養(yǎng)發(fā)不僅是養(yǎng)發(fā)絲

文·雷水生（廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師）

對發(fā)絲的呵護(hù)一直是美麗達(dá)人特別看重的一點(diǎn)，然而我們常常注重了對發(fā)絲的養(yǎng)護(hù)，卻忽略了頭皮才是讓發(fā)絲美麗綻放的土壤，只有土壤健康肥沃，才能生長出健康美麗的頭發(fā)。事實(shí)上，相比面部護(hù)理、身體護(hù)理或手部護(hù)理，我們往往會忽略頭皮護(hù)理，此等“頭等大事”可不容小覷。

正確洗發(fā)防頭皮屑

洗發(fā)水直接涂抹于頭皮易刺激頭皮，可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發(fā)水倒在手心，搓揉起豐富泡沫后再將泡沫抹在頭發(fā)上，用指腹搓揉頭皮。另外水溫以35℃左右為宜，過熱會刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低則會使毛孔收縮。

護(hù)發(fā)素使用技巧

因?yàn)榭拷康念^發(fā)是新生的健康頭發(fā)，只有靠近發(fā)梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發(fā)。所以，在洗干凈頭發(fā)后，只需從頭發(fā)中段往發(fā)梢涂抹護(hù)發(fā)素，并進(jìn)行約1分鐘的按摩，使護(hù)發(fā)素均勻分布。最后要充分沖洗，不要?dú)埩糇o(hù)發(fā)素，否則會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是不利的。

按摩頭皮防脫發(fā)

經(jīng)常按摩頭皮會使大腦皮質(zhì)的工作效率提高，同時改善頭皮血液的回流，有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落及變白。

將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩：先從前發(fā)際到后發(fā)際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最后用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次。

不良生活方式傷頭皮

選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，會增加對頭皮的刺激。長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導(dǎo)致頭皮疾病，或由此繼發(fā)毛發(fā)疾病。

此外，對于一部分敏感人群來說，染發(fā)、燙發(fā)會引起嚴(yán)重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人尤其應(yīng)該注意。