秋來警惕慢阻肺

潘倫

【中圖分類號】R51【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）12-03--01

秋季來臨雖然能夠在炎炎夏日之后，帶給我們一些舒爽的涼意，但此期間，受到各種因素的影響，也會引起一些慢性非傳染性疾病，如慢阻肺等，對于此類疾病，我們應該保持警惕，并進行有效的預防，這樣能夠將發病因素及時的阻斷，使人們的生活質量得到有效的保證。那么慢阻肺到底是如何形成的呢？在警惕的同時，又該如何進行防治呢？還需要我們對相關內容進行深入的研究。

一、是什么引發的慢阻肺呢？

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱，其主要特征就是持續氣流受阻，對于這種疾病，運用合理的方法可以有效的預防和治療。但很多人對于慢阻肺并不了解，不明白這種疾病的病因和危害，片面的認為季節交替造成的溫度下降是導致慢阻肺發病的主要原因。但實際上，刺激性氣體、環境當中的粉塵以及吸煙才是造成慢阻肺的主要原因。也就是說，吸煙的人群更容易得慢阻肺，特別是經常進行吸煙或處在吸煙環境當中的人，其慢阻肺的發病率及發病程度會更高，而且根據相關調查也發現，95%的慢阻肺患者都具有吸煙的不良習慣，而吸煙不僅會對患者的肺泡、肺組織以及氣道造成直接的損傷，導致慢阻肺，還會提升肺癌的發病率。除此之外，二手煙同樣具有以上危害[1]。當然，慢阻肺并不全是由于環境污染和吸煙造成的，在日常生活中我們經常忽視的一些因素也會造成慢阻肺。通過調查發現，即便不吸煙，在廚房通風條件不佳的情況下，也會提高慢阻肺的發病率，特別是喜歡進行煎炸、燒烤等中式烹飪方式的人群，應該選擇一些大功率且效率高的吸油煙機，并確保廚房的有效通風。與此同時，在室內的壁爐煙塵、使用的殺蟲噴霧、清潔劑以及室外環境中的霉菌、細菌以及石棉材料散發的粉塵都是造成慢阻肺的誘因。此外，季節變化、免疫力低下、細菌感染以及過敏也是決定慢阻肺發病幾率的重要條件，從上述描述也可以發現，慢阻肺往往是在一些綜合因素影響下而出現的疾病問題，面對這種疾病，還應該將預防作為主要手段。

但對于慢阻肺，其初期癥狀包括胸悶喘息、咳痰、咳嗽。在缺乏醫學知識的情況下，很容易被人們認為是感冒，或由于冷空氣刺激造成的應激反應，也因此，導致慢阻肺經常被人們所忽視，從而錯過了早期治療的機會。而在秋冬季節，我們也經常能夠看到一些老年人出現劇烈咳嗽及咳痰現象，但在有人問起時，他們會說這是老毛病了，咳嗽一會就沒什么事了。但他們并不知道，其實他們已經換上了慢阻肺。而如果能夠在早期發病階段將發病因素去除，例如及時戒煙，避免呼吸道受到反復刺激，并通過一定強度的鍛煉提升自身免疫力，是可以將病情有效緩解的，甚至可以將病情控制住，使其不再惡化。

二、秋來如何遠離慢阻肺

入秋以后，冬季距離我們也就不是很遠了，隨著冷空氣的不斷加劇，一些北方地區的霧霾問題也會隨之出現，導致慢阻肺進入了高發期。那么在這種時候，人們應該怎樣保護自己免收慢阻肺的侵害呢？第一，對于自身出現的不適癥狀，要保持正確的態度，特別是存在慢性支氣管炎病史的群體，發現自己在清晨或者是夜間出現喘息氣短、咳嗽、咳痰加重，且痰多，痰中帶有泡沫或白色粘液的情況下，就應該保持高度的重視，要及時去往醫院進行專業的檢查，明確掌握自身的身體情況。第二，在沒有發展到慢阻肺以前，或者是慢阻肺已經確診，但病情還比較輕，沒有出現嚴重氣短及咳喘的情況下，可以通過戒煙，或者是遠離二手煙環境及其他環境污染的方式，減少危險因素的影響，使患病癥狀得到有效的改善。特別是在秋冬季節，在出現嚴重霧霾天氣以后，應該減少外出，如果必須要外出，應該佩戴相應的防霾口罩。而在日常做飯當中，要避免油煙產量較高的烹飪方式，如燒烤、煎炸等，盡可能的選用燉燜、蒸煮或涼拌的方式[2]。第三，還要從飲食方面入手，對自身免疫力進行不斷的提升，盡量避免在秋冬季節出現感冒，引發慢阻肺。由于慢阻肺的病情綿延，所以患者在長期患病的情況下，容易出現體重下降的情況，而體重過輕，會對慢阻肺的有效治療及預后造成不利影響，因此，在飲食方面，必須要對慢阻肺患者加強營養補充，使其體重得到有效的保持。此外，要認識到蛋白質及碳水化合物在攝入過量的情況下，會對肺部通氣功能的改善造成不利影響，因此，在實踐當中，需要保證慢阻肺患者飲食結構的合理性，在不降低體重的情況下，減少呼吸系統的壓力。例如，可以適當將主食減少，并攝入適量的優質蛋白，同時可以使用植物油烹飪食物，或者是食用堅果，獲得健康的脂肪。利用新鮮的水果和蔬菜能夠使人體的維生素C得到有效的補充，并防止上呼吸道出現感染的情況。且動物內臟當中蘊含豐富的維生素A，可以對呼吸道粘膜細胞的修復產生一定的促進作用[3]。第四，通過適度的鍛煉，能夠對慢阻肺進行有效的預防及控制，但如果已經患有慢阻肺，那么患者的肺功能會出現受損的情況，所以其呼吸會受到限制，在對鍛煉項目進行選擇的過程中，必須要保持謹慎，盡可能的選擇一些較為舒緩的有氧運動，如拉伸運動、太極拳、騎自行車以及散步等。每周運動次數可以為2-3次，且每次運動時長宜保持在20-30分鐘，具體可以與同伴一起進行鍛煉，并對每天鍛煉情況進行掌握，在此過程中，需要注意運用鼻子進行緩慢吸氣，使冷空氣能夠得到有效的過濾和濕潤，切不可大口喘氣，這樣會對肺部阻塞氣體的排出造成不利影響，而且還會使呼吸變得更為急促。

在秋季預防慢阻肺的過程中，必須要從“戰術”上保持高度的重視，只有我們與慢阻肺的各種誘因保持距離，對自身免疫力進行不斷的提升，并保證用藥的科學性與合理性，才能使慢阻肺的得到有效預防及控制，使人們的身體健康及生存質量得到相應的保證。

參考文獻

王璐.秋來警惕慢阻肺[J].食品與健康，2016，23（11）：41-42.

周恒軍.你應該警惕的慢阻肺“信號”[J].中醫健康養生，2019，5，12（01）：50-51.

周一海.警惕無癥狀的“慢阻肺”[J].科學養生，2018.