別讓你的情感“過(guò)敏”

姚扶有

再珍貴的婚姻，都還沒(méi)有嬌貴到有個(gè)小痛小癢就要送“急診”的地步，但是情侶之間的情感“過(guò)敏”倒是不得不引起重視，因此日常的自救和預(yù)防必不可少，因?yàn)樘幚聿划?dāng)，很可能小癢變大痛。

雪絨的情感“過(guò)敏”病歷

雪絨出生在一個(gè)小縣城，不滿1歲的時(shí)候父母出去打工，隨姑姑長(zhǎng)大。姑姑也有一個(gè)女孩，比雪絨大3歲。盡管姑姑非常疼愛(ài)雪絨，但雪絨總感到這種疼愛(ài)不踏實(shí)。因?yàn)榻憬阒缷寢屍模銜r(shí)常給她臉色看。因而，被父母拋棄的感覺(jué)在雪絨小小年紀(jì)就播下了種子，也許是從小寄居姑姑家的緣故吧，雪絨很善于察顏觀色，盡量討姑姑和姐姐的好。

長(zhǎng)大成人之后，雪絨的善于觀察、心思細(xì)膩成了為人處世的優(yōu)點(diǎn)，尤其是在與夏雨戀愛(ài)期間，她的那份細(xì)膩情感和敏銳的觀察力，更是讓夏雨佩服得五體投地。結(jié)婚之后，她每天在家里、學(xué)校兩點(diǎn)一線之間穿梭，夏雨開(kāi)了一間裝飾材料公司，每天跟客戶忙得不亦樂(lè)乎，往往回到家都是半夜。雪絨鞍前馬后體貼入微地照顧，令夏雨很是受用，他常常跟我說(shuō)，自己這輩子最大的成功就是娶了雪絨做老婆！聽(tīng)著夏雨如蜜般的贊美，雪絨更加珍惜兩人的幸福生活。

然而，不知從什么時(shí)候起，雪絨開(kāi)始過(guò)問(wèn)夏雨的生活細(xì)節(jié)，比如今天跟哪些人在一起活動(dòng)啊、跑了哪些地方啊、剛才打電話的是誰(shuí)啊，等等，開(kāi)始夏雨還耐心地一一回答，可是，時(shí)間久了，夏雨感覺(jué)雪絨詢問(wèn)他的話失去了往日的體貼、關(guān)懷和溫暖，更多的是懷疑，甚至是質(zhì)詢。有一次，夏雨因?yàn)榕c供貨方產(chǎn)生矛盾，損失了一大筆錢(qián)，心中特憋屈窩火。晚上下班后，他本想迅速回家休息，可又擔(dān)心雪絨看到他這種精神狀態(tài)會(huì)多心，便躺在辦公室消氣。這一躺竟睡過(guò)去了，等他醒時(shí)已是半夜，果然，回到家雪絨便開(kāi)始一個(gè)勁地追問(wèn)干什么去了？與哪些人在一起等等，一下子又把夏雨的壞情緒惹“毛”了，他們發(fā)生了第一次爭(zhēng)吵。因此，夏雨越來(lái)越希望雪絨能做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單、交流溝通更直接的女人。

自此之后，雪絨改變了與夏雨的“斗爭(zhēng)”策略，再也不主動(dòng)質(zhì)問(wèn)夏雨跟哪些人在一起、正在跟誰(shuí)通電話、與誰(shuí)吃晚飯，但是她從沒(méi)停止過(guò)暗中搜查任何能證實(shí)夏雨是否忠貞不二的線索，一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡就冰冷無(wú)比，不吵不鬧、不說(shuō)話，更不讓他親近，這種感覺(jué)讓夏雨覺(jué)得好像掉進(jìn)了冰窟窿，想不到半點(diǎn)辦法突圍。

上個(gè)月大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，夏雨怕雪絨知道后吃醋，就刻意隱瞞了大學(xué)期間的女友也去赴宴的情況。非常悲催的是，后來(lái)校友錄上的聚會(huì)圖片泄露了一切。自打看到照片的那刻起，雪絨又讓整個(gè)家庭和夏雨一起沉進(jìn)了冰窟窿，她既不追問(wèn)夏雨也不接受他的道歉。雪絨感覺(jué)，夏雨這一次對(duì)自己有些失望。難道，自己真的神經(jīng)過(guò)敏了？

在日常生活中，我們的恐懼幻化成憤怒、悲傷、嫉妒、自卑、自責(zé)、退縮等不同的負(fù)面情緒，讓我們眼花繚亂，而不知道其實(shí)是一個(gè)受了傷的內(nèi)在“小孩”被觸動(dòng)了。這個(gè)“孩子”敏感而纖弱，多面而熱情，但是由于從小受到了傷害，他的正面特質(zhì)被壓抑了，轉(zhuǎn)而被婚姻安全的恐懼所替代。

雪絨與夏雨之間的婚姻矛盾，最大問(wèn)題出現(xiàn)在雪絨身上。雪絨由于孩童時(shí)代寄養(yǎng)姑姑家的生活經(jīng)歷，在她幼小的心靈中，種下了被拋棄、看姐姐臉色行事的缺乏安全感的種子。雖然她與夏雨初婚時(shí)期過(guò)得挺幸福，但夏雨經(jīng)商的特性注定他不可能經(jīng)常在家陪著雪絨，加之生意上的人際關(guān)系紛繁復(fù)雜，更讓雪絨心存憂慮。尤其是雪絨那次追問(wèn)夏雨的工作細(xì)節(jié)，兩人第一次吵架，一下子挑起了雪絨孩童時(shí)代缺乏安全感的傷痛細(xì)胞，她越來(lái)越感到夏雨一定有事瞞著她，在外一定會(huì)有“情況”。

都知道眼睛是不能進(jìn)沙子的。當(dāng)我們像愛(ài)護(hù)眼睛一樣愛(ài)護(hù)婚姻時(shí)，“進(jìn)沙”的感覺(jué)當(dāng)然是非常痛苦的。一個(gè)陌生女人的短信、一句對(duì)其他異性的夸贊，甚至有關(guān)“你最近是不是胖了”的疑問(wèn)都足以讓她“過(guò)敏”。于是一有風(fēng)吹草動(dòng)就惴惴不安，而這種不安往往會(huì)斷送她最想抓住的親密關(guān)系。眼睛是有可能進(jìn)沙子的，男人也的確是有可能出軌的，但如果你還需要這雙眼睛的話，就應(yīng)該想辦法把沙子去掉。

調(diào)理處方

聰明的女人知道愛(ài)人先要愛(ài)自己，如果你自信“他這輩子再也找不到你這么棒的女人”，那么無(wú)論他的身邊還有多少趨之若鶩、虎視眈眈的女人，都將黯然退場(chǎng)。

1羅列自己的優(yōu)點(diǎn)

在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善），無(wú)論是與人交談或者應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己，本人有多么優(yōu)秀，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”，你會(huì)很快感到對(duì)方欣賞的目光。

2與陽(yáng)光自信的人做朋友

所謂“近朱者赤，近墨者黑”，這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。

3強(qiáng)化自我暗示

不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，比如遇到任何事、任何情況都暗示自己：我能行！避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對(duì)自己說(shuō)：“看我做得多好啊”。

4扮靚自己

首先要善于裝扮自己，化妝出門(mén)，得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。

5微笑

微笑會(huì)增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。

6做自己喜歡做的事

對(duì)自己喜歡做的事，因?yàn)楸容^投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。用自己最舒服的方式與人交流，也會(huì)讓人感到放松。

7保持健康

注意全面的營(yíng)養(yǎng)、注意鍛煉，保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。同時(shí)保持快樂(lè)的心境，良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。