醫學多棱鏡

入睡早，精子更腱康

近日，美國《醫學監測》雜志刊登了哈爾濱醫科大學的一篇研究報告。該研究顯示，睡覺早晚與睡眠時長直接影響男性精子數量和質量。男性在20：00～22：00入睡，精子質量更高，生育能力更強。

研究人員對981名健康男性的睡眠模式及其對健康的影響進行了跟蹤檢測。研究人員將參試者隨機分為3組，要求他們分別在晚上8點至10點、10點至12點或12點之后上床睡覺，并要求參試者設置鬧鐘，分別保持至多6小時的睡眠、7～8小時的睡眠或至少9個小時的睡眠。在定期采集參試者精液樣本并檢測其精子數量、形狀和活力后，他們發現，與睡覺更早的男性相比，凌晨入睡的男性不但精子數量更少，精子死亡也更早：睡眠時長不足6小時或超過9個小時，精子數量、質量都會更糟糕。相比之下，晚上8點至10點之間上床睡覺的男性精子活力最強，這意味著成功受孕的概率更大。

科學家分析指出，就生殖影響而言，就寢時間過遲會使自體免疫系統產生的“抗精子抗體”水平升高，破壞健康精子的蛋白質，導致精子質量驟降。無獨有偶，2013年，丹麥的一項研究也發現，與每晚睡足8個小時的男性相比，每晚只睡6個小時的男性精子數量降低25%。

（衛文/供稿）

媽媽胖影響寶寶健康

南京醫科大學生殖醫學國家重點實驗室王強課題組，與解放軍軍事醫學科學院舒文杰課題組合作，在《自然·遺傳學》雜志上發表論文，指出小鼠卵母細胞中Stella蛋白的不充足，是母體肥胖與胚胎及后代表型效應的關鍵分子機理，為母親肥胖如何影響后代健康找到關鍵所在，讓“媽媽胖寶寶健康也受損”的推斷有了更科學的依據。

目前已有大量研究數據表明，孕母肥胖與胚胎和胎兒的不良發育密切相關，諸如早期妊娠失敗及胎兒出生缺陷等。此外，肥胖母親的后代在后期也有發生高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等代謝疾病的風險。但是，母親肥胖如何影響胚胎發育和子代健康尚不清楚。

研究人員利用高脂飼養的雌性肥胖小鼠模型，進一步證實了母源肥胖導致胚胎發育遲緩與阻滯：通過組織學比較，分析了正常和肥胖小鼠卵母細胞中蛋白表達差異，發現高脂飼養的小鼠卵子中Stella蛋白含量顯著減少及表觀修飾發生變化，后續導致胚胎發育出現遲緩現象。課題組成員還通過顯微注射的方法，外源性補充卵母細胞中Stella蛋白，此后母源肥胖導致的胚胎發育缺陷得到部分改善，再次證明Stella蛋白是母源肥胖影響胚胎發育的關鍵分子之一。

研究人員表示，Stella蛋白在人和小鼠中都存在，這給動物實驗外推到人群研究提供了可能。該課題組對卵母細胞中Stella蛋白關鍵分子機制的發現，對于揭示母源營養影響早期胚胎及后代發育的分子機制提供了新的基礎理論，一定程度上為人類輔助生殖治療提供了理論依據和應用可能。研究專家表示，盡管人卵子中外源性補充相關蛋白技術行得通，但要運用于臨床仍有很長的路要走。（衛文/供稿）

快步走可以預防老年婦女心衰

美國紐約布法羅大學科研人員在最近出版的《美國心臟學會雜志》上發表的一項研究報告稱，中老年婦女每周堅持150分鐘的中等強度快步走，可以降低30%的心衰發生。

從上個世紀90年代起，研究人員就對137000名50～70歲的絕經后女性進行跟蹤研究。所有受試者每天都要報告她們的運動類型、持續時間和運動強度，研究一直持續了14年，期間有2500人發生了心衰。同時，研究者還對一組已經患有心衰的受試者進行研究，這些患者之前曾患有兩種類型的心衰，即射血分數降低心衰和射血分數保留心衰。結果發現，經常運動的受試者更少發生心衰。

研究人員稱，對老年婦女來說，預防心衰的關鍵是長期堅持，而不是每天的運動量。美國健康指南建議，每周快步走150分鐘。堅持適度運動，保持正常體重、血壓和膽固醇值，戒煙限酒，是人們保持心臟健康和預防心衰的有效措施。

（楊光平/編譯）

攝入適量乳制品可防心臟病

加拿大麥克馬斯特大學研究人員在最近出版的《柳葉刀》醫學期刊上發表的一項大規模研究報告顯示，適量攝入乳制品可以預防心臟病和中風。

這項研究涉及世界21個國家的13.5萬多人，包括加拿大、瑞典、巴西、孟加拉國和坦桑尼亞。受試者被要求說出他們食用不同乳制品的頻率。研究根據卡路里的攝入量把這些受試者分為高、中、低三個類別。研究人員對他們的健康進行了約9年的跟蹤調查。研究結果顯示，每天吃三份牛奶、奶酪或酸奶的人，患心血管疾病的比例和死亡率都比那些攝入量不足三份的人更低。黃油不具有保護作用，但大多數人的黃油攝入量很少，因此影響不大。低脂乳制品在研究范圍內的許多國家并不普及。

這項研究主要在中低收入國家進行，那里的乳制品消費量較低，但研究人員表示，這一發現對那些比較富裕國家中出于健康原因而不吃乳制品的人也有益處。

乳制品含有對人體有益的營養，包括特定的氨基酸、不飽和脂肪、維生素K1和K2、鈣、鎂、鉀等。但是過量食用乳制品也是不可取的。營養過剩和營養不足同樣是問題。含有飽和脂肪的食物卡路里含量高，這可能會導致肥胖和嚴重的健康問題。

研究人員表示，不鼓勵每天吃6到7份乳制品的人增加攝入量，該研究強調的是適量攝入。一份乳制品指的是一杯244克的牛奶或酸奶，一片15克的奶酪或一茶匙黃油。

研究人員指出，乳制品在健康均衡的飲食中起著重要作用，但過多的攝入會導致高水平的飽和脂肪和鹽在身體內的堆積，因此英國食物指南建議人們盡量選擇低脂肪食物來幫助預防心臟病。

（方留民/編譯）

孕婦服用魚油可助兒童發育

丹麥哥本哈根大學科研人員在最近出版的《美國醫學會雜志》（網絡版）上發表的一項研究報告顯示，懷孕的母親服用魚油補充劑，可能有助于兒童出生6年內的健康發育。

研究人員對736名孕婦進行了研究。受試者從懷孕第24周開始，每天服用魚油或安慰劑（橄欖油），直到產后一周。研究者對受試者的孩子進行了6年的跟蹤研究，期間對其進行了11次測評。結果發現，那些服用魚油補充劑的孕婦所生的孩子，在6歲以內一直保持了較高的身體質量指數（BMI），同時發現這些孩子雖然BMI值較高，但不是脂肪含量高，而是肌肉和骨骼質量高。與服用安慰劑者相比，服用魚油補充劑的孕婦所生的孩子平均體重重395克，瘦體重重281克，骨骼礦物質含量高10克。

研究人員稱，研究強調了一個事實，就是胎兒在子宮內的狀態會在出生后產生長遠的影響，持續到孩子的童年。不過研究人員也承認，研究結果只是表明兩者間存在聯系，并沒有證實其存在因果關系。

（楊光平/編譯）

不運動對健康的危害最大

美國克利夫蘭診所研究人員在最近出版的《美國醫學會雜志》上發表的一項新的研究發現，久坐不動的生活方式對人體健康所造成的危害，要比吸煙、糖尿病和心臟病更大，甚至會導致死亡。

研究人員對1991年1月1日至2014年12月31日期間，在克利夫蘭診所接受跑步機測試的122007名患者進行了回顧性研究，以便評估與運動和健身益處相關的所有因素導致的死亡率。在這些受試者中，運動頻率最低的參與者占了12%。結果顯示，那些久坐不動的人與最積極運動的人相比，與死亡相關的風險在前者身上要“高出500%”;不經常運動的人與定期運動的人相比，前者面臨的與死亡相關的風險仍會高出390%。

研究人員稱，這項研究的另一個重大發現就是，健身可以延長人的壽命，而有氧運動的益處是沒有限度的。此前研究人員一直擔心“過度”運動可能會增加死亡風險，但該項研究表明事實并非如此。

研究人員指出，運動的好處體現在所有人身上，沒有年齡和性別之分，但在女性身上可能更明顯一些。不論年齡是40多歲還是80多歲的人，都會以同樣的方式受益。

目前，研究人員建議普通大眾必須了解這樣的風險，即“體能不好應該被視為與高血壓、糖尿病和吸煙同樣嚴重的危險因素”。

（方留民/編譯）