6—9歲兒童學習蛙泳陸地輔助練習的重要性

王小蘋

(陜西師范大學 體育學院，陜西西安 710119)

1. 前言

蛙泳是模仿青蛙動作的一種游泳姿勢，有這個很高的鍛煉價值和實用價值。近年來，兒童游泳在全國大范圍的開展，國家經常開展兒童游泳比賽，比賽的成績也是在不斷的增長。游泳是身體俯臥水中，兩臂同時并對稱地劃水，兩腿同時并對稱地做收，翻，蹬夾動作[1]。是一項適合6-9歲兒童少年參加的體育活動。能夠增強體質增進健康，符合幼兒的年齡特征，又是這個年齡段的小孩非常容易接受的一項體育項目。但是因為兒童少年剛開始接觸游泳對一些技術要點不是特別容易的理解。本文主要是通過對有陸上輔助練習和沒有陸上輔助練習的兒童少年進行對比教學。通過陸上輔助練習的學生在水中的動作比沒有陸上輔助練習的學生動作標準很多，減少了常見蛙泳錯誤動作，已取得較好的學習效果。所以要提高陸上輔助在蛙泳教學過程中的重要性。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

對西安市2016年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現代城游泳館、時代游泳館學習蛙泳6-9歲的兒童少年。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

在中國知網中以“蛙泳”為檢索對象，共檢索到2422條結果；以“蛙泳”并含“教學”為檢索對象，共檢索到758條結果；以“青少年”并含“游泳”為檢索對象，共檢索到459條結果。以部分相關文獻為參考對象，為本文的研究提供理論基礎和參考依據。

2.2.2 問卷調查法

西安市2018年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現代城游泳館、時代游泳館學習蛙泳的6-9歲的兒童家長發放問卷。

表1 調查問卷回收情況統計表

2.2.3 實驗法

將調查的對象分為兩組分別是實驗組和對照組。一節課的時間是60分鐘，實驗組在陸地上練習30分鐘水中練習30分鐘，對照組在陸地上練習15分鐘水中練習45分鐘。通過對實驗組和對照組的200名兒童蛙泳腿、蛙泳手臂、呼吸和配合的十節課對比實驗進行結果分析。

2.2.4 數理統計法

使用EXCEL2010對實驗數據進行整理分析。

3. 實驗結果與分析

3.1 蛙泳腿實驗結果與分析

要學好蛙泳，腿部是關鍵，在學習蛙泳腿的時候如果只是按部就班的使用傳統的游泳教學方法而不去尋找一些更好的辦法去改變，那么蛙泳中經常出現的問題還會在教學過程中繼續出現。使用陸上輔助練習和沒有使用陸上輔助練習之間的差距結果：使用陸上輔助練習后的實驗組，在游行中未勾腳的人數3人，而未使用陸上輔助練習的對照組，游行過程中未勾腳的標的人數為13人；使用陸上輔助練習的實驗組，游行中收大腿的人數為4人。而沒有陸上輔助練習的對照組，游行中收大腿的人數為17人。在游行過程中蹬夾不標準的人數分別為1人、14人。在使用陸上輔助教學后可以很好的提高教學效果，明顯減少動作的錯誤率。根據6-9歲這個年齡段兒童少年的心理特征，也可以增加學生的自信心，提高了兒童少年對游泳的興趣和參與度。所以陸上輔助練習對兒童少年學習和改正蛙泳腿技術動作是非常重要的[2]。

3.2 蛙泳手臂練習

有陸上輔助練習的實驗組在水中劃水過后的人數為5人，前伸過慢的有2人，手臂同時外劃和前伸的人數為3人，動作標準的人數有90人。而未使用陸上輔助練習，動作標準的人數僅有達到64人。由此可見有陸上輔助練習的兒童少年動作越標準，心情越放松。對手臂的控制能力會更好。更能享受游泳帶來的樂趣。而使用傳統教學的對照組，大多數還是存在心情緊張，不放松的情況。由此可見陸上輔助練習對學生學習手臂動作也是非常重要的，我們也應該去探索更科學的方法和手段[3]。

3.3 蛙泳呼吸和配合實驗

兒童少年蛙泳呼吸的技術在整個蛙泳教學中是一個重難點，前幾節課中手和腳的技術掌握較為熟練的情況下，蛙泳手和腿配合的這個環節相對而言簡單一點。兩組在學習完整個蛙泳動作之后，對學習結果進行分析。實驗組和對照組分別游50米，記錄每個人完成50米所需要做的蛙泳動作的次數。調查結果如下:圖1為實驗組游行50米所需的次數記錄結果，圖2為對照組游行50米所需的次數記錄結果。

圖1 對照組游行50米所需的次數統計圖

根據觀察過程和圖1、圖2可以很明顯的看出使用陸上輔助練習的實驗組和使用傳統教學模式的對照組在游50米的差異，由上圖可以看出：實驗組有3%的人在游行50米時需要29次以下的次數，而對照組則沒有人可以。實驗組中所需次數在35-40次的人數占總人數的比例最多，達到56%;對照組也是在此次數段達到的人數最多，僅達到42%；實驗組在45次以上的人數僅有5%，而對照組達到了15%。以上數據可明顯的看出使用陸上蛙泳不僅可以加強蛙泳動作，減少在游動過程中做的無用功，而且還可以使兒童在蛙泳學習中提高運動技能、熟練技術動作[4]。而使用傳統教學模式的對照組，達到標準動作的人數占總人數的比例很小，使用傳統教學模式中，大多熟練度還是需要加強的。

4. 實驗結果與建議

4.1 結果

4.1.1 陸上輔助練習對6-9歲兒童少年學習蛙泳有著很重要的影響。我們需要加強陸上輔助練習。陸上輔助練習能有效的幫助兒童少年獲得正確的蛙泳蹬腿感覺。在陸上練習時可以減少腿部經常出現的一些動作，如大腿收的過多，沒有勾，蹬夾不能連接。這些動作如果不及時的去改正，會都蛙泳的整個過程造成影響。要使用陸上輔助練習來加強兒童對蛙泳腿的熟練度，防止在水中出現錯誤。也是蛙泳教學過程中一個很重要的環節[5]。蛙泳的手臂動作是推進身體前進的主要因素。在蛙泳手臂的教學中，必須使學生掌握正確的劃水路線和手肘的技術動作。對于初學的兒童少年來說手臂動作的領會關系到呼吸的環節[6]。如果沒有陸上輔助練習的強化，在水中手臂動作會很陌生，造成心理上的壓力，劃水就會很快，感受不到呼吸的節奏，在陸上輔助練習之后，兒童少年掌握技術動作之后，在水中可以自由去發揮。在呼吸與配合的動作中通過陸上的分解、完整練習，使兒童掌握臂、腿和呼吸的正確配合之后，在水中進行游行，會比較容易形成完整的配合，減少了在水中的思考和一些不必要的障礙。

4.1.2 對于6-9歲兒童少年的初學者來說之前很少接觸水，對水這個陌生的環境具有相應的恐水心理。如果直接在水中學習蛙泳動作對于他們來說是一個比較大的挑戰[7]。我們要根據6-9歲兒童的心理去激發他們的運動參與興趣，加強陸上的輔助練習，在入水之前就掌握一些即將要學習的動作，會給他們一些適應的時間，可以避免一些不必要的心理障礙和對于水的恐懼心理。會對兒童少年學習蛙泳具有很大的促進作用。從實驗結果可以清楚的看出，運用陸上輔助練習的實驗組能夠很快的適應水，在水中的動作標準。沒有運用陸上輔助教學的對照組水性很好。但是水中動作不標準。早在2002年就已經有蛙泳陸上輔助練習器，使蛙泳初學者能夠在無水的情況下專心的學習蛙泳技術動作。實驗組和對照組是在同一個教練同樣一節課60分鐘的前提下對陸上輔助練習的時間和內容進行控制，對比分析出的結果。

4.1.3 研究6-9歲兒童少年學習蛙泳陸上輔助練習對學好蛙泳的影響。主要目的是使學生對所學動作有個大致了解，能夠較快的掌握蛙泳動作，提高學生的自信心，能夠提高學生對學習蛙泳的積極性和主動性。對于蛙泳中某些較困難的動作和環節通過提前在陸上的練習，可以提高教學質量和節約教學時間提高學生的技能水平。合理的使用陸上輔助練習對于蛙泳的教學有著很重要的作用

4.2 建議

4.2.1 與臂的配合、臂與腿的配合)這些效果較無陸上輔助練習的兒童少年相比要好運用蛙泳陸上輔助練習的兒童少年在進行蛙泳的身體姿勢(胸部自然伸展、稍收腹、微塌腰、兩腿并攏、腳尖伸直、兩腿并攏盡量前伸、全身拉伸成一條線)，腿部動作(收、翻、蹬夾)，劃臂動作(外劃、下劃、內劃、前伸)，完整的配合技術。

4.2.2 蛙泳陸上輔助練習豐富了兒童少年的蛙泳學習過程。減少了水中的學習，增加了陸地的學習，也提高了教學效果。蛙泳陸上輔助練習對兒童形成較規范的蛙泳身體姿勢，腿部動作，劃臂動作，完整的配合有明顯的作用。使減少兒童少年在蛙泳學習過程中的身體姿勢，腿部動作，劃臂動作，完整的配合的錯誤動作。

4.2.3 由于上課的資源有限，要配合先進的蛙泳陸上輔助練習器效果會更好，由于蛙泳陸上輔助練習器有固定的蹬腿導管、臥墊、劃臂導管，故幼兒在輔助練習器上就比在陸上做徒手模仿練習中蹬腿的肌肉感覺、微收腹腰微塌、手臂劃水動作效果更好。

4.2.4 在蛙泳教學過程中教練員應該創造適合學生學習的環境，這樣，學生才會得到富于真情實感的。能動的。有活力的體育知識與運動技能。才能真正的提高游泳興趣和參與度。

4.2.5 現在的6-9歲兒童還未能完全的形成自我思考模式，需要在教練或者家長的幫助下去認清自我，在教學過程中重視他們的思考，讓學生主動地學，減少教師的導。可以根據兒童好玩的心理。在游泳教學中可以適當的增加一些陸上或者水中的游戲，提高他們對游泳的喜愛。