“孔雀公主”楊麗萍：我不是不食人間煙火的女神，我是極熱愛生活的人

趙非一

見到楊麗萍的時候，她素顏，身穿一身孔雀藍長裙，戴著黑框眼鏡。回憶起自己一路走來，她感慨良多。

1958年，楊麗萍出生在云南大理洱源，那是一個荷田成片，綠水環繞的地方，溪水里招搖著柔曼的水草，每到春夏季節，漂浮的海菜就會開出星星點點的小花。小的時候，楊麗萍最愛的就是跟著大人跳舞祭神。奶奶曾在她的手心畫過一只眼睛，告訴她：“跳舞是與神對話”。從此以后，楊麗萍在萬事萬物中看到了舞蹈的律動。她的童年在鄉村田野里度過，自然既長養她，也教育她。在別的女孩嬉戲打鬧的時候，楊麗萍卻癡迷于對孔雀的觀察。她形容：“在開滿荷花的湖邊，菩提樹上飛過的綠色孔雀，開屏的時候，像光線一樣一點點放射出來，燦爛無比。”她覺得自己就是孔雀公主，孔雀成了她的信仰。

13歲的時候，楊麗萍被選進西雙版納州歌舞團學習舞蹈。1979年，由她主演的《孔雀公主》，榮獲云南省表演一等獎。后來，楊麗萍被調入中央民族歌舞團。1986年，第二屆全國舞蹈大賽征集作品，團里沒有選送她的作品，楊麗萍自己騎車去送錄像帶給組委會，最終《雀之靈》獲得了表演和創作兩項大獎。這是一場被舞蹈界稱為“胳膊擰過了大腿的勝利”。《雀之靈》在春晚演出，成為30年來春晚觀眾們最經典的回憶之一。

從1979年的《孔雀公主》結緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀一般留于我們的心中！為達到這樣的完美藝術效果，她常年保持著完美的不老容顏和纖細身材。而她保養的秘訣也很簡單，就是鍛煉和飲食。

楊麗萍一天所吃的東西其實很簡單：早上9點喝一杯鹽水;9～12點喝三杯普洱茶;中午12點吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍說：“我的一日三餐很簡單，吃素菜是可以持續的、效果顯著的減肥方式。”

楊麗萍還說，每天晚上臨睡前，將7個大棗開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水里泡上一夜，第二天早上將紅棗枸杞煮半個小時后喝那個汁水，此茶可調節內分泌。平時生活中，楊麗萍很少化妝，也從不進美容院，除了必需的演出和面對觀眾時，去哪兒都幾乎是素顏，護膚品也只用一些最簡單的。

楊麗萍偶爾還會進行“藥補”，她說這會使她的身體處于良好的狀態，還能擁有一頭亮麗健康的長發。而藥方就來自于《本草綱目》，她說：“我經常看我們老祖宗的書——《本草綱目》，吃什么養發，吃什么養顏，里面什么都有，而且記載得非常詳細，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。我還經常拿它作為我的參考，將里面的食補方作為我的食譜菜單。”“其實食材都各有各的用處，比如百合具有養心安神、潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用;黃豆可以延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、降血脂;紫薯可以抗疲勞、抗衰老，防高血壓等。”楊麗萍如是說。

楊麗萍告訴我們，她特別喜歡吃一些小堅果和雜糧：“果仁，比如剝好皮的松子，好吃又健康。但不要天天都吃一種，要有計劃地換著吃。我家里的墻上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子、南瓜子等五谷雜糧，放在一起五顏六色很漂亮，也能幫我補充營養。”

除了健康清淡的飲食搭配、吃飯七分飽，楊麗萍還有一個生活習慣就是喝茶，“我屬于寒性體質，午飯后飲生茶，晚飯后飲熟茶，飲茶幫助我調理身體，普洱茶一定要喝。喝茶是一種樂趣，那種感覺真好。”

當然，除了這些，楊麗萍還喜歡鍛煉，“跳舞就是我的一種鍛煉方式。我的身材保養也主要靠運動，我天天都跳舞，出汗可以幫助身體排毒。人到一定歲數，骨骼老化，補鈣也非常重要。但我不通過藥物或保健品來補鈣，我通過食物來補鈣。”

楊麗萍的長指甲常受到人們關注。她的指甲足有3厘米長，留了30年。她指甲油的顏色只用熒光白色一種。“手是我鉆研孔雀舞的切入口，有了指甲之后，整只手在動作上，被分成了手腕、手掌、手指、指甲四個環節。我的手以剪影方式呈現，造型就很像一只孔雀頭。” 楊麗萍說道。對于保養指甲，楊麗萍也有自己的一套經驗。“在很多人看來，指甲很堅硬，那么你就被它的外表騙了，指甲可以說脆弱到極易滲水。可以證明這一點的就是在你每次洗完澡后你會發現你的指甲變得很軟。這是由于水滲入指甲的速度比滲入皮膚外層的速度要快好幾倍，指甲浸水時間過長會因其受潮膨脹、皺縮，指甲容易折斷和劈裂。”

楊麗萍告訴我們，現在很多女生喜歡涂指甲油，但一般指甲油在三天后就會脫落。“這時最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。不然久了指甲會變黃，對健康不利。另外，在挑選甲油或亮光劑時，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產品代替。涂甲油的次數最好不要超過一周一次。”對于受傷或劈裂的指甲，楊麗萍建議可用市面上專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質成分者為佳，隔天涂一次，之后還能夠擦指甲增厚液加強保養。

雖然周圍有很多人都告訴楊麗萍她“顯年輕”，但對于年華的流逝，她并不諱言。“誰都會老死，能夠‘顯年輕就好了。”她說，自己“顯年輕”是因為心態好，在舞臺上會忘掉自己的年齡。

而對于很多人把楊麗萍描述成一個不食人間煙火的女神，她倒是有些反感：“那是把我神化了。我不是不食人間煙火的神仙，我是極熱愛生活的人。在藝術上我也追求自然、接地氣，創作上也與人性密切相關。孔雀就屬于自然，我的作品都是跟自然相關的。我喜歡種花、種草，勞逸結合，這也是我喜歡的生活狀態。”

（編輯 ? ?車 ? ?翀 ）

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