為什么人會(huì)不自覺抖腿

有的人特別喜歡“抖腿”，坐下來就抖，一邊對(duì)著電腦辦公一邊抖，跟人說話也抖……抖腿，是不是一種病？如果有人在你面前抖腿，或者說有人在你旁邊抖腿晃得眼花，你會(huì)不會(huì)制止他抖腿？

近日，一則新聞嚇到眾網(wǎng)友——居然有人抖腿抖到“骨折”！

廣州某高校大三學(xué)生梁某平時(shí)有抖腿的習(xí)慣。事發(fā)當(dāng)天，梁某上課不由自主抖起了腿，抖著抖著，突然左腳腳掌一陣痛感。到醫(yī)院拍片檢查后，被確診為“左側(cè)距骨內(nèi)側(cè)緣撕脫性骨折”。有網(wǎng)友調(diào)侃稱：嚇得我又抖了幾下。

觀察身邊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都特別喜歡抖腿，坐下來就抖，一邊對(duì)著電腦辦公一邊抖，跟人說話也抖……人為什么會(huì)抖腿呢？

抖腿是不是一種病

從一般人的抖腿情況來說，抖腿不能算是一種病，除非這個(gè)人的抖腿程度已經(jīng)達(dá)到了抖腿綜合征的層面。比如“不寧腿綜合征”，這是一種神經(jīng)性疾病，主要癥狀是不可抑制地抖腿，多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)。這種“不寧腿綜合征”不僅會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致睡眠不好，還會(huì)誘發(fā)偏頭痛，更可能導(dǎo)致磨牙。

現(xiàn)代人較之以往，增加了許多坐著的幾率，電腦、書桌、餐桌等地方，都需要人坐著，甚至有時(shí)候還被要求坐姿端正。于是人的潛意識(shí)會(huì)接受“坐著就要好好坐著”的觀念。但從實(shí)際出發(fā)，長(zhǎng)時(shí)間坐著讓人疲憊，有些人就會(huì)下意識(shí)有節(jié)奏地抖腿，來抑制自己想要離開不舒服的坐姿而四處走走的沖動(dòng)。

還有種分析說，抖腿實(shí)際上可以幫助大腦提高認(rèn)知功能，從而增強(qiáng)做事的效率，并且在一定程度上，可以緩解焦慮等不良情緒。此外，還有一種說法認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)谂d奮的、被激活的狀態(tài)下，工作效率相對(duì)會(huì)更高。那么人們?nèi)绾芜M(jìn)入這種狀態(tài)呢？就是做一些有節(jié)律性的重復(fù)動(dòng)作，從而“激活”自己，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，更快更穩(wěn)定地激活更多腦區(qū)。

有趣的是，《紐約時(shí)報(bào)》曾給出了一個(gè)觀點(diǎn)：久坐是威脅我們身體健康的一個(gè)重要因素，而抖腿則是對(duì)抗久坐最直接、最便捷、最省力的“運(yùn)動(dòng)”。

抖腿是不是不尊重人

如果沒有上升到“癥”的程度，一般人的抖腿，主要是因?yàn)槠湫袨椤安谎拧保赡茏寣?duì)方誤會(huì)你不尊重人，尤其是當(dāng)你們面對(duì)面聊天的時(shí)候。

每個(gè)人都希望自己能夠得到別人的尊重，相處中，又表現(xiàn)為希望對(duì)方將全部注意力集中在自己身上。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方一邊在與自己說話，一邊又在不住地抖腿時(shí)，就容易產(chǎn)生抖腿是無禮的、比較隨意的、不在乎的、注意力不夠集中的等投射，就產(chǎn)生想要去制止的沖動(dòng)。

喜歡抖腿的人，其實(shí)多數(shù)情況下是無意識(shí)的，并不是有意為之，只是一種習(xí)慣。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生西英俊表示，在人際交往中，真實(shí)信息的反應(yīng)往往是通過非語(yǔ)言傳遞的，而肢體動(dòng)作就是其中的一部分。

通常來說，與他人互動(dòng)可以有三種表現(xiàn)狀態(tài)，即融洽、對(duì)立和回避。抖腿則可以簡(jiǎn)單歸類到回避反應(yīng)中。回避狀態(tài)多源于內(nèi)心焦慮、沒有安全感，非生理疾病性質(zhì)的抖腿也是如此。比如，一個(gè)人在向許多人匯報(bào)工作時(shí)，常會(huì)不自覺地腿發(fā)抖，這多半就是心里沒底，緊張、焦慮所致。從這個(gè)角度說，抖腿有時(shí)候還表明了一個(gè)人的不自信。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師丁思遠(yuǎn)表示，抖腿很可能是一種自我保護(hù)。在公眾訪談中被訪談人經(jīng)常會(huì)有抖腿這個(gè)行為，尤其是備受爭(zhēng)議的被訪者，更有可能抖腿。

另外，抖腿可以緩解緊張、焦慮。當(dāng)精神長(zhǎng)期在緊張的狀態(tài)下，我們需要通過肢體動(dòng)作來緩解精神上的緊張。而抖腿是一種肌肉放松的方式，一方面放松了肢體肌肉，另一方面促進(jìn)了血液循環(huán)，從而舒緩了緊張的心情。

要不要制止別人抖腿

盡管抖腿有著可以被理解的心理學(xué)原因，但畢竟抖腿行為不雅，尤其是在公共場(chǎng)合可能會(huì)影響到周圍人的情緒。

那么從“被抖腿”這一方的感受來分析，我們又會(huì)得到一個(gè)心理學(xué)上的概念，叫做“自尊受損”，即兩個(gè)人相處時(shí)，對(duì)方不斷抖腿，會(huì)讓你產(chǎn)生“不被尊重”的感覺，這種“不被尊重”的感受，在心理學(xué)上就被稱為“自尊受損”。

通常為了維護(hù)自己的自尊，我們就會(huì)做出阻止對(duì)方抖腿的行為，并且由于每個(gè)人的自尊高低程度不同，高自尊的人相對(duì)而言更容易做出阻止對(duì)方抖腿的舉動(dòng)。

需要注意的是，當(dāng)你覺得對(duì)方的抖腿行為已經(jīng)對(duì)你造成持續(xù)性的影響時(shí)，可能自己也要反思，是否自身的自尊程度有些過高？

舉個(gè)例子，乘坐電梯的時(shí)候，可能會(huì)遇到有人在接聽電話，有些人若無其事，有些人則感覺到不耐煩，有些人更可能會(huì)出聲提醒接電話的人放低音量或放下電話，這其實(shí)就是由低到高三種不同自尊程度的表現(xiàn)。

另外，還有一個(gè)問題，一個(gè)人如果是通過抖腿在緩解自己的焦慮，那么一旦這個(gè)行為受阻，壓制肢體動(dòng)作及壓抑自己的情緒，有可能會(huì)讓不良情緒無法得到及時(shí)宣泄，從而會(huì)讓抖腿的人更加不自在，同時(shí)衍生出其他代償行為。

所以當(dāng)你提醒并制止他人抖腿時(shí)，一方面是提醒他修正這個(gè)行為習(xí)慣，另一方面也需要提醒他尋找焦慮的真正根源。

不論是抖腿的人還是不喜歡看人抖腿的人，彼此都應(yīng)適當(dāng)包容，在一定程度上容忍對(duì)方，因?yàn)槊總€(gè)人都可能“自尊受損”，你覺得對(duì)方抖腿是不尊重你，那有可能對(duì)方覺得你制止他抖腿是不尊重他。所以，雙方都需要“退一步海闊天空”。