積極心理學視閾下高校教師職業幸福感提升初探

婁麗芳

[摘 要] 近年來，伴隨著教師職業倦怠的產生、人文關懷的缺失、各種壓力的增大等，導致教師喪失了原初那般對校園、對學生、對課堂積極的新鮮感知，職業幸福感下降。職業幸福感是教師必不可少的內在的心理養分，也是衡量其生活質量的重要指標。擬從積極心理學的理論和技巧出發，探討如何給教師傳達積極的人生觀和教育觀，提倡更加積極的思維方式和方法，讓幸福教師、幸福學生落實到課堂，從而激發內驅動力，構建一個良好的教育生態。

[關 鍵 詞] 職業幸福感；高校教師；積極心理學

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）02-0202-02

教師的職業幸福感是指教師在教育教學工作中取得一定成就后獲得的滿足感、成就感和愉快的心情，這種持續快樂的體驗基于潛能得到發揮，需要得到滿足，力量得以加強。積極心理學是心理學研究的一種新型模式，是一門研究人的潛能與美德的學科，研究領域主要涉及積極的主觀體驗、積極的心理特征和積極的公眾品質三個層面，體現了對理想和美好的自身形象的追求與塑造。它旨在促進個體潛能的發揮與價值的超越。因此，在積極心理學的時代精神下，探討如何提升高校教師的職業幸福感具有重要的指導意義。

一、提升高校教師職業幸福感的意義

教師職業幸福感直接決定著教師的工作生活狀態，關系到教育教學質量的提高和學生的生命發展，意義重大，一旦教師職業幸福感下降，就會出現以下危害：（1）工作效率降低，出現心理障礙，工作變得機械，自我效能感低下。（2）人際關系緊張，在自卑、焦慮、恐懼、敵視等不良人際關系中煎熬，甚至有負面情緒發泄的失控行為，嚴重影響身心健康。（3）出現否定自我，自我傷害，甚至發展至心理障礙和心理疾病。

二、高校教師職業幸福感下降的原因分析

教師職業倦怠的產生是教師職業幸福感下降的主要原因，它的形成有多種因素[1]，主要是由于教師長期持續疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態。這是一種消極的心態。表現為工作不開心、認為自己的工作得不到認可，充滿壓力感、疲憊感、挫敗感。其他如社會人文關懷的缺失、關愛自我意識薄弱及心理健康水平的降低、各種量化考核及職稱競聘的壓力、幸福教育的缺失等都是造成教師職業幸福感下降的因素。

三、高校教師職業幸福感提升的策略

職業幸福感是由多種因素產生的，教師積極的品質得益于良好的自我調適能力和工作家庭氛圍，高校最重要的任務就是培養具有幸福感和安全感的青年，因此如何使教師保持積極的心理狀態，有提高職業幸福感的能力，進而產生更高的績效，顯得尤為重要，本文旨在以積極心理學的理論為基礎，分析原因，以問題為導向，分別從社會、學校和教師個人三方面提如下對策。

（一）積極社會環境的構建

1.在全社會形成尊師重教的社會風氣，促進教育公平。積極的工作環境包括物質環境和精神環境兩個方面，教師的薪資、工作條件、保險與保障條件和工作工具與設備也需要得到基本保證，才能讓其產生更改層次的需要。而精神環境的構建需要切實提高教師的社會地位，在教師管理制度中體現人性化的根本理念，滿足教師職業歸屬和自我實現的需要。

2.全社會、家庭要與學校形成合力，共同擔負培養教育學生的職責和使命。這樣才能客觀公正地評價教師，對其建立合理的期望，進而尊重教師的勞動，理解支持教師的工作。

（二）對教育行政主管部門和學校管理的建議

1.指導教師樹立正確的職業幸福感觀念。工作是付出努力以達成某個目標，是個體與社會聯結法人一個渠道，因此，它要求意義和價值的支持，這種意義和價值需要個體在工作中主動尋找和挖掘。要通過各種形式的活動進行師德師風和典型榜樣的宣傳，經常對廣大教師進行奉獻精神的教育，打消那種只為獲得物質報酬的職業幸福觀以及敲鐘度日的消極狀態。

2.學校要定期面向全體，對教師進行身心健康輔導講座，通過對職業幸福感的意義、人的需要層次理論、如何構建和諧的人際關系和提高生活質量等問題的展示與交流，幫助員工分析主觀職業幸福感缺失的原因以及如何重建，為促進教師感悟生活、體驗職業幸福提供源泉。

3.積極心理學認為，體驗成功的職業幸福感更多來自于他人的認可，因此多對教師進行積極評價，努力挖掘每位教師的個人優勢，為年輕教師搭建鍛煉與展示的平臺，同時發揮骨干教師的引領力量，把教師放在合適的崗位上，在實現自身價值的過程中提高每位教師的職業認同感。

4.堅持“請進來，走出去，鼓勵創新”的原則，營造良好的學習研究氛圍。通過聽講座、外出參加觀摩、掛職鍛煉等活動，及時獲取最前沿的信息，對在課改科研中碰到的困惑、嘗試與突破，及時交流反饋，帶動教師的教改意識和研究能力的提高，滿足教師專業技能提高的需求。

（三）對教師的建議[2]

1.正確對待壓力，及時調整職業認知。積極心理學看重生活的意義對提升幸福感的作用，個體需要擁有機會為他人和社會做出貢獻，在這些過程中發現和體驗幸福感，而教師這個職業恰好能讓人深刻體驗到自身價值的實現，這些都源于對自身教師職業的認同感。在此基礎上，我們才會摒棄“謀生手段”的職業觀，不會將職位、權力、名氣和地位成為左右自己獲得幸福感的主要因素，而是在教學中進一步思考工作的意義，尊重和熱愛自己的工作，重拾工作的熱情與激情[3]。

2.豐富精神生活，放松自己，體驗快樂的職業幸福感。積極心理學認為，要經常體驗愉快的情感，這樣有助于發展自我感知能力、自我決定能力，進而促進人際關系的良性發展和家庭氛圍的和諧美滿。良好的人際關系又會使人產生做事的興趣，更愿意從事具有創造力的事情，進而產生“螺旋式上升的情感體驗”。社會活動和體育運動是兩種最有力的放松形式，教師應主動參加集文化、健身、娛樂于一體的愉悅身心的活動。如通過觀看舞蹈專場、音樂劇、寫幸福日記、健身運動等，在不同的活動中獲得心理流暢體驗。

3.培養積極的人格品質，提高個人復原力。積極心理學理論認為，積極的人格品質主要包括強烈的自我實現動機、保持樂觀與希望、保持客觀的自我認知及保持認知的積極性與靈活性四個方面。積極心理狀態下的調整是主動的，工作中遇到各種波折和困難，需要通過自我調節來適應環境的變化，緩解負性情緒。

人的抗壓性和復原力是靠后天練就的。教師能從較高的層次認識工作的意義，將工作融入自己的人生目標，心中懷有希望之源，并保持樂觀和努力向上的勢頭，激發出人格中那些美好的品質，如寬容、責任、關愛、自制力、職業道德等，從而產生很強的自我價值感和自我效能感，在面對充滿挑戰性的工作時不會畏懼退縮，為了實現自己的價值而主動努力工作。

4.提高心態開放程度，轉變觀念以增強社會適應能力。以開放的心態適應和接受變化，不斷形成新的觀念，擴充自己的認識領域，汲取精華營養，而不固執于潛意識的陳舊事物，這也是教師自我修養的重要內容。

簡單的重復教學，教師時常感到力不從心，知識面的匱乏，常常讓自己變得很被動。自己潛意識的惰性剝奪了閱讀的機會，常常以年齡為自己的不努力開脫，只有解放思想，提高心態開放程度，才會自覺拿起書本，增加文化儲蓄，拓寬教師的生命維度，進而在課堂中游刃有余，與時俱進；才會自覺學習新技術，嘗試新教法，探索新的教學模式，進而提高教學質量，自己對崗位工作本身也能形成很高的價值判斷。

四、小結

民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師心態決定教育生態，行政管理部門改變管理思路和方式，教師找到積極力量，在工作中找到積極因素，從而進行教師心理重構、課堂重構、師生關系重構。如何利用積極心理學敲開教師的“幸福之門”，需要學校的管理者乃至全社會充分關注教師的職業生命價值，為教師的個體發展和提升生命質量提供廣闊空間，以滿足教師發展的心理需要。

參考文獻：

[1]楚克群，佘少華，楊秀清.高校教師職業倦怠影響因素[J].職業與健康，2018，34（17）：2337-2339.

[2]王麗娟.“樹蕙”引航和諧發展：如何運用“積極心理學”提升教師職業激情[J].甘肅教育，2016（10）：37.

[3]王磊.高校教師職業壓力來源及其影響分析[J].河南財政稅務高等專科學校學報，2018，32（3）：33-39.

編輯 馮永霞