晨起頭痛什么原因

一日之計在于晨，每天早上本來應該是一天中最神清氣爽的時刻，但偏偏有時頭疼會找上門，嚴重時會影響一天的心情。近日，美國《預防》雜志刊文，總結了導致清晨頭痛的7個原因。

睡眠不足或睡太久 新英格蘭神經病學中心薩爾瓦多·納波利博士說：“睡眠不足導致心率上升、血壓升高，引起頭痛。如果睡眠時間9小時，大腦中血清素下降，也會減少供血，從而引發頭痛。”人體每天睡7～8小時最佳。

內啡肽分泌不足 內啡肽是大腦分泌的欣快激素，清晨時如果該激素水平偏低，可能會引起大腦毛細血管變窄，供血減少，從而引發頭痛。起床后做些運動可促進內啡肽分泌，減輕頭痛發作。

宿醉之后 即使少量飲酒也會導致身體脫水，從而減少大腦供血，誘發頭痛。最好的應對方法是補水，另外吃點維生素C，幫助肝臟有效解酒，從而預防頭痛。

打鼾影響 打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆。如果一個晚上出現多次呼吸暫停，會導致大腦供氧減少，進而導致早起后頭痛發生。專家推測，供氧減少會導致大腦血管膨脹，以增加血流，顱內壓也會增高，從而導致頭痛。

抑郁所致 抑郁癥同血清素水平下降相關聯，容易引起早上頭痛。薩爾瓦多·納波利表示，短期來看，非處方鎮痛藥能緩解癥狀。但最好的辦法是找到根源，找專業精神科或心理科醫生診治，服用抗抑郁藥物等治療。

血壓太高 血壓水平超過140/90毫米汞柱，會給大腦血管帶來更大壓力，這是高血壓導致頭痛的常見原因。高血壓初期，許多人沒有癥狀，往往是高血壓發展到出現晨起后頭痛才想起來去醫院檢查?；颊邞淖兩盍晳T，比如低鹽飲食、多吃果蔬、加強運動，必要時需要服用治療高血壓的藥物。

腦部腫瘤 晨起頭痛也有可能是腦部腫瘤的征兆，特別是伴有噴射性嘔吐、視力下降、復視或視野缺損、癲癇發作等癥狀后更要高度懷疑，需要到神經科確診。

（李偉/譯，摘自《生命時報》）