健身，也是健心

吳曉冰

編輯記者、羽毛球愛好者，曾多次參加全國業余羽毛球賽事

“健身跟輸贏無關，跟名利無關，跟親情愛情友情都無關，它就是我愉悅自己的方式，是在百忙中，犒勞自己的方式，是最陽光的奢侈。”

至今我還記得工作十年后，第一次進羽毛球館打球時自己的冏態：5分鐘不到，面無血色，呼吸困難，離撥打120只差一個面子的距離。

要知道當年我是大學足球隊的前鋒，只是，當年勇就這樣在十年間揮霍得一干二凈，從前的體育健將居然成了運動小白，身體受不了，心理層面更是不能接受。于是，健身這件事終于被我提上日程。

這個城市里有各種各樣的群，像我這種不喜歡單打獨斗的人選擇加入了羽毛球群，每周一晚上下班后，簡單吃點飯，就去打球。然后，我驚喜地發現，群友的打球水平是有梯隊的，設新手場、中級場和高級場。新手們彼此陪伴鼓勵，慢慢地，有些人就進階到了中級場，或者更高。

而我借助從前就有的運動細胞，從只能打5分鐘，到可以堅持打完21分制的全場，再到三局二勝，一點點地混到了中級場，偶爾還敢跟高手過過招。在這里，大家彼此只叫網名，沒有人去追問你的身份地位來歷，只在乎每一個球的技術——目的單純，過程就容易美好。

運動是會上癮的，前提是你在這個過程里找到了快樂。在打了兩年羽毛球之后，我遇到了瓶頸期，于是，請了教練，跟三個小學生一起學球。人至中年，重新學習一門跟謀生無關的技術，那感覺很酸爽。孩子一節課就學會的動作，我卻用一周的時間才學透，結果，一跟群友打比賽，動作又恢復到從前的野路子。

在教練一頓呵斥中，我看到了自己的頑固與局限，帶競技的健身讓人重新找回恭敬心與學習心——羽毛球教練打小開始學球，光是一個高遠球的動作，就要每天揮拍上萬次。所以，人家的動作標準、專業、有范兒，是時間的力量。于是，我對曾經無比陌生的領域有了了解之后的敬意，開始享受每天進步一點點的歡喜。

健身，也是在健心。沒有心靈參與的健身，只能叫出汗。沒有熱愛的參與，健身就是自討苦吃。

慢慢地，我開始跟著球友參加市里舉辦的各種羽毛球比賽。明明知道去了也是墊背，可是，競技心和站在賽場上的姿態，以及因此產生的上進心，卻是真正的收獲。清楚地記得，在一次比賽中，我和隊友遇到了一對球友，平時打球我倆根本不是他們的對手，我們抱著必輸的信念上場了。結果，那對球友太過放松，導致接連失誤，而領先的我們突然有點想贏了，爆發出平時沒有過的激情與技術，居然超常發揮贏了他們。那種激動，至今想來都還得意。

人為什么要運動？我在那一刻找到答案：在運動與競技中，你會發現另外一個自己，更積極，更富有活力。那些運動期間產生的多巴胺，會持續影響你生活的方方面面。

從前要拖到晚上回家再干的工作，在單位就果斷做完，因為晚上要打球；從前要出去辦事時，哪怕目的地只有500米距離也要打車過去，但現在，一步一步量過去，心中充實快樂——當你奔跑起來之后，就再也不介意走了，這個世界上那些有點遠的距離，在你看來，也便成了饋贈。

健身就像耕種，是一個無比誠實的行動。那些磨練出來的毅力，那種全情投入后的收獲，遠在你的意料之外：多了一個圈子，一個跟身份地位完全不掛鉤的全新考評系統，一種最舒服的關系，團結有距，不親密也不疏離，彼此不打擾也不窺探；在球場上，球品即人品，球技即能力，你的被尊重程度都是自己贏得的，同樣，你的不被尊重也是自找的。

有些苦，吃起來好苦，但品起來好甜，有無盡的回甘。比如同學會上，同樣人到中年，面對同學對你身材的恭維和嫉妒，你毫不羞澀：在你吃吃喝喝的時候，我正在球場上揮汗如雨。

至于那些說自己沒有時間健身的人，其實是覺得健身的時間不是必要與必須的，是因為他覺得那些有限的業余時間應該用在更值得的事情上，比如吃飯、聊天、看手機等等。個人認為，這不是時間的問題，而是心理排序的問題。

如果有人問我，是刷手機好玩還是打球好玩？是跟人聊天更放松還是打球更放松？在購物與打球之間，哪個更安慰日常的辛苦？我都會選擇打球。因為打球的時候，我最投入最快樂，覺得那是花在刀刃上的好時光。