專家說

說法：月經期可以多喝紅糖水，紅糖水既能補血又能緩解痛經。

解析：通過喝紅糖水來補血的方法不會有很大的效果。鐵是身體內制造血紅蛋白的主要原料，紅糖雖含鐵，但補血的作用很有限，因為紅糖的鐵含量只有2毫克/100克，且屬于植物性鐵元素，植物性鐵元素不易被人體吸收。另外，紅糖水對于行經不暢引起的痛有一些緩解作用，但經期喝紅糖水治痛經的方法并不適用于所有人，對于內熱較重、虛火上行的熱性體質人群，反而會加重痛經，造成出血過多。（北京協和醫院婦產科主任醫師 潘凌亞）

說法：人體有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅持做下去，養生效果或許翻倍

解析：人體需要規律、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。現代醫學認為，睡眠是一個主動而復雜的生理過程，睡眠與清醒的產生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環境、社會因素相互影響、相互作用的結果。一個人到底要在什么時間睡覺，根據自己的實際情況確定就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恒。（首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科主任 陳葵）

說法：吃辣椒會誘發青春痘，還容易導致胃病。

解析：從目前醫學上的證據來看，辣椒并沒有致痘的特性。高糖食物和奶制品是經過臨床證實有明確的致痘特性的，而脂肪中的Ω-6脂肪酸也可以引發炎癥反應，與辣椒一起吃的肥羊肥牛肉、喝的高糖飲料等才是長痘的真正原因。另外，辣椒會增強腸胃蠕動，促進腸道消化液的分泌，吃完辣椒可能會有腹瀉、腹痛等反應。但從長期影響來說，吃辣的人基本上不會比不吃辣的人更容易出現胃病。（廣州市第一人民醫院消化內科主任醫師 周永健）

說法：長期使用牙線會導致牙縫變大。

解析：牙線并不是一根沒有彈性的線，而是由多纖維的尼龍紗線、絲線、滌綸線或棉線制成，其纖維排列松散，并不是捻搓在一起，當通過牙齒鄰間隙的時候，牙線纖維呈扁平狀散開，這樣就可以非常輕柔地通過鄰間隙，不會造成牙齒結構的損傷，引起牙縫變大。（北京第三大學中醫院口腔科副主任醫師 李崢）

說法：喝可樂可以消除胃結石。

解析：可樂里含有碳酸氫鈉，是弱堿性的，對于早期不硬的胃結石，喝可樂有助于軟化溶石效果。但如果胃結石時間很長變得越來越硬，單純喝可樂或者口服藥物效果不好，應該到醫院進行相關治療，尤其是出現腹脹腹痛等癥狀時，務必第一時間就診。（南京市中西醫結合醫院普外科主治醫師 魏煒）