如何應(yīng)對(duì)考試失敗帶來的挫折

楊芳芳

朋友的孩子進(jìn)入高中階段的第一次大考成績出來了，成績大大低于了孩子之前的預(yù)期，就像是經(jīng)歷了一場(chǎng)生命競(jìng)賽。在此之前，他的考試成績一直名列前茅。當(dāng)天回到家里，孩子表現(xiàn)出了前所未有的情緒低落：一整天一個(gè)人躲在房間以淚洗面。

媽媽注意到兒子情緒不好，她沒有過多的勸慰，更沒有責(zé)難，等孩子情緒稍稍平復(fù)，她帶著孩子去最近的商場(chǎng)閑逛，試圖轉(zhuǎn)移孩子的注意力，但她使勁渾身解數(shù)，也沒有讓孩子展現(xiàn)出一絲笑容，她看見孩子走到哪里，都想哭，看見什么，都想哭，仿佛孩子已經(jīng)墜入了一個(gè)黑漆漆的深洞，陽光怎么也照不到他的身上，盡管冬日的陽光溫暖地眷顧著大地。

朋友說：我不知道能說什么，只是知道孩子無比的悲傷，除了陪著他，我不知道還能做點(diǎn)什么來幫助他，讓他快樂起來。我找不到任何的語言，你能幫幫我嗎？

我建議：如果你愿意，可以嘗試為你的孩子找一個(gè)心理咨詢師。

她馬上緊張起來：她的問題很嚴(yán)重嗎？真的需要心理咨詢嗎？

我連忙寬慰她：“我們的孩子高中階段確實(shí)會(huì)面臨許多前所未有的壓力與挫折，有時(shí)候他們不知道該怎么去面對(duì)這些困難，如果有個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，可以定期地聽他訴說一些他可能認(rèn)為旁人無法理解的心情，可以幫助她整理青春期所面臨的各種生理與心理成長帶來的困擾，這是一件非常值得嘗試的事情。”

朋友帶著疑惑找到了一位心理咨詢師，她后來說那個(gè)決定很正確。在咨詢師的幫助下孩子找到了情緒低落的原因，成績失利的背后同時(shí)存在他上高中后沒有適應(yīng)新環(huán)境的問題。同時(shí)，她說咨詢師也引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)作為父母除了盡可能地理解孩子、調(diào)整自己對(duì)待孩子的方式，很多時(shí)候還需要告訴孩子一些應(yīng)對(duì)困難的方式和渠道，他們其實(shí)會(huì)去思考與嘗試。對(duì)于孩子來說，一次考試的失利可能只是成長過程中的一段插曲;對(duì)于父母來說，孩子的考試成績好像是驗(yàn)證父母成敗的試金石，所以當(dāng)孩子考砸時(shí)，自己的情緒也出現(xiàn)了一些問題，孩子感受到這些也增加了他的壓力。認(rèn)識(shí)到這些之后，一家人一起調(diào)整，孩子慢慢恢復(fù)了笑顏。

如果你的孩子考試考砸了，你會(huì)如何處理？以下策略供您參考借鑒：

1接納孩子考試失敗的情緒

處于青春期的孩子，情緒時(shí)常有起伏波動(dòng)，這是每個(gè)孩子成長的必經(jīng)階段，再加上考試失敗，無疑給孩子不穩(wěn)定的情緒狀況再加上一個(gè)負(fù)擔(dān)。每個(gè)孩子都會(huì)有自己的情緒表達(dá)方式，有一些孩子會(huì)有劇烈的情緒反應(yīng)，有一些則沉默不語，甚至表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度，這可能會(huì)讓父母有時(shí)候覺得孩子根本不在意成績，即使考砸了也無所謂。但事實(shí)并非如此，每一個(gè)孩子都有自己的自尊心，考試失敗可能讓孩子想到自己是沒有價(jià)值的，不如別人，因此自尊受挫。作為父母要觀察到孩子的這些變化，不僅看到那些表達(dá)出來的情緒，更要去理解孩子那些沒有表達(dá)的部分。有時(shí)候父母不需要著急地安慰和否認(rèn)孩子考不好的事實(shí)，父母要嘗試等待和傾聽，等待就是一種允許的過程，給孩子提供一個(gè)可以讓情緒釋放的空間。引導(dǎo)孩子一次失敗并不可怕，可怕的是被這次失敗打倒了。

2建立良好的家庭氛圍

所謂的良好家庭氛圍是，家庭中的成員可以真實(shí)地表達(dá)自己，即使面臨沖突，也可以通過對(duì)話去了解彼此的想法。父母之間的良性溝通會(huì)給孩子編織一張安全的網(wǎng)，父母如何處理沖突、化解矛盾也是孩子最好的學(xué)習(xí)素材。孩子考砸了，回到家中，其實(shí)是很在意父母的反應(yīng)，有時(shí)候孩子不僅僅要調(diào)整自己的情緒，還要照顧父母的感受。如果父母在面對(duì)孩子考砸這件事情上，多一點(diǎn)點(diǎn)彼此之間的支持，都有助于孩子盡快地從失敗中走出來，去迎接下一場(chǎng)考試。

3開放的求助與學(xué)習(xí)的態(tài)度

故事中的媽媽在遇到問題的時(shí)候，能及時(shí)求助，也能夠思考別人給出的建議。保持開放和學(xué)習(xí)的態(tài)度，對(duì)于父母來說尤其重要，這也可以幫助孩子理解到，遇到了問題，是可以去求助別人。求助不但不可恥，還是一種成熟的表現(xiàn)。因此當(dāng)你的孩子考砸了，或面對(duì)成長中的其他問題，而你覺得無法更好地幫助孩子，可以尋求專業(yè)人士的幫助。