關于大學生生活習慣與身體健康的調查報告

胡美玲 杜鈺娟 周鑫 張傳志 溫玉昌

【摘 要】隨著科技的不斷發展、國家的日益強大，青年人所背負的擔子也隨之即來。自改革開放以來，我國經濟、教育、及生態文明建設和黨的建設都取得了輝煌的成就。國民的健康水平尤為是作為社會主義接班人的青年人（當代大學生）的健康狀況關系到國家的強盛和社會的進步?！扒嗄陱妱t國家強，青年興則國家興”。基于此，我們向遼寧科技學院所有在校生提供一個簡單的問卷調查，意在使其明白不注重的健康問題是否在困擾著原本的生活，更想進一步的為解決大學生健康問題這一課題做出微薄的貢獻。

據查閱資料顯示，我國國民的健康水平正處于下降趨勢，尤其在19-22歲之間的男性，結果表明大學生的體質也逐漸下滑，嚴重影響了我國的綜合素質，所以大學生的健康問題成為了當今社會面臨的重大課題。

調查闡明了健康狀況與生活習慣、飲食習慣、運動習慣等多種因素之間的關系，并對引起大學生健康問題的因素逐一分析且進行研究，提出解決方法并提供改善自身條件的外部條件。例如提供環境場所、學習環境和培養意識等方式。根據對收回問卷的分析，我們決定從“飲食健康、運動行為、睡眠健康、養生行為”四個層面緊密結合，為改善大學生的健康狀況尋求有效且方便的途徑。

【關鍵詞】生活習慣；身體健康

一、當代大學生健康狀況

選取遼寧科技學院部分學生為樣本，采取隨機抽樣調查方法，就大學生的健康問題對600學生進行了問卷調查。

（一）對象和方法

1.對象：遼寧科技學院大一大二大三部分在校生。

2.方法：隨機取樣的問卷調查法。2018年4月發放問卷600份，回收584份，回收率97.3%，有效率100%。

二、大學生健康問題的成因分析

從收回的584份問卷中集中反應，4種因素是影響大學生健康的主要因素。

1.睡眠因素

睡眠呈現規律性，如果做不到按作息時間有規律的早起和休息，睡眠將達不到效果。睡眠是一個放松的過程，所以必須保證好睡眠的質量，這樣人才能夠每天精力充沛。在調查結果中顯示，有76.06%的大學生都在十一點之后入睡，隨著科技發展，手機已經成為必不可缺的科技成果，所以這也導致了人們養成了熬夜的習慣，作息規律一旦打破，失眠亦就成為了困擾人們生活的一大嚴重的健康問題。失眠看似問題很小，輕者只是導致第二天注意力不集中，精力不充沛；重則導致人身心懼疲，抑郁壓抑，多數的抑郁癥都是從失眠開始的，所以說失眠就是慢性自殺。

2.飲食因素

據我們的調查，4.26%的大學生有不吃早餐的習慣，11.7%的大學生三餐很不規律，健康的飲食習慣也是需要我們長期堅持。作為當代大學生，飲食誘惑也非常多，我們應該做到一日三餐營養均衡，葷素搭配，不挑食，不過度飲食多油食品。長期不健康的飲食習慣，會增加腸胃負擔，所以也就導致了大學生中出現了很多脾胃不好的問題，我們經常吃夜宵，飲食不規律，增加了腸胃負擔，自然我們身體的腸胃功能日益下降，消化不良。大學生經常為了保持身材也將水果當作主食，這種做法并非正確，雖然水果的維生素、纖維素等含量豐富，但是缺少許多人體所需的脂肪、蛋白質等營養成分，用它們代替正餐，身體養分供給不足，將會得不償失的。而且，大部分水果都含有較高的果糖，不適量的食用，同樣要發福。所以，要減肥，千萬不能以水果取代正餐。

3.體育鍛煉

當代大學生缺乏鍛煉是全國大學的一個普通問題，由于大學生的懶惰散漫，除非是上課時間或者是考試時間，許多學生都不會光臨體育場，長期的缺乏體育鍛煉會讓人出現一系列的健康問題。關于體育鍛煉頻率與心理健康狀況的實驗得出，每周至少鍛煉2—3次的個體比那些較少鍛煉甚至不鍛煉的個體，其壓抑、易怒及緊張程度明顯要低。而且，經常鍛煉發覺其健康及適宜狀態比較少鍛煉者要好。經常鍛煉被認為是對身體有益的健康行為，同時它還可以帶來心理健康。

4、生活方式

現代生活方式是一個大熔爐，作為青少年理應辨別其個中的糟粕與精華；同樣作為21世紀社會主義建設事業的接班人，我們更要有健康的體魄去實現中華民族的偉大復興。在此倡議廣大青少年學生保留現代生活方式中好的部分，養成一個適合自己的良好生活方式，不要讓生活方式的錯位危害我們的健康。同時，也可以鼓勵青年人學習老一輩養生之道，學習茶道武術等，修身養性，爭取做到內外兼修。

三、總結

綜上所述，隨著社會的不斷進步，我們改善了生活的同時也忽略了一些本質的東西，使得青年對其健康產生很多誤導和偏見，甚至有一些錯誤的觀念和舉動。而增強青年體質，促進青年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。每一個階段都是青年身心健康和身體素質發展是的關鍵時期，每個時期的體質健康水平不僅關系青年個人的健康成長和幸福生活，而且也關系著我國教育人才培養質量。因此，我們有必要而且必須透過遼寧目前青年學生健康現狀，強化研究、提供對策、更新觀念，用有效的方法讓提高青少年體質健康水平這一歷史性的責任真正落到實處。中國青少年健康調研是分析我國青少年體質健康現狀，討論存在問題及影響原因。同時在本次的實踐中收獲了很多也成長了很多，我們還將不斷努力，為進一步改善和提高青少年體質健康狀況提供參考。

【參考文獻】

[1]運動和非運動小學生群體主觀幸福感與自我認知特點的研究

[2]當代大學生體質健康現狀與促進策略

[3]長春市高校男生選擇健美操選項課的影響因素研究