定向運動對大學生網絡成癮的干預策略研究

喻毅

摘? 要：定向運動又稱定向越野，是一種新興的體驗式運動項目，對于大學生網絡成癮的干預具有一定的針對性和實用性，因此，本文從大學生網絡成癮概念與成因著手，分析定向運動對干預大學生網絡成癮的可行性，并提出定向運動干預大學生網絡成癮的具體策略，以為大學生在戒除網癮的道路上探索出一種更加健康、經濟、有效的新模式。

關鍵詞：定向運動? 網絡成癮? 干預策略

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0231-02

1? 大學生網絡成癮概念與成因分析

1.1 大學生網絡成癮的概念

網絡成癮也簡稱“網癮”，同時也稱為上網成癮綜合征，是一種無節制上網的現象，主要是指大學生由于長時間或習慣性地使用網絡且不能自如地控制而出現的一種癡迷且難于自我解脫的狀態，同時在心理、生理和行為方面對網絡形成的過度依賴的狀態，并且很難控制自己繼續使用網絡的欲望。

1.2 大學生“網癮”成因分析

大學生網絡成癮形成的原因朱啊喲包括內在自身因素和外在環境因素，只不過兩者因素對不同患者所產生的影響也不盡相同，因此，大學生網絡成癮的嚴重程度也不盡相同，下面對這兩種因素分別進行詳細闡述。

1.2.1 大學生網癮形成的外界因素

互聯網由于其虛擬性，所以大學生在這一環境中在一定程度上有著比現實更加廣泛的自由性，在互聯網中，大學生可以不受現實準則的束縛，與他人可以進行自由的交流。然而，正是互聯網的這種虛擬性成為大學生形成網癮的重要因素。再加上互聯網具有一定的時空延展性、超個人性和選擇性等，所以普遍受到大學生的熱愛，并因此很容易成謎于其中，從而更加難以控制和約束自己。

1.2.2 大學生網癮形成的個人因素

大學生之所以很容易成為網絡成癮的高發群體，主要是由于他們自身身心發展特點引起的，大學生盡管身心各方面已基本發育成熟，但仍然缺乏一定的成熟性和穩定性，他們思維活躍，好奇心強，善于追求新鮮事物，但相對來說，自制力和意志力還比較薄弱，容易受到外界環境因素的誘惑，因而最有可能成為網癮患者，根據相關調查研究發現，網絡成癮往往與一個人的自身性格特征有著很大的關系，在現實生活中，而那些自制差、意志力薄弱的學生在社會上相對來說比較容易受挫，他們在現實生活中往往得不到認可和支持，便很容易在網絡社會中尋求支持和滿足，通過在網絡上與他人進行自由溝通和交流，從而獲得支持和理解，也因此變得更加容易無節制地使用網絡，從而形成網癮。

2? 定向運動對網癮學生干預的可行性分析

（1）傳統的體育鍛煉注重知識技能的學習，而定向越野運動作為一種新興的野外活動方式，起源于歐洲，是運動員通過地圖和指北針兩種主要工具，到訪地圖上所標示的各個點標，并在最短的時間內到達所有點標，由于其經濟性、休閑性、娛樂性、益智性和競技性，而廣受世界人民的歡迎和喜愛，也更適合于大學生參加，從而有利于緩解大學生的網絡成癮。

（2）常規體育鍛煉比較注重肢體的運動，形式較為枯燥單一，而校園定向運動訓練以游戲競賽為基本形式，開發了豐富多樣的項目方案，不僅體現其多樣性與趣味性特點，更拓展了參與者的興趣愛好，使其樂于參與其中。另外，在干預方法方面，校園定向運動更容易設計出滿足不同年齡、性別、體能和定向技能水平參賽者需要的比賽路線，因此運用定向運動來干預設計很少受到條件限制。這對于到戒除大學生網癮具有更大的優勢。

（3）在干預重點上，心理干預強調內在改變，定向運動干預強調行為變化和情緒體驗，如若想達到兩項的治療效果，就需將內在心理干預與外在定向運動干預結合起來，定向運動就是將體育與心理相結合，尤其是在美麗的校園進行定向運動，這可以增強大學生身體素質，促進各項身體器官機能的良好發展，同時還可以促進大學生良好心理品質的形成，增強其社會適應能力，促進社交能力的提高，同時促進其智力的進一步發展，從而達到預防和矯治大學生網絡成癮的目的。

（4）將定向運動用于干預大學生的網絡成癮，不僅可以幫助分析網癮的形成機制以及能起到治愈網癮作用，同時對定向運動的自身發展也具有深遠的意義。通過定向運動的訓練，學生可以主動掌握這項運動技能和增進健康的科學鍛煉方法，形成良好的鍛煉習慣，為終身體育打下基礎。定向運動它能有效地幫助大學生改掉網絡成癮的習慣，它所帶來的運動體驗，就可以代替網癮所產生的快感，促進大學生心理將康，從而學會合理地利用網絡。

3? 定向運動對大學生網絡成癮的干預策略

要想使得定向運動在大學生網絡成癮中發揮更好的效果，就需要高校領導引起足夠的重視，同時還需要廣大師生尤其是輔導員的積極配合。

3.1 做好宣傳教育工作，合理分配時間

在大學中，只要合理安排與規劃，便能很好地分配調節學習與運動時間。通過組織大學生參加定向運動，可以幫助大學生獲得多方面的知識和信息，從而有利于他們充實大腦，開拓視野。合理分配大學生的學習時間和運動時間，適當組織他們參加定向運動，能夠有效環節大學生他們的壓力，陶冶情操，培養廣泛的興趣愛好，挖掘大腦潛力，促進他們身心健康發展。另外，通過向大學生大力宣揚定向運動的各方面優勢，并定期組織學生參加定向運動，加深大學生對定向運動的了解和認識，激發他們對定向運動的興趣和參與熱情，形成良好的校園氛圍，分散他們的注意力，使他們將注意力轉移到定向運動中，

3.2 發揮學校組織優勢，強化管理功能

作為高校各方面的組織，尤其是社團聯、團組織與學生會，有必要充分發揮自己的組織優勢，定期組織大學生參加定向運動，以滿足大學生的體育需求。尤其是對于網癮大學生而言，更要積極激發他們對定向運動的激情。在組織開展定向運動的過程中，高校應該加強對定向運動的管理措施，積極指導、鼓勵和扶持定向運動的組織，并將其納入整個學校的管理和教育工作中，以形成一套完善的管理制度。同時，高校應該加強對各大體育社團的管理力度，使其更富有科學性和系統性。作為體育社團，要積極組織學生參加定向運動。

3.3 發揮輔導員組織優勢，樹立榜樣作用

輔導員是直接與學生進行接觸的群體，對班級中學生的情況也比較了解。因此，應該從網癮大學生身邊的親朋好友入手，鼓勵他們積極帶動網癮大學生加入體育社團，并在一定的制度和要求下，積極參加定向運動，同時，在參加定向運動的過程中，應該給予這些網癮大學生足夠的支持、關心和鼓勵，體育社團也應該給予適當的獎勵，增強他們的自信心，從而激發他們的參與熱情。作為輔導員，同時也應該發揮自己的積極主動性，積極參與定向運動，并發揮自己的榜樣作用，帶動和鼓勵大學生積極參與到定向運動中，給大學生形成良好的影響力，從而幫助網癮大學生養成參加定向運動的習慣，分散他們的注意力，促進他們身心的健康發展，從而達到戒除網癮的目的。

參考文獻

[1] 李琪珍.大學生網癮防治的體育運動干預研究[J].當代體育科技，2013（3）：107-110.

[2] 齊向前.體育運動對治療大學生網癮的研究[J].湘潮，2011（8）：132.

[3] 馬元.用體育運動戒除學生網癮的可行性分析[J].教學與管理，2010（3）：43-44.