中職體育耐久跑教學中提升學生訓練積極性的策略

陳善金

【摘 要】耐久跑對于體育教學來說有著非同凡響的意義，耐久跑是每一個學校的基礎訓練課，因為耐久跑不僅對于學生的整體身體素質都有很大的幫助而且它能夠提升學生的堅強的意志和頑強的毅力。但是耐久跑是一門比較枯燥而且辛苦的訓練課程，短時間內看不出明顯的成效而且永遠都是進行著相同的訓練項目會讓學生造成厭倦和積極性低下的狀況。本研究對耐久跑教學中學生積極性低下的問題展開了研究，分析耐久跑的現狀和意義從而提出如何提高耐久跑教學的教學質量。

【關鍵詞】中職體育;耐久跑;學生積極性

【中圖分類號】G633.96 ??????【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）11-0136-01

引言

我們都知道國家近年來大幅度地提高對學生身體素質的重視程度，因為過去的教育里面學習只著重于文化教學，體育老師“被生病”而無法上課的情況比比皆是，這也就造成了青少年的身體素質低下的原因。耐久跑對于學生的身體素質的提升有著非常重要的意義，它能夠提高心肺功能，提高血液循環并且降低膽固醇含量，所以提升學生在耐久跑教學中的積極性有助于耐久跑教學的開展。

一、中職體育開展耐久跑的現狀

國家開始重視教育中體育教學到現在為止還未超過十年，換而言之我們真真切切地認真地重新開始體育教學時間不久，我們知道在沒有重視體育鍛煉之前，我們可以看到各種網路上的調侃體育老師“被生病”，“家里被有事”，因為起步時間短，體育教師教育和研究教學的時間短，所以我們的體育教學中仍存在很大的問題。在中職體育教學中，耐久跑是一個很重要的項目也是學生的必修課程，它對于學生的身體素質的培養有著很大的幫助，但是耐久跑教學因為訓練枯燥而且比較辛苦所以在學生中并不受歡迎，學生對耐久跑基本上都是抱著抵觸的心理，甚至有的學生出現了恐懼的心理，而且耐久跑教學只是近近年來認真地在中職學校中普及開來，它的教學活動和訓練模式還沒有完善，不能夠激發學生的積極性。

二、中職體育耐久跑的意義

耐久跑是提高學生身體素質的關鍵性工作，為什么國家要特別強調初中到上大學前這一段時間學生的身體素質呢？那是因為這段時間剛好是學生的身體發育的關鍵時期，如果能在這一時期保證學生有一個良好的身體素質對于學生身體的健康成長有著非同凡響的意義，良好的體育鍛煉能夠促進學生的骨骼和呼吸循環系統的發展提高學生的身體協調性而耐久跑是運動強度比較大而且比較科學的一項有氧體育項目，它能夠讓人身體的呼吸系統和血液循環最大程度低地運行，讓人有很大的體能的消耗但是同時又不會讓人的身體產生負荷，可以說是一項安全的體育活動，雖然短時間內看不出成效但是長期堅持有氧鍛煉能夠對學生一生的發展都會產生深遠的影響。耐久跑不僅能夠提升學生的身體素質還能夠提高學生的毅力和意志讓學生更好地進行文化科的學習。

三、如何提升教學質量

1.提升耐久跑學生心理引導水平。

要想用心理引導來提高學生的對于耐久跑的抵制就要去研究學生對于耐久跑的心理，正所謂興趣是人類最好的老師，沒有人會喜歡一項自己即不喜歡又枯燥辛苦的東西，學生對于耐久跑產生厭倦和積極性低下的心理是可以理解的。即使老師去普及耐久跑對于身體的好處，對于提高學生的積極性的幫助也不大，這和每一個煙民都知道吸煙危害健康一個道理。我們老師的最終目的是要讓學生培養耐久跑的終生鍛煉興趣，因為耐久跑是終生體育學習比較好的方法，所以與其強迫學生去參加耐久跑鍛煉，倒不如提高學生對于耐久跑教學的興趣，這時候心理引導對于學生來說就十分重要，要讓一個人從不喜歡一樣東西到喜歡一樣東西需要改變這個人的想法和意志，我們就需要提高心理引導水平，來改變學生對于耐久跑的看法和興趣。雖然耐久跑教學的嚴肅性和規范性還是要有，但是更重要的是在教學中添加娛樂性，去分析學生的心理狀態，站在學生的角度去想問題，學生在什么樣的模式和環境下對耐久跑的心理抵制最低，一定要盡可能創造學生滿足的耐久跑的活動空間，把耐久跑教學中嚴肅的氛圍變成娛樂輕松的氛圍，提高學生的心理引導。例如我在耐久跑的教學中將音樂引入，音樂能夠降低人運動時候的疲勞，在有音樂的情況下和無音樂的情況下以相同的速度跑相同的時間鍛煉的強度是一樣的，但是有音樂的情況下人在感官上不會覺得那么地疲勞而且還可能會提高訓練的效果，在一定程度上讓學生覺得耐久跑沒有那么地辛苦，這樣子學生會更加主動地去參加耐久跑，大幅度提高了學生的積極性。同時我還用情境設計的有關需要，對耐久跑推進過程中的思想情感引導機制進行細化處置。例如我在教學中，定期檢查學生在600-800米耐久跑時候的心率，規定在110次以內為合格，因為運動員的心跳比起一般的人要慢，在正常范圍內心率越慢就證明學生的心肺功能越好，對學生的身體進行檢查，以此來讓學生感受自己身體的變化和身邊同學身體的變化，從而在無意識的情況下讓他們形成良性競爭意識，不知不覺中他們會為了自己的體檢數據好看而努力訓練，以達到鼓勵學生耐久跑的積極性。

2.完善中職耐久跑教學的競賽活動機制。

開展競賽活動有助于提高學生的對耐久跑教學的積極性，我們可以看到軍隊中經常會有比賽活動，組織這些活動是為了提高軍隊的士氣，同樣地我在教學中也運用這些來提高學生對于耐久跑的積極性。因為開展競賽活動不僅可以提高學生們的積極性，調動學生們的榮譽感，還可以檢驗學生耐久跑的教學成果。如何設計活動是提高學生積極性的關鍵，不可以死板地設計學生不喜歡的競賽活動，如上文提到設計活動的時候也應該站在學生的角度去思考什么樣的活動學生會喜歡而且能夠激發學生的良性競爭呢。當然值得關注的是無論設計什么活動都應該圍繞耐久跑去進行，如果脫離了耐久跑那么這個活動就失去了最初的目的，在圍繞耐久跑的條件下，我們還是應該抓住學生的心理去設計競賽活動，活動內容也不僅僅停留在校運會這樣的活動上。例如女生對于苗條的身材是比較渴望的，學校可以采取健身健美活動，鼓勵女生們去進行耐久跑從而達到苗條的身材的效果，并給第一名頒發相應的稱號和獎勵。而對于男生來說，男生的好勝心比較強就要設計耐久跑競賽活動，實力的比拼，并且讓女生去為參加競賽的男生加油鼓勁，這樣子抓住男生們的好勝心讓他們積極地去鍛煉去參加耐久跑的教學。在設計活動的時候我們還可以創新性地將耐久跑和其他體育項目結合起來，實際上我們進行耐久跑的目的是為了提高學生的身體素質和培養他們終生鍛煉的意識，耐久跑雖然對身體素質有十分大的幫助，但我們都知道人的身體有不同的肌肉群和生命系統，只有進行不同的運動鍛煉才可以將全身的肌肉群和系統充分地鍛練起來，例如如果單純耐久跑的話背部，手部和肩部的肌肉就沒有得到鍛煉，這樣子降低了學生體育鍛煉的效果，而且耐久跑對于其他的運動來說都有好處，我們可以把耐久跑和籃球，足球，跳繩和踢毽子等結合起來，這既可以降低耐久跑枯燥無味，又可以真正地培養學生的體育興趣愛好，讓他們樹立終生體育鍛煉的意識。

3.提升中職耐久跑教學活動評價機制綜合質量。

教學活動評價機制不能形式主義化，最重要的是真實地反映學生的真實意見，因為進行對耐久跑活動評價，才能知道學生對于這項教學活動的意見，讓我們體育老師了解到自己的耐久跑教學到底存在什么樣的問題，應該在哪些方面可以加以改進從而吸引學生的注意。有很多老師都強制性要求學生對評價內容應該要全部打高分，甚至有的老師還會運用道德綁架向學生灌輸老師教學很辛苦你們要打高分來回報他們。這樣子是錯誤的，評價之所以存在是因為要反應教學活動中存在的問題，不假思索地全部給教學活動打高分受害者不僅是學生也是老師，這樣子形式主義的打分老師確實年終獎金會多一點但是卻沒有其他任何的意義。如果教學活動評價不能反映真實情況，那么老師就不能在活動評價中尋找到自己教學中的不足，他們就會不思進取即使會想改良也不能向正確地方向進行教學的改良。當今的耐久跑教學活動確實存在問題，這才導致了學生對耐久跑產生抵制和積極性低下的情況，我們體育教師現在最需要的就是在教學實踐中不斷完善耐久跑的教學模式，從而改變耐久跑教學活動存在的問題，如果形式主義的打分，老師就不能發現教學的問題，那么最終就會導致老師教不好和學生學不好。教學無論對于老師還是學生來說都是一個成長的過程，一個人無論多大年紀他都會在不斷的成長，正所謂活到老學到老，教師要在教學中不斷提升自我更好地教導學生這對于老師來說也是一個成長的過程，學生則是在老師的教導中不斷地成長。所以一定要提升中職耐久跑教學活動評價機制的綜合質量，應該要采取匿名投票，投票期間老師不得干預和威脅學生，學習教學調研活動組對于全好評和全差評的評價應該要慎重考慮該評價的真實性，因為凡事都有兩面性，一個老師的教學再差也會存在自己的優點，同樣地老師教學再好也應該存在不足的地方。當然當一個老師有獲得全差評的情況下，這些差評也能夠成為參考資料因為有可能有個別學生會針對你，但是如果出現多數情況那么老師不僅要反思自己的教學模式還要反思自己在教學中對學生的態度，而如果出現十分多的全部好評那么在排除被強制要求這樣的情況下，那么證明這個老師的教學模式和老師自己本身都比較受學生的喜愛，那么就應該再接再厲繼續完善教學。

結束語

中職階段是學生身體成長的關鍵年齡，有良好的體育活動對于學生的身體成長有著非同凡響的意義。耐久跑對于學生身體素質的提高有著很大的幫助。但是調查顯示大部分學生對于耐久跑都不感冒，甚至出現抵觸和恐懼的心理。確實我們耐久跑的教學因為才剛起步，存在著很多問題，提高學生對耐久跑教學的積極性需要每一個教育工作者去實際地了解學生，結合實際工作需要去對耐久跑的教學進行改良，并且在教學實踐中不斷發現自己的不足和接受學生的意見完善耐久跑教學。

參考文獻

[1]單杜新.中職體育耐久跑教學中學生訓練積極性提升策略.[J].佳木斯職業學院學報，2018（03）：350-351+378.

[2]閆曉廣.簡析中職體育耐久跑教學中學生訓練積極性提升策略.[J].課程教育研究，2018（51）：204-205.