高中男子籃球隊有效訓練與管理初探

劉雄輝

摘 要：籃球作為一項常見體育運動，因具備增強學生體質、拓展學生興趣愛好等優勢被納入了高中體育教學。隨著籃球運動在各個中學的廣泛開展，校園男子籃球隊相繼在各個中學組建起來，并贏得了師生的喜愛。如果高中男子籃球隊想得到更好的發展，那么有效訓練與管理是關鍵，這就需要廣大體育教師善于通過多種途徑實現男子籃球隊的高效訓練及管理，以為我國高質量籃球人才培養創造良好條件。文章結合作者教學經驗，談一些粗淺看法，以期為相關教學活動開展提供借鑒。

關鍵詞：高中;男子籃球隊;訓練管理

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 收稿日期：2019-02-26 文章編號：1674-120X（2019）15-0101-02

在新時代背景下，一個國家的競技發展水平在某種程度上代表著這個國家的綜合國力。本質上，國家間競技體育的競爭就是體育人才之間的競爭。以籃球運動為例，我國籃球運動由于受美國職業籃球聯賽及國際籃球職業化影響逐漸呈現多元化、市場化發展趨勢。而青少年籃球后備人才培養在一定程度上成為我國職業籃球發展的動力。但根據了解發現，當前高中男子籃球隊訓練與管理成效不容樂觀，使男子籃球隊發展停滯不前。鑒于此，本文從男子籃球隊訓練及管理現狀出發，分別從有效訓練、有效管理兩方面闡述了相關策略，旨在通過多樣化手段促進男子籃球隊朝著更好的方向發展。

一、高中男子籃球隊訓練與管理現狀分析

所謂高中男子籃球隊有效訓練與管理，即在學校課余訓練中為進一步實現預期目標，以男子籃球隊成員為中心進行有效的訓練與協調活動。那么，面對蓬勃興起的籃球運動，高中男子籃球如何進行有效訓練與管理則成為廣大一線體育教師重點關注的問題。經過與多位體育教師探討得知，當前高中男子籃球隊訓練與管理還存在一定的問題。

其一，實戰訓練對抗性較差。實戰是檢驗學生訓練成果的最好方法，但由于廣東省廣州市第六十五中學男子籃球隊實戰強度不夠、實戰訓練與指導缺乏統一指標，使得男子籃球隊訓練對抗性較差，不利于全體隊員的技能進步。

其二，體能訓練針對性較差。通常情況下，學生體能在一定程度上影響著學生的訓練效果。然而，由于受長時間傳統體育教育理念的影響，男子籃球隊隊員在訓練之中難以按照籃球運動規律實施訓練;或者過于關注比賽節奏，導致男子籃球隊訓練流于形式，訓練效果不佳。

其三，戰術訓練管理方法機械化。提升高中男子籃球隊綜合水平的關鍵點在于科學合理的訓練管理方法。但在現實情況下，男子籃球隊訓練管理仍存在機械化現象，導致籃球隊成員競賽中的應變與反應能力降低，進而影響籃球隊訓練效果。

其四，訓練管理的計劃缺乏科學性。科學合理的籃球訓練是保證有效訓練的重要途徑，只有教師為學生制定科學的籃球訓練計劃，才能最大化考量到學生在訓練過程中的各種影響因素，進而促使男子籃球隊訓練更有目的性、計劃性。但在現實情況下，男子籃球隊成員與學生并沒有進行有效互動，導致兩者之間存在隔閡，進而影響男子籃球隊訓練的實際效果。

其五，有效管理觀念滯后。如與學生缺乏溝通，不能深入了解籃球隊成員各項技能發展情況;男子籃球隊成員年輕氣盛，在為人處世和與同伴團隊合作之中難以和諧相處，而教師又沒有起到良好的引領作用，致使男子籃球隊的發展受到一定影響。為此，高中男子籃球隊的管理就在于男子籃球隊組建后，如何加強其有效管理，以在一定程度上保證男子籃球隊整體實戰水平的提升。

二、高中男子籃球隊有效訓練與管理策略

（一）以人為本，加強實戰技巧訓練管理

以人為本作為一種價值取向，其根本就是以人為尊、以人為重及以人為先。那么，將以人為本這一理念應用于高中男子籃球隊的有效訓練與管理之中，就是最大化地尊重學生的人格、磨煉學生意志，激發學生朝著更好的方向進步。為此，在日常訓練管理中，一方面，會把高中男子籃球隊技術與戰術的知識積累進一步轉化為能力的提升，進而內化為高中男子籃球隊成員整體籃球素養的實現;另一方面，通過籃球訓練、比賽經驗積累，最大化地提升學生團隊意識，增強整個團隊人員的責任意識，繼而內化為個人意志力。

例如，實戰技巧是高中男子籃球隊不可缺少的訓練項目，要想最大化地提升高中男子籃球隊的整體水平，廣大一線體育教師就要加強對男子籃球隊實戰訓練有效性的重視。即不斷更新自身實戰訓練水平，旨在通過結合男子籃球隊總體情況，重新安排運動訓練計劃的科學合理性，進而有效保障男子籃球隊整體訓練有計劃可依照。為此，在日常實戰訓練過程中，我時常查看各成員投籃、傳球、防守及運球表現，以期在一定程度上對籃球隊隊員存在的諸多不足之處進行及時糾正，并制訂與之相對應的解決方案，以促使高中男子籃球隊朝著更好的方向進行有效訓練，提升實戰技巧與技能。

（二）志在溝通，開展針對性籃球訓練管理

隨著社會的快速發展與進步，人與人之間的溝通既是兩顆心靈對話的橋梁，也是兩個人思想、信息與情感的有效傳遞過程。那么，在高中男子籃球隊訓練管理中，處于不同競技水平、訓練狀態的成員與體育教師進行有效的溝通交流至關重要，體育教師既能充分了解各成員的想法，也能讓各成員最大化知曉體育教師的訓練意圖，進而明白體育教師對自身的良苦用心。最終上下形成共同的奮斗目標，各方均朝著更好的方向努力。那么針對男子籃球隊的具體情況開展有效訓練，有效溝通就是關鍵。

例如，體育教師要善于結合各成員性格特點了解哪個時間段溝通效果最佳，進行直接溝通還是間接溝通。同時，體育教師還要針對各成員訓練表現與不同問題的出現，確定進行個別溝通還是整體溝通。只有加強兩者的有效溝通，整個籃球隊的管理才能更加人性化、合理化、科學化，進而營造良好訓練氛圍，為男子籃球隊接下來更好的訓練管理打下堅實基礎。我們作為新時代背景下的體育教師，要善于全面地考慮籃球運動的各項因素。以高中男子籃球隊體能訓練為例，我會密切關注各成員身體素質的發展，并與各優秀體育教師相互溝通與商議，進而提出學生力量訓練實施方案，如合理開展俯臥撐訓練等，旨在重點對學生胸部、背部及臀部肌肉產生積極的促進作用，繼而帶動身體各技能力量的全面提升。

（三）貴在人和，戰術體能結合訓練管理

正所謂“人心齊、泰山移”，高中男子籃球隊要想做到“人和”，體育教師是關鍵。一方面，體育教師要一身正氣，因為體育教師的個人形象與工作態度在某種程度上是男子籃球隊實戰成績的進一步映射，所以體育教師無論是做人做事還是工作態度方面都要以紀律、規則為準繩，讓各成員真切明白只有一絲不茍完成訓練，才能更好地掌握籃球技能與相關戰術內容。另一方面，體育教師對學生要有真摯情感。那么，這就要求體育教師在日常訓練管理中學會放下教師的架子，努力深入男子籃球隊隊員之中，幫助各成員解決諸多實際問題。為此，在日常訓練與管理之中，營造良好氛圍極為重要。

例如，在戰術與學生體能相結合訓練管理中，教師可借助以人為本訓練理念將各隊員特征最大化發揮，并借助學校力量開展相關競賽活動，進而豐富高中男子籃球隊實戰經驗與能力，促使學生在各種競賽中找到自身不足之處，且朝著更好的方向解決其問題。最終實現高中男子籃球隊靈活開展籃球訓練，提升訓練實效。同時，作為指導教師還要在日常生活中與每位成員相互交談，旨在與學生形成亦師亦友的關系，并應用于男子籃球隊訓練管理之中，以期最大化挖掘每個學生的潛能，促使高中男子籃球隊得到更好的訓練與發展。由此，只有體育教師對各成員動之真情，各成員才能進一步知曉團隊力量是巨大的。正所謂“天時不如地利，地利不如人和”，體育教師只有切實加強籃球隊的“人和”建設，才能真正詮釋球隊“1+1+1+1+1+1>6”的實戰法則，促進籃球隊成員戰術與體能協調發展。

（四）加強重視，開展全面性籃球訓練管理

要想高中男子籃球隊訓練水平有效提升，具備良好的身體素質是關鍵。為此，在高中男子籃球隊日常訓練過程中，我會始終堅持全面性原則開展訓練，以期讓每個成員都能最大化發揮自身運動潛能。為此，要想有效提升高中男子籃球隊訓練水平，體育教師就要結合成員訓練中所存在的諸多問題進行全面性訓練，繼而讓男子籃球隊朝著更好的方向發展。

例如，我會從男子籃球隊成員各個身體部位能力的提升出發，提出一系列相應鍛煉對策。一是下肢力量。發展男子籃球隊成員下肢力量的關鍵是提升成員爆發力，在日常訓練中我會以速度為主，以絕對力量訓練為輔，主要包括跳繩、助跑摸高及負重半蹲等內容。二是軀干力量。軀干力量訓練的關鍵是發展男子籃球隊成員腰部與腹部的力量，以進一步增強各運動成員身體頻繁接觸與對抗能力，主要包括仰臥起坐、兩頭起及負重體前屈等內容。三是上肢力量。上肢力量訓練的關鍵是提升各成員手腕、肘部、肩帶力量的靈活性與柔韌性，主要包括引體向上、快速側身跑及俯臥撐等內容。四是身材高大隊員素質的提升。在大多數情況下，體育教師對籃球成員的選拔多以身材高大男生為主，因為這類學生先天身體條件就具備一定優越性。如若再加上后天的合理科學訓練，這類學生很有可能成為男子籃球隊的支撐人才。為此，在日常訓練中，我會為這類學生制訂適合他們訓練發展的方案，以使他們原有的優越性在球場上發揮出特殊作用。

綜上所述，高中男子籃球隊的有效科學訓練與管理，無論對學生身心健康發展方面還是對為我國籃球競技運動培養后備人才方面來說，都有重要的促進作用。為此，本文從以上幾方面展開的探究分析，希望進一步推動高中男子籃球隊的更好發展。那么，我們作為新時代背景下的高中體育教師，一方面就要為學生制定科學合理的訓練計劃，讓高中男子籃球隊訓練規范有序進行的同時提升全體學生隊伍的凝聚力與戰斗力，另一方面不斷提升自身綜合素養，并堅持以人為本、志在溝通、貴在人和的管理原則及方法，旨在讓男子籃球隊的管理水平更上一層樓，為國家培養更多更優秀的籃球運動后備人才。

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