新競賽規則下跆拳道技戰術訓練的策略

李成廣 秦雨

摘? 要：我國的跆拳道項目具有悠久的發展歷史，早在1995年就逐漸發展起來，隨著跆拳道運動的進一步發展，目前，隨之不斷變化的還有跆拳道運動的競賽理論、規則等，同時裁判方法也在不斷變化。本文主要立足于對實際情況的研究，深入分析了跆拳道運動的競賽規則的演變過程，考察跆拳道運動訓練與跆拳道運動競賽規則變化之間的關系，目的是提出針對性的完善措施，促進跆拳道運動發展。

關鍵詞：跆拳道運動? 競賽規則演變? 戰術訓練? 影響

中圖分類號：G852.1 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0247-02

奧運會正式項目已經將跆拳道運動納入進來，在世界范圍內，跆拳道項目獲得了廣泛發展。目前，各個年齡段的人都普遍接受了這一項目，所以跆拳道目前主要作為新的全民健身運動，受到普遍歡迎。在競技跆拳道過程中， 比賽的杠桿和準則就是跆拳道的具體競賽規則，可以引導比賽的順利開展，為運動員標明各項技戰術發展方向。近年來，隨著體育運動逐漸受到重視，競賽規則也在不斷發生變化，此時隨之改變的還有跆拳道運動員所使用的技術類型。因此，本文主要分析研究跆拳道競賽規則的改變方向，結合對實際情況的考慮，牢牢把握我國跆拳道技術動作的發展趨勢，提出進一步的完善措施。

1? 跆拳道運動競賽規則的演變內容

目前，跆拳道已經成為體育運動中的常規項目之一，從跆拳道運動最初發展的時候，就具備完善的競賽規則，立足于對實際情況的研究，結合當前世界跆拳道聯盟的規則，可以進一步完善我國的跆拳道競賽規則，細致劃分相對應的違規行為和運動區域等內容。以下是當前跆拳道運動競賽規則的主要變化：

首先在比賽區域上做出新的規定，比賽區域的面積由12×12m變更為10×10m，最后定為8×8m的場地，至今一直使用這一面積作為主要場地。

其次是在比賽時間上做出新的規定，首先是三局為每場比賽的數目，3min每局，且間隔為1min。后來比賽時間比那位兩分鐘每局，間隔時間依舊為1min。

在關于邊裁的規定方面，由最初的3人邊裁的人數減少到2人。這部分工作人員的主要任務是觀察運動員表現過程，嚴格按照標準進行計分，在主裁判員的詢問過程中，按照實際情況進行回答，一旦出現明顯的計分錯誤，需要進行及時糾正。邊裁人數的減少有利于在比賽過程中，可以集中裁判員執裁權利，最終導致頻繁出現誤判。因此，邊裁人數最后定位3人，既可以發揮主裁判臨場執裁的作用，同時也可以保證跆拳道比賽的公平性。

在運動員的得分規定方面，根據不同的跆拳道運動的得分部位，那么運動員的得分分值也存在明顯差異。3分是運動員擊中頭部的得分，2分是運動員旋轉踢和后踢的得分。1分是其他技術的得分，其中需要注意的是，3分是跆拳道比賽中運動員一個技術動作的最高得分分值。

除了以上內容之外，實施跆拳道新競賽規則同時也引起了電子護具的應用使跆拳道運動的改變，主要體現在跆拳道比賽中比賽得分技術領域：擊頭技術得分率4分和3分的頻率變高，在跆拳道比賽中，擊頭技戰術朝著多元化的方向發展。目前，根據相關數據顯示，決定比賽勝負的關鍵因素主要就是跆拳道運動員的4分和3分擊頭技戰術。

2? 跆拳道運動競賽規則的演變對技戰術的影響

改變跆拳道競賽規則的改變促進了跆拳道運動的發展。世界跆拳道聯盟加大了對競技最新規則的重視力度，以下是發生變化的內容。

2.1 運動員的綜合技術能力的提升

跆拳道運動員的積極性和熱情主要受到傳統落后的競賽規則的限制和影響，運動員不大重視進攻的主要原因就在于這一技術動作得分較低，在調整新競賽規則之后，可以在比賽過程中，激勵大多數運動員綜合利用更多的技術，提高自身的得分。也就是說，新的競賽規則的頒布在很大程度上有利于刺激運動員的積極性，位運動員提供方向上的引導，促使其積極嘗試新的技術動作。在新規則頒布之后，對運動員的綜合技術能力的提高作用比較顯著，此時跆拳道運動員應該要更加注重鍛煉，結合多種技術，學習較為復雜的高難度動作，提升自我實力。

2.2 綜合利用組合技術

組合技術的發展離不開對基礎技術的掌握，綜合利用組合技術顧名思義也就是將各種跆拳道運動技術組合起來，二次組合技術、三次組合技術等每位跆拳道運動員都要精通，分析常規的動作要領，將這種比較常見的組合形式與高難度技術動作結合起來。同時，教練需要從動作結構來分析，降低組合的難度，提高運動員的熟練程度，保證在賽場上的穩定發揮，提高分值。根據動作的類型，還可以將二次組合技術進行分類。首先是“進攻+進攻”組合，其次是“進攻+防守”組合，最后是“防守+防守”組合。首先，要想以最快的速度得分，就需要采取“進攻+進攻”組合的方式，這一方式同時也可以達到最好的擊打效果。最為保守的方式就是“防守+防守”組合，因為如果一直遭受到對手的持續進攻的話，就很容易因為防守不當而失分，所以需要結合防守和進攻。在反向技術的進攻過程中，一般會運用到“進攻+防守”組合，運動員在比賽過程中，完全可以利用這一方式得到高分。目前，在新的比賽規則的頒布之后，需要跆拳道運動員加強對于各種技術的綜合利用，學會合理搭配各種戰術，提高分值。

2.3 增強對擊頭技術的利用

跆拳道的典型特征就是對抗性強，在比賽過程中，比賽的具體水平主要與對抗的激烈程度息息相關。因此，根據研究可以發現，在新的跆拳道運動比賽規則頒布之后，得分最高的是擊中頭部，已經高達4分，同樣也適用于轉身腿法擊頭，一般的擊頭動作主要在2～3分。所以，大部分跆拳道運動員都注意在比賽過程中使用擊頭技術。立足于對跆拳道動作的結構的分析，結合跆拳道比賽場上擊頭動作數據，可以發現來看，前橫踢和下劈可以實現擊頭動作，但是二者均有優勢和劣勢。前者主要劣勢是幅度線路短，但勝在具有超強的隱蔽性，后者則是典型的直線進攻腿法。因此，在比賽進攻過程中，每位跆拳道運動員都要根據實際情況，靈活運動各種擊頭技術，利用后旋和后踢技術擊中頭部技術，提高得分。跆拳道運動員對抗訓練中，需要僅僅鎖定對手的頭部，樹立起堅定的信念，綜合考察各種進攻時機，利用條件反射，及時對技術進行調整。此外，需要運動要深入分析比賽三要素，對于進攻的目標、時機和技術都要綜合分析，及時改變和調整這三大要素，在最大程度上提高得分。

3? 結語

綜上所述，跆拳道運動是對抗性極強的體育項目之一，屬于典型的格斗類運動，目前，跆拳道的競賽規則在不斷進行完善，立足于對跆拳道的難度、力度等全方位的考慮，促進跆拳道比賽朝著公平化和現代化的方向發展，既要具備競技性，同時也要具備觀賞性。在具體的跆拳道運動過程中，需要深入了解跆拳道運動比賽規則，具備根據規則的變化調整跆拳道戰術的能力，在最大程度上提高得分。

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