逼著努力不如自主努力

惟小一

在閱讀之前，請先回答下面兩個(gè)問題：（單選）

1.面對一個(gè)1～2歲的孩子，你問他狗狗怎么叫，他回答：“汪汪。”你如何表揚(yáng)他？

A.寶寶真棒，真聰明！

B.寶寶真厲害，都知道狗狗怎么叫！

C.哇，寶寶學(xué)得好像，模仿能力真不錯(cuò)！

2.一個(gè)8歲的孩子做一道數(shù)學(xué)難題，多次嘗試，終于找到了正確解法。你如何表揚(yáng)他？

A.哇，這么難你都會(huì)做，好聰明！

B.哇，你終于算出來了，不錯(cuò)不錯(cuò)！

C.哇，你一直在努力，沒有放棄，為你鼓掌！

請記住你的選擇，然后開始我們下面的閱讀。

表揚(yáng)的藝術(shù)

我上中學(xué)時(shí)，班上有個(gè)同學(xué)成績中等偏下。突然有一天，他開始努力學(xué)習(xí)，然而效果不佳，成績始終在中等水平徘徊。老師多次在班上表揚(yáng)他“學(xué)習(xí)很努力”，我和同學(xué)私下卻嘲笑他：那么努力，成績也沒進(jìn)前20名，可真夠笨的。和“努力”相比，我們更喜歡這樣的故事：某同學(xué)上課隨便一聽，下課隨便一學(xué)，不熬夜、不補(bǔ)習(xí)、沒小灶，考試成績卻名列前茅。哇，這才酷啊！

現(xiàn)在，回到開頭的那兩道選擇題。我不知道你的選擇是什么，但我知道心理學(xué)家推薦的選擇是C，即：具象表揚(yáng)和表揚(yáng)過程。

日常生活中，隨著年齡的增長，寶寶會(huì)掌握越來越多的本領(lǐng)。如果每次他取得進(jìn)步，都被父母籠統(tǒng)地夸獎(jiǎng)為“好棒”和“聰明”，比如，寶寶會(huì)翻身了，哇，好棒，好聰明！寶寶會(huì)走了，哇，好棒，好聰明！寶寶會(huì)叫爸爸媽媽了，哇，好棒，好聰明！寶寶把一道難題做出來了，哇，好棒，好聰明！寶寶又遇到一道難題，做不出來了。這時(shí)，寶寶就會(huì)想：可能是我不夠聰明吧。于是，遇到比較難的考試，寶寶干脆不復(fù)習(xí)了。因?yàn)槿f一失敗了，還可以安慰自己：我是沒復(fù)習(xí)，如果復(fù)習(xí)了我肯定能考好。遇到一個(gè)好機(jī)會(huì)，干脆不準(zhǔn)備，因?yàn)槿f一準(zhǔn)備了還是失敗，就沒有借口了。

在遇到稍微超出自己能力范圍的挑戰(zhàn)時(shí)，這類寶寶就不敢應(yīng)戰(zhàn)，因?yàn)槿f一失敗，就是對自己智商的否定，就等于告訴別人和自己：我并不聰明。這結(jié)論太可怕了，尤其對從小就被表揚(yáng)“很聰明”的人來說。于是，干脆不應(yīng)戰(zhàn)，這樣就不會(huì)暴露自己，從而保有自尊。

心理學(xué)家卡羅爾·德韋克將這類人的思維模式稱為“固定型思維”。也就是說，這類人喜歡一切盡在掌握，不喜歡挑戰(zhàn)，害怕困難，他們學(xué)習(xí)只是為了取得好成績。

與此相反的是另一種人，擁有“成長型思維”的人。他們喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難，堅(jiān)持不懈，喜愛學(xué)習(xí)的過程。最重要的是，他們認(rèn)為智商不是恒定的，不斷地學(xué)習(xí)才能更加聰明。而“固定型思維”的人認(rèn)為，智商從一出生就被固定了。如果我天生聰明，那我最好遠(yuǎn)離會(huì)讓我顯得不那么聰明的挑戰(zhàn)，以免露餡。如果我天生不聰明，就沒有努力的必要，因?yàn)榕σ彩前踪M(fèi)。

如果父母一直夸孩子“聰明”，就很容易將孩子培養(yǎng)成“固定型思維”的人。而孩子一旦思維固定化，就會(huì)將考試失利歸因于天資不夠，自己無力改變，從而放棄努力。比如，孩子偏科，他會(huì)說：“我天生就是學(xué)文的料兒！歷史事件記得特別快，而數(shù)學(xué)根本學(xué)不好。”他很少會(huì)說：“我在歷史上花了更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，所以學(xué)得好一些。而數(shù)學(xué)，我?guī)缀醪辉趺磳W(xué)，所以學(xué)得不好。”

德韋克在一項(xiàng)研究中了解到，那些自認(rèn)為聰明的孩子如果沒有通過考試，為了取得好成績，往往會(huì)在下次考試中作弊，而不是更加努力地學(xué)習(xí)。同時(shí)，“聰明”孩子掛科后，會(huì)去關(guān)注考試成績不如他的同學(xué)，從中獲取安慰。這些孩子認(rèn)為，考試成績比別人高就是聰明。他們不關(guān)注學(xué)習(xí)的過程，只關(guān)注學(xué)習(xí)的結(jié)果。通過對大腦活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)測，研究者發(fā)現(xiàn)：在宣布答案對錯(cuò)的一刻，固定型思維者的大腦處于活躍狀態(tài);在講解正確解題思路時(shí)，他們的大腦卻一片寂靜。而具有成長型思維的孩子不一樣，他們更關(guān)注錯(cuò)題的正確解法，愿意剖析錯(cuò)誤，而不是單純地知道結(jié)果。

認(rèn)識(shí)“努力”的神奇

一味地夸孩子聰明，或許不會(huì)注定讓他成為不努力的人，但是多關(guān)注孩子的努力并贊揚(yáng)他的努力，一定會(huì)讓他感受到努力帶來的神奇變化。

德韋克說，每當(dāng)我們迫使自己走出舒適區(qū)、學(xué)習(xí)新知識(shí)、迎接新挑戰(zhàn)時(shí)，大腦中的神經(jīng)元就會(huì)形成新的更強(qiáng)的連接。通過不斷強(qiáng)化，我們就會(huì)擁有成長型思維。在學(xué)習(xí)困難時(shí)期，沒有接受成長型思維模式訓(xùn)練的學(xué)生成績下滑、情緒低落，而接受過此項(xiàng)訓(xùn)練的學(xué)生，成績強(qiáng)勢反彈，卓有成效。如：紐約市哈萊姆區(qū)的一所幼兒園，很多學(xué)生入園時(shí)連筆都不會(huì)握。教育學(xué)家用一年時(shí)間將學(xué)生們的思維模式從固定型轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型后，孩子們的國家水平測試成績突飛猛進(jìn)，甚至進(jìn)入了全紐約市幼兒園的前5%。

在印第安居留地的一所學(xué)校里，教育家訓(xùn)練這里的學(xué)生獲得了成長型思維模式。在一年半的時(shí)間里，孩子們的考試成績從全區(qū)墊底變?yōu)槊星懊６@個(gè)區(qū)包括西雅圖市的富饒地段，有錢人家的孩子因?yàn)閾碛懈嗟慕逃Y源，學(xué)習(xí)成績往往優(yōu)于經(jīng)濟(jì)落后的印第安區(qū)的孩子，但是僅僅因?yàn)樗季S模式的轉(zhuǎn)變，印第安區(qū)的孩子就擺脫了教育資源不平等帶來的劣勢。

為什么“成長型思維”有如此強(qiáng)大的威力？

因?yàn)楫?dāng)不具有“成長型思維”時(shí)，個(gè)體會(huì)把失敗歸因于自身能力的缺乏或者某些不能控制的外部環(huán)境因素，不會(huì)在后續(xù)的學(xué)習(xí)中堅(jiān)持努力;而當(dāng)具有“成長型思維”后，個(gè)體就會(huì)把失敗歸因于自己的動(dòng)機(jī)不足，傾向于在后續(xù)學(xué)習(xí)中付出更多的努力，以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

在具備“成長型思維”之前，失敗與困難會(huì)讓孩子覺得自己很蠢、智商不高，于是拒絕挑戰(zhàn)，害怕失敗，放棄努力。而經(jīng)過成長型思維模式訓(xùn)練后，孩子即使失敗了，也會(huì)把失敗歸因于自己不夠努力或沒有找到正確的方法，這些因素都是主觀可控的變量，于是孩子會(huì)愿意不斷嘗試，直至找到正確的方法。而在不斷嘗試中，他的大腦神經(jīng)會(huì)建立新的連接，變得更加聰明。

我上中學(xué)時(shí)，對別人的努力嗤之以鼻、暗自嘲笑，現(xiàn)在看來，真是年少無知啊！

當(dāng)年，我就是一個(gè)有固定型思維的人：覺得自己很聰明，藐視努力，這讓我失去了一些很好的機(jī)會(huì)。當(dāng)時(shí)，我的成績不錯(cuò)，本來在高考前有機(jī)會(huì)參加保送生考試的，但是我突然不想?yún)⒓恿耍X得努力也沒什么用，于是放棄了這次機(jī)會(huì)，還安慰自己說“沒參加過高考的人生是不完整的”。

后來到法國留學(xué)，剛?cè)サ臅r(shí)候，由于語言障礙，第一學(xué)年我的考試有幾門掛科。當(dāng)時(shí)，有兩個(gè)方案可以選擇：一是兩個(gè)星期后補(bǔ)考，二是等第二學(xué)年一起補(bǔ)考。我選擇了第二個(gè)，因?yàn)槲矣X得再學(xué)兩個(gè)星期我也考不過，干脆就不學(xué)了，其實(shí)這是一種逃避。

好在到了第二學(xué)年，我及時(shí)調(diào)整心態(tài)，變被動(dòng)為主動(dòng)，不把失敗看作對自尊和智商的否定，只把它當(dāng)成一項(xiàng)暫未掌握的技能。不知不覺間，我實(shí)現(xiàn)了從逼著自己努力到自覺努力的轉(zhuǎn)變，成功將“固定型思維”轉(zhuǎn)變?yōu)椤俺砷L型思維”。

后面的學(xué)習(xí)就順利多了。一年之內(nèi)，我不僅完成了大二的學(xué)業(yè)，還及時(shí)將大一掛科的學(xué)業(yè)補(bǔ)上，并且找到了實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)和一份臨時(shí)工。那一年，無論是學(xué)業(yè)還是社交，我都有了巨大的進(jìn)步。

訓(xùn)練“成長型思維”

掌握“成長型思維”，不僅可以提高學(xué)習(xí)成績，更能讓孩子愛上學(xué)習(xí)。在我看來，單純成績好的人不是“學(xué)霸”，而熱愛學(xué)習(xí)、敢于不斷接受挑戰(zhàn)的人才是“學(xué)霸”。如果孩子具有成長型思維，就會(huì)自覺地走上“學(xué)霸”之路，不斷努力，不怕失敗，而這些都是社會(huì)精英必備的品質(zhì)。

如果文章開頭的選擇題，你沒有選擇C，這沒有關(guān)系，任何時(shí)候，改都比不改強(qiáng)。另外，我建議你和孩子一起改，這樣不僅可以塑造出愛學(xué)習(xí)的孩子，還可以塑造出愛學(xué)習(xí)的你。

總結(jié)一下：

1.關(guān)注過程，而不是結(jié)果。

無論是學(xué)習(xí)還是健身，多關(guān)注過程，而不是結(jié)果。不要糾結(jié)考了多少分，瘦了多少斤，而要關(guān)注學(xué)到了什么、鍛煉的快樂。

2.改變表揚(yáng)方式/獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，表揚(yáng)過程。

多贊揚(yáng)過程，而非結(jié)果。比如，孩子多次嘗試解答一道題，卻最終沒有做出來。你不要為此嘆息，要表揚(yáng)孩子多次嘗試的行為。

3.學(xué)一點(diǎn)關(guān)于智商的知識(shí)。

智力專家將“智力”分為“流體智力”和“晶體智力”。其中，流體智力是解決學(xué)習(xí)問題的能力，隨神經(jīng)的成熟而發(fā)展。而“晶體智力”是指從社會(huì)文化中習(xí)得解決問題的方法，然后進(jìn)行應(yīng)用的能力，這種能力隨經(jīng)驗(yàn)的豐富一生都在發(fā)展，因此智商不是一成不變的。

4.重視努力的作用。

如果孩子處于學(xué)齡階段，你要對他多強(qiáng)調(diào)努力的作用。可以找一些科研成果給孩子看，讓他了解努力的神奇作用。不要覺得腦科學(xué)太深?yuàn)W，就不告訴孩子。孩子今天不明白，或許明天就明白了。

5.多和孩子一起討論失敗的原因。

和孩子進(jìn)行平等對話，和他一起分析失敗的原因，并告訴孩子，失敗是暫時(shí)的，只要你找對了方法，就一定會(huì)迎來成功的一天。

【編輯：楊子】