讓小團體心理輔導成為高中生心理課堂教學的亮點

楊妮娜

〔關鍵詞〕小團體輔導;高中生;心理課堂

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）16-0030-02

隨著學校心理健康教育的發展，各級各類學校都在根據自身的實際情況探索開展心理健康教育的途徑和方法。心理學研究表明，人類的生活方式離不開團體，人的心理適應主要是人際關系的適應。團體心理輔導提供了適當的情景，使成員可在共同的活動中彼此交往、相互作用。

團體輔導是在團體情景下提供心理幫助與指導的一種心理輔導方式，即由咨詢員根據求詢者問題的相似性組成團體，通過共同商討、訓練、引導等，促進個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好適應的助人自助的過程。團體輔導的特色在于培養人的信任感和歸屬感，使被輔導者由信任團體到信任周圍的其他人，由對團體有歸屬感擴大到對學校、社會及國家有認同感和歸屬感。它通常由一位或兩位咨詢員主持，稱為團體指導者，多個求詢者參加，稱為團體成員。團體的規模因輔導目標的不同而不等，少則3～5人，多則十幾人，甚至幾十人。因其獨特之處和良好的效果，在國外及我國的港臺地區已得到發展，并廣泛應用于學校教育、企業管理、軍隊訓練、心理治療等領域[1]。

小團體心理輔導在中學生群體中具有一定的實踐意義。高中生具有一定的自助和互助能力，實施小團體心理輔導活動一方面可以幫助心理教師解決在學校心理輔導中遇到的實際問題，提高服務效能，另一方面可以引導咨詢師在更深的層面上探索有關學校心理輔導的模式問題，由實踐提煉總結的各種專題小團體輔導活動方案又具有一定的推廣價值。

小團體心理輔導的成員通常是招募或甄選來的，參加者通過海報、宣傳及教師的介紹等，了解團體輔導的目標及內容安排，根據個體的需要自愿參加，在團體情境下，通過團體內人際交互作用，促進個體在交往中觀察、學習、體驗、認識自我、探討自我、接納自我，調整改善和他人的關系，學習新的態度和行為方式，增強適應能力，預防和解決問題，激發個人潛能以便助人和自助[2]。

我校（浙江省諸暨市湄池中學，下同）的生源主要集中鄉鎮區域，學生家庭貧富差距懸殊。其中為數不少的學生是當地民營企業家的孩子，這些家長對子女的期望普遍為大學畢業后能繼承家業，成績要求不高，從而造成這部分學生缺乏學習動力和熱情，并且由于家長長期不在身邊，由爺爺奶奶等親戚代為照顧，在人際交往溝通方面往往存在較多的問題。還有一部分學生來自經濟較為困難的家庭，學習壓力大導致精神負擔較重，再加上有較強的自卑心理，迫切需要老師同學能夠及時地為他們進行心理疏導。我校生源有一部分來自紹興、杭州、蕭山、寧波等市，生活習慣的不適應、同學關系之間交往的模式差異、師生之間的教學模式各異、離鄉背井的失落感等導致這部分學生容易出現學習積極性不高、生活態度消極、交往意識淡薄等心理困惑。根據學生的狀況，我們在課堂中引入小團體輔導活動，并制定了團體輔導方案。

我校小團體輔導活動根據學生的成長需要設計主題，如入學適應、人際交往、青春期教育、愛情、生涯規劃等。團體輔導形式除了游戲，還有討論、角色扮演、紙筆作業等。采用動態的游戲活動，讓學生在游戲中強調體驗和感受，進行行為訓練;采用討論的形式，引導與啟發學生探索內心世界，思考自我與外界的關系，反思自己的成長，促進自我人格完善。

我校高一新生適應性團體輔導分兩批，每批20人，主要目的為提升高一新生的自信與適應能力，使其快速適應新的學習與生活環境。適應性團體輔導是一個封閉式成長型團體輔導，通過組建團隊、建立自信、人際適應、結束團輔四個板塊，快速提升學生的自信和對新環境的適應能力。在團體輔導中，各學員從開始的自我封閉狀態，到通過老師的引導和一系列破冰活動，慢慢打開僵局，氣氛變得活躍起來，學員的關系變得親近，從而慢慢地開放自己，融入團體中，達到了預期的效果。

高一“描繪你的家庭樹”團體輔導活動分兩批，每批40人，完成尋找“家族密碼”生涯訪談記錄表。新的高考制度改革要求學生和家長在孩子步入高中就要開始了解專業和高校，不能等到高三要高考了才去看專業和學校，這個輔導活動的目的是讓學生了解職業和專業，而最佳的途徑可能就是自己的家庭，提前了解自己的家庭資源將會對自身生涯規劃產生巨大的影響。

高一高二“放飛心靈”團體輔導活動招募分兩批，每批30人，主要討論自我感受幸福是什么，分個人分享和小組討論，最后大家用折千紙鶴、貼紙和掛小卡的形式放飛了快樂的心靈。同時給每位學生準備小禮品作為獎品，這個過程減輕了學生的學習壓力，讓他們在學習生活中學會感受并獲得更多的幸福和快樂。活動結束后，學生都圍著老師，希望今后有這樣積極向上的活動面向他們。

高一高二人際交往團體輔導活動招募分兩批，每批30人，從互相介紹自己的姓名、愛好特長，到組內信任“不倒翁”活動，到“破冰活動”，直至最后的“解開千千結”活動，逐漸增加難度和配合度，讓學生學會溝通合作，完成任務，從而探索自我，體驗自我成長的潛力。

高三高考前失眠團體輔導活動招募分兩批，每批40人，針對學生在越臨近高考就越會緊張、失眠的現象，通過合理認知睡眠與休息的關系，陳述失眠的概念和影響等，學習緩解焦慮的方法——腹式呼吸放松訓練法、漸進式肌肉放松訓練法、想象放松法。整個活動有重點地通過認知療法和實際訓練給予學生一些可操作性的建議。得到了學生的一致好評，學生紛紛在課后繼續來討教睡眠和焦慮的輔導問題。

針對高三學生，還聘請專業機構組織20人左右的小團體輔導進行高三“三位一體”升學團體輔導、高三學生多元化升學團體輔導，一共有八次，每批學生的需求不一樣，招募宣傳中標明重點是三位一體或高職提前等，并且成員是根據成績和實際情況篩選出來的，更加有實效意義。

除此之外，社團組織也是成為團體輔導的一部分，讓具備關心同學、熱情交友、對心理學感興趣的一批學生組合起來，根據他們的需求設定主題：時間去哪里了、愛情麻辣燙、青春期撞上更年期、活力自信、壓力管理、情緒管理等，讓學生在生活之余多一個凈化心靈的團隊。高中學校教學壓力大，學生不可能人人都成為學校所期望的優秀生，但是我們要努力讓他們成為積極向上的高中生，改變教學模式，讓多元化的教學方式豐富他們的心靈生活，讓小團體輔導成為提升我校心理健康教學的亮點。

參考文獻

[1]趙俊萍.團體心理輔導在學校心理健康教育中的應用[J].太原大學教育學院學報，2011，28（2）：22-24.

[2]劉丹.團體心理輔導對中職學生的影響[J].河南教育，2016（1）：49-51.

（作者單位：浙江省諸暨市湄池中學，諸暨，311814。該校為《中小學心理健康教育》雜志社理事單位）