睡眠過(guò)多或過(guò)少會(huì)對(duì)大腦造成負(fù)面影響

當(dāng)人體每天睡眠不足7小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)，均會(huì)對(duì)視覺(jué)記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員根據(jù)來(lái)自英國(guó)生物銀行及國(guó)際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40萬(wàn)參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行測(cè)試。其中，有關(guān)視覺(jué)記憶的測(cè)試結(jié)果表示，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人，每少睡一小時(shí)，其犯錯(cuò)率將增加5%;那些睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人所犯錯(cuò)誤更多，即每多睡1小時(shí)，犯錯(cuò)率增加9%。平均而言，每天給測(cè)試者增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，那么視覺(jué)記憶測(cè)試中其反應(yīng)時(shí)間將會(huì)慢1%，犯錯(cuò)率增加3%。

研究第一作者、倫敦大學(xué)學(xué)院心血管科學(xué)研究所博士生阿爾伯特·亨利說(shuō)：“我們的研究提供了新的數(shù)據(jù)，證明短睡眠和長(zhǎng)睡眠都可能對(duì)某些認(rèn)知領(lǐng)域產(chǎn)生負(fù)面影響，比如視覺(jué)記憶和反應(yīng)時(shí)間。”該項(xiàng)研究說(shuō)明了睡眠時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)大腦記憶和認(rèn)知功能的重要性，表明改善睡眠習(xí)慣可能有益于大腦記憶和認(rèn)知健康。