羽毛球運動員心理耗竭成因與影響

尹燦東，周錦闊

(1.閩南師范大學 體育學院，福建漳州 363000；2.哈爾濱師范大學 體育科學學院，黑龍江哈爾濱 150025)

1. 前言

羽毛球是世界是出球速度最快的運動項目之一，是一項對運動員的身體素質和技戰術能力以及心理素質都提出極高要求的的技能主導類的隔網對抗性項目。隨著現代羽毛球技戰術不斷的發展，進而對羽毛球運動員技戰術和身體素質提出了更高的要求，從而所面臨的壓力日益倍增。基于提高羽毛球運動員的技戰術能力，運動訓練的強度和負荷的安排超過了運動員所能夠承受的最大限度，機體在沒有完全恢復的情況下繼續投入到下一次訓練活動中的的現象經常出現，進而過度訓練的癥狀不斷出現，導致運動員心理上朝著惡化的方向轉變，出現心理耗竭的傾向。心理耗竭概念是由美國臨床心理學家費魯頓伯格(Freudenberger)于1974年通過對服務行業人員極度的心理壓力問題研究后首次提出的，他認為心理耗竭是個體面對過度工作需求所產生的身體和情緒上的衰竭現象[1]。國外的相關研究也較廣泛,美國學者Coakley把運動員的心理耗竭定義為：一種社會關系為基礎的社會現象[2]。年輕運動員則可以通過這種關系認識到參加體育運動已經成為他們個人發展的瓶頸，再也掌控自己生活的發展方向，他們因此變得無所適應。但是國內學者和國外的研究有所差異，國內學者張力為把運動員的心理耗竭定義為：一種社會關系為基礎的社會現象，年輕運動員則可以通過這種關系認識到參加體育運動已經成為他們個人發展的死胡同，再也不可能有意義的控制自己生活的重要部分，他們因此變得無所適應[3]。綜合看來，心理耗竭一旦出現就會對運動員造成很多不良的效果，例如運動訓練和比賽的積極性減弱，對運動項目投入的精力減弱，重則會讓運動員自我能力和價值的懷疑，進而會過早的結束自己運動生涯。

2. 羽毛球運動員心理耗竭的成因及影響

2.1 羽毛球運動員心理耗竭的成因

圖1 史密斯的認知-情意壓力模式示意圖

根據Smith的認知-情感模式，把運動員的人個和動機水平與情境要求、認知評估、生理反應和行為表現四個階段(如圖1所示)的壓力和心理耗竭問題相互影響、相互作用[4]。在情境要求階段由于羽毛球對技術對身體素質和運動技術要求較高，在我國特有的三從一大訓練原則的要求下，大負荷量的訓練下若超過了運動員所能承受的范圍，運動員就會產生壓力的傾向；此外，對來自外界因素對贏得大型比賽的期望超過了自我應付或調控范圍時，壓力的產生自然也是不言而喻，進而導致心理耗竭。

在認知評估階段，運動員再進行自我評估時，大部分運動員會對自我做出負面的評價，認為自己無法完成運動訓練計劃，普遍會認為訓練任務過重，無法對自己的生活做出調整，對未來無所適從。在生理行為階段中，由于認知階段中所產生的各種負面因素會導致運動員心理和生理呈現出焦慮、緊張、抑郁、易疲乏和患病的現象；最后在行為表象階段中，在先前因素的影響下運動員會出現行為異常化、比賽失常、人際關系處理不當嚴重者出現退出比賽的現象等各種反應[5]。綜上，心理耗竭是壓力長期積累的結果，具體表現在運動員的心理、情感和生理上的病態化，上述因素都會降低運動員對羽毛球運動的興趣，參訓的積極性下降進而運動訓練效果不佳，進而對自我能力的質疑從而運動員自我脫離羽毛球項目，斷送羽毛球運動員的運動訓練項目和比賽。

2.2 心理耗竭對羽毛球運動員的影響

2.2.1 心理耗竭對訓練表現得影響

羽毛球由于其項目技能主導類的高強度項目特點，在運動訓練的過程針對不同的技術動作進行大數量和大強度的訓練。每一部分的技術環節練習手段單一而且均屬于重復性動作訓練，所以易導致羽毛球運動員對體育運動項目本身失去興趣、感到枯燥乏味，特別像是羽毛球步伐練習類的重復動作會導致運動員對運動訓練的一種倦怠的表象，從而會對目標和練習內容的淡化。運動興趣減弱是導致形成心理耗竭的重要致因。高水平羽毛球運動員的運動技術能力差異并不明顯，正真使兩者再比賽過程中取得優勝的是賽場上的心理素質和心理儲備能力。在比賽中即使是運動技術能力特別強的選手或者是有較好的戰績的選手，在比賽過程中與平時訓練的心理所呈現出來的差異過大也會對場上的運動員發揮產生消極的影響，進而在比賽中過程中發揮出訓練中所表現出的競技能力。因此心理耗竭的產生會影響到運動員在比賽中發揮，進而會讓運動員產生盡快結束比賽或是放棄比賽的想法。

2.2.2 心理耗竭對情感狀態的影響

《心理學大辭典》中認為：情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產生的態度體驗[6]。情感不僅僅指人的喜怒哀樂，而是泛指人的一切感官的、機體的、心理的以及精神的感受[7]。在競賽過程中運動員能夠表現處最好的競技狀態是自我于教練雙方的共同期望，競技狀態是指運動員的競賽過程中發揮出的身體素質、心理素質、技戰術方面所體現出來的狀態。心理耗竭的產生會對運動員的賽場上的運動水平和日常的訓練效果產生較大消極的影響，對運動員的訓練積極性和運動投入就會降低，嚴重的會產生退出羽毛球運動生涯的想法。

2.2.3 對人際關系的影響

羽毛球運動員平時的訓練是在較為封閉的環境下進行的，日常接觸到的多數是同級的運動員和教練員以及相關的體能訓練和體能研究人員，當運動員心理耗竭的現在出現時，羽毛球場地這類半封閉的場地會對運動員的心理造成一些列諸如置若罔聞、消極處理的讓人難以理解的舉動。羽毛球運動員日常的人際關系的處理和交往都會都到極大的影響，嚴重的甚至會影響到整哥運動隊的訓練氣氛以及整體的團隊能力。

2.2.4 對運動生涯的影響

日本羽毛球水平是世界公認的強隊，因為羽毛球開展比較普及，群眾基礎以及項目普及較為全面，高水平隊員多，項目運動員選材面廣，所以每年都涌現出一大批后起之秀對上輩運動員進行接替。如若高水平羽毛球運動員產生心理耗竭的應急反應，后果是相當嚴重的。這是由于心理耗竭一旦持續發生對羽毛球運動員心理耗竭成因、影響與干預研究羽毛球運動員的影響是長遠的，往往會斷送羽毛球運動員的運動生涯，不僅僅是運動損傷引發的誘因，更多地是自身認知狀態的反映。會直接影響我國羽毛球運動的整體水平的發展，也不利于我國羽毛球后備人才的培養。

3. 小結

羽毛球運動是一項集身體素質心理素質都提出極高要求的以及比賽節奏極快的運動項目，羽毛球運動員常年的訓練和比賽都處于一種半封閉的高壓環境下，在這種環境下容易導致發羽毛球運動員心理疲勞和生理疲勞的產生，一旦羽毛球運動員產生心理疲勞反應，心理耗竭發生后會對羽毛球運動員產生極具回天乏術的影響，輕者引發短羽毛球動員階段性訓練成績的下滑明顯，嚴重者則終放棄自己羽毛球運動生涯。因此，在平時的訓練或比賽過程中，教練員不當只是重視運動員運動成績和運動能力的提升，而且同時也要時刻觀察運動員心理發生變化所產生的行為舉動，要嘗試采取相應措施進行針對性的干預。當然，在日常訓練的過程中對運動員正確的價值觀和人生觀的塑造以及引領也是教練員在訓練中應盡得一份責任，塑造積極向上勇于拼搏的頑強品質和訓練，從而戒除不良情緒或不良體驗誘發的心理疲勞和心理耗竭現象的產生。針對消極情緒和行為凸顯積極采取針對性的有效措施，將心理耗竭的產生盡早遏制在產生的源頭。