受熱捧的“氧療”真的多多益善嗎

文·王紅梅

指導專家·洪鈺芳（上海中醫藥大學附屬市中醫醫院治未病科主任中醫師）

隨著生活水平的提高，人們對美容、保健越來越關注。某些商家瞄準商機，推出氧療套餐，指出氧療不僅可以治療某些疾病，對健康人群也有美容保健的作用。這是真的嗎？

并非人人都需要氧療

事實上，只有醫學判定缺氧的人進行氧療才能收到積極效果。

作為臨床上常用的治療手段之一，氧療長期以來被很多人認為有益健康、可以隨意補，甚至購買家庭氧療機或到養生館“吸氧”。實際上，非專業的“氧療”很可能導致過量給氧，反而危害健康。是否缺氧具體要看動脈血氧分壓和血氧飽和度兩個指標。在海平面、靜息、呼吸空氣條件下，血氧分壓在60毫米汞柱以下，或血氧飽和度在90%以下的人群才需要額外吸氧。

根據缺氧分類可將氧療分為高壓氧療、長程家庭氧療等。高壓氧療對于一些急癥的處理，比如煤氣中毒、腦血管意外、突發性耳聾以及高原反應等能夠快速見效；而長程家庭氧療適用于明顯低氧血癥的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血癥的人群。

為什么有缺氧的感覺

既然正常情況下，空氣中的氧足夠人體所需，那么為什么有些人明顯感覺缺氧呢？

首先，步入老年后，人體會出現生理性退化，再加上疾病造成的組織器官損害，使得身體獲取、利用氧氣的能力降低，從而比較容易處于“缺氧”狀態。

其次，腦力工作者、學生常常用腦時間過長，壓力過大，長期處于緊張、焦慮的應激狀態，使機體的交感神經興奮，刺激腎上腺素分泌，代謝增強，耗氧量因此明顯增加，大約是正常情況的2～3倍。一旦吸入的氧氣不足以滿足需求，大腦就會缺氧。

最后，現代人缺乏戶外運動，心肺功能變差，并且過度依賴電器設備，夏天吹空調、冬天開暖氣，長期處于密閉空間，很容易缺氧。

面對缺氧，如何改善

面對缺氧，最應該做的是改善日常生活習慣：

人體負責將氧氣從肺部輸送到身體各部位這一職責的是血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白生成中的重要元素，所以平時要適當多吃些富含鐵的食物。

心肺功能下降會導致全身各器官血氧利用率降低，提升心肺功能最實用的方法是堅持運動。需要提醒的是，正在“缺氧”時不能劇烈運動，否則會加重癥狀。

平時要勤開窗多通風，以排出污濁空氣，增加室內空氣的含氧量。

花草堪稱“制氧機”，所以家里可以養些君子蘭、仙人掌等，但不能太多。