夏季“憋汗”不利健康

高溫天氣讓人大汗淋漓，一股股汗臭味難免尷尬，因此人們想出各種招數(shù)避免出汗。山西省人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師梁麗麗提醒，生活中，很多人對于夏季出汗的做法其實(shí)是錯(cuò)的。

首先，過量、頻繁使用止汗露，會導(dǎo)致汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導(dǎo)致熱休克。

夏天出汗后也不能立即用冷水沖。出汗后，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài)，立即沖冷水，會引起血管收縮，反而使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負(fù)擔(dān)。而且，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)若再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。

實(shí)際上，出汗會使體溫下降，同時(shí)排出部分代謝廢物。汗腺不暢也就失去了一道免疫的重要防線。因此，應(yīng)正確對待出汗，并做好出汗后的保健。注意及時(shí)補(bǔ)充水分，常吃新鮮蔬菜、瓜果。出汗量大時(shí)可適當(dāng)在水里加些鹽。

（張婷/文，摘自《山西晚報(bào)》）