夏季正確的養(yǎng)生方式

熊苗

夏天是充滿生機的季節(jié)，也是要特別注意身體健康的季節(jié)。那么我們在這個季節(jié)應該如何健康生活呢？

1.補水。夏天大量出汗會帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素，此時喝茶是最好的選擇，因為飲茶既可以補充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，最重要的是茶具有排毒、滅菌的功效，夏天細菌滋生頻繁，喝茶有助于腸道健康。

2.游泳。夏天進行游泳運動，不僅能夠消暑，而且還能鍛煉身體。此外，游泳運動還可以預防感冒、防止肥胖、防治關(guān)節(jié)炎、增加肺功能，對兒童來說游泳還有助于長個兒，所以說游泳是一種老少皆宜的運動。

3.少玩電腦。夏天天氣干燥，長時間使用電腦，很容易造成眼睛干澀，不舒服。尤其是網(wǎng)絡(luò)設(shè)計師、記者、編輯、打字員以及整天待在公司的白領(lǐng)等長期使用電腦者，屬“電腦病”的高危人群。

4.起居方面。夏季中午一定要午睡，但時間不宜過長。另切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

（摘自《羊城晚報》）