如果孩子處于學齡階段，你要對他多強調努力的作用。可以找一些科研成果給孩子看，讓他了解努力的神奇作用。不要覺得腦科學太深奧，就不告訴孩子。孩子今天不明白，或許明天就明白了。

5.多和孩子一起討論失敗的原因。

和孩子進行平等對話，和他一起分析失敗的原因，并告訴孩子，失敗是暫時的，只要你找對了方法，就一定會迎來成功的一天。

【編輯：楊子】