運用標志桶提升籃球運球能力的組合游戲

顧迎迎 達夢緣 宗喆

一、運球拋接標志桶

游戲目的：拓展運球分心訓練，提高眼手反應速度。

游戲方法：2名學生為1組，每組2個籃球和1個標志桶，2名學生同時原地運球，學生A手持標志桶拋給運球的學生B，學生B接住標志桶后再拋回給學生A，先完成10次的小組即為獲勝組（圖1）。

游戲規則：游戲過程中須一邊原地運球一邊拋接標志桶。

教學建議1：掌握原地左右手運球交換標志桶。學生原地右手運球，左手拿標志桶，將球換至左手的同時左手把標志桶交到右手，循環練習直至熟練。

教學建議2：教師先組織一人運球一人配合拋接標志桶。等學生熟練后，可兩人同時運球拋接，考驗兩人熟練運球和默契配合能力。

教學建議3：移動方式從原地運球拋接過渡到行進間前、后、左、右移動運球到達指定位置后拋接;運球方式從原地高低運球拓展為單手體前變向、雙手體前變向、胯下運球、背后運球等，逐漸豐富練習內容，增加練習難度，貼近實戰對抗。

注意事項：不同水平段的學生運球能力有差異，先練習掌握原地左右手高低運球，再根據學生實際情況，階梯式安排體驗游戲。

二、收放標志桶

游戲目的：發展學生分心運球能力，降低運球重心。

游戲方法：每名學生1個籃球，5個標志桶（紅橙黃綠藍），擺放成1條橫線，所有學生左手（右手）原地運球，右手（左手）等待。游戲開始后，迅速用右手將5個標志桶摞在一起，完成后，再將標志桶迅速擺放成1條橫線，先完成學生為獲勝方。左手完成后，再用右手完成收放標志桶（圖2），也可左手和右手各完成5次為1組進行練習。

游戲規則：不得停球收放標志桶，應在運球不間斷的基礎上完成收放標志桶。

教學建議：游戲過程中，教師可規定標志桶的顏色排序，考驗學生的記憶能力，也可規定橫向或縱向放置標志桶，還可快速運球至指定位置后進行收放標志桶接力游戲，創設緊張激烈的比賽氛圍。

注意事項：原地熟練體驗游戲后，增加標志桶間距和運球距離，發展學生自主選擇運球路線的能力。

三、繞標志桶

游戲目的：發展學生移動運球能力和腳步靈活性。

游戲方法：每名學生1個籃球和1個標志桶，原地用左手或右手運球，站于標志桶的正前方，聽教師喊“開始”口令后，學生迅速運球至標志桶的前、后、左、右。在規定時間內不失誤的學生獲勝（圖3-1）。

游戲規則：運球時不掉球，碰倒標志桶須扶起。

教學建議：游戲前，教師先帶領學生練習運球前進、后退、滑步動作，熟練后再進行游戲。

拓展練習1：游戲過程中，教師可隨機喊口令練習，如，左、前、后、左;加入運球下蹲、單手體前變向、雙手體前變向、前后拉球等動作;邊跳邊運球至指定位置，全面發展運球能力和身體素質。

拓展練習2：游戲過程中，教師也可要求圍繞標志桶順時針或者逆時針的圈數，先完成的學生獲勝。

拓展練習3：游戲過程中，教師還可設置4名學生1組的小游戲，如，行進間各種路線運球（或人球合一）繞標志桶練習（圖3-2），發展左右手運球能力，增大游戲難度，激發挑戰熱情。

注意事項：運球時始終保持低重心，左右手輪換練習，強化弱側手運球能力;進行拓展練習3時，教師應先示范運球繞標志桶和人球合一繞標志桶的方法，明確運球路線。

四、標志盤套標志桶

游戲目的：發展學生行進間急停急起運球能力，培養團隊合作精神。

游戲方法：將標志桶放在底線、罰球線、中線上，每個標志桶旁放1個標志盤。將學生分為人數相等的2組，每名學生1個籃球，每組學生站成縱隊原地運球在起點線等待。游戲開始后，第1名學生從起點線迅速運球向前，依次將所有標志盤套在標志桶上，然后快速運球返回與下1名學生擊掌接力。下1名學生迅速向前運球將標志盤拿起放在地上，完成后返回，以此類推，先完成的組為獲勝組（見圖4）。

游戲規則：中途不得停球或碰倒標志桶。

教學建議：游戲時，教師可以組織不同人數、不同路線的集體比賽，先完成的小組獲勝。

注意事項：游戲人數多時，可等間距放置標志桶，集體魚貫練習，提高練習密度。

五、推倒與扶起

游戲目的：發展學生快速運球變向尋找目標的能力和團隊合作精神。

游戲方法：將學生分為人數相等的2組，每名學生1個籃球，將同等數量（各20）的2種顏色（紅色和藍色）的標志桶隨機放在場地上，紅色和藍色標志桶各站立和倒下10個，1種顏色對應1組學生，如，紅色對應A組，藍色對應B組。聽教師喊“開始”口令后，A組學生用左手或右手運球的同時，將藍色標志桶推倒、紅色標志桶扶起，B組學生用左手或右手運球的同時，將紅色標志桶推倒、藍色標志桶扶起。在規定時間內，哪種標志桶站立得多，所屬的哪組為獲勝組（圖5）。

游戲規則：不得停球推倒或扶起標志桶;不得用腳踢標志桶;不能阻擋對方的運球路線。

教學建議：熟悉游戲方法，避免高速運球中的碰撞受傷;游戲時，教師可以組織學生將標志桶放在邊線或底線上，組織學生快速運球到達對方陣地，提高學生運球速度?；蛘哌M行接力賽，將標志桶放成直線或者Z形，要求每名學生依次推倒或扶起標志桶，運球返回擊掌接力，比哪組速度快。

注意事項：運球掉球后，先撿球運球，再推倒或扶起標志桶。

六、爭奪標志桶

游戲目的：發展學生行進間運球急停急起能力。

游戲方法：將同等數量（各20）的2種顏色（紅色和藍色）的同色標志桶分別依次放在相距5米的平行橫線上，將學生分為人數相等的2隊（紅隊和藍隊）分別站于自己所屬顏色的標志桶前。每名學生1個籃球，聽教師喊“開始”的口令后，紅隊學生快速運球到達對方陣地拿藍色標志桶快速返回放于自己隊的線上，藍隊方法相同，規定時間內獲得對方顏色標志桶多的隊為獲勝隊（圖6）。

游戲規則：每次只能拿1個標志桶;標志桶必須單獨放置，不得堆在一起;不得阻擋對方的運球路線。

教學建議：游戲時可規定運球手、腳步動作（跑、滑步、單雙腳跳等）、運球動作（拿標志桶前做1次體前變向、轉身或手觸地面等）進行游戲，也可根據學生比賽情況及時總結、變化游戲方法。

注意事項：在游戲前，需明確游戲規則，保證安全有序。