多汗癥好尷尬食療與按摩調出自愈力

文·呂雪萱（重慶社區衛生協會會員）

“出汗”原是人體體溫自我調節的一種生理功能。排除先天性汗腺發達，多汗有時也是某些疾病導致的癥狀。雖然并沒有統一的標準來界定出汗多少才是超量，但如果汗水多得令患者在生活上產生困擾，那就得注意了。

多汗可能是疾病的先兆

通常在天氣炎熱、勞動奔走、精神緊張、進食辛辣食物等情況下，出汗量增多屬于正常的現象。但是若在氣溫不高或感覺不熱時出汗，或者是稍微活動立即出汗，這就屬于異常出汗。如果出汗的部位、汗量、顏色和氣味發生變化，則可能是某些疾病的一種先兆。

若非先天性，一般造成多汗癥的原因分為疾病性和功能性。所謂疾病性，有內分泌失調、神經系統疾病或發熱性疾病，例如甲亢、糖尿病或結核等等；功能性則大多與精神因素有關，例如精神緊張、情緒激動、焦慮等等。

多汗確會為生活帶來困擾，例如腋下出汗，衣服會被沾濕，當細菌侵入感染，腋下不僅發出難聞的氣味，形成狐臭，還可能并發皮膚炎癥。足部出汗的，襪子鞋墊也會濕透，行走時腳底會打滑。汗出過多也會浸澤皮膚，使皮膚發白，腳趾間糜爛，常導致真菌、細菌滋生，引起腳臭和腳癬，等等。

食療藥膳可舒緩病癥

● 黃芪紅棗粥

材料與食法：黃芪3～5片，紅棗6粒，加上白米煮成粥。建議一星期可食用2～3次。

功效：適用于氣虛者，具有止汗、調氣血的功效。

● 生脈止汗茶

適用于氣虛者：黨參、麥冬各15克，五味子5～10克，加水煮5～10分鐘，代茶飲用。

適用于陰虛者：麥冬15克，西洋參9克，蓮子6克，紅棗3顆，煮水代茶飲用。

功效：黨參功能補氣；麥冬補津液；五味子有收澀作用。

● 冬瓜薏米水

材料與食法：薏苡仁30克，新鮮冬瓜小半個，糖冬瓜適量，煲成甜湯（糖水）飲用。

功效：清熱利濕，適用于發熱、出汗多的人。

按摩穴位可預防保健

多汗癥患者平日配合按摩以下穴位有助舒緩（以下穴位各輕揉3到5分鐘）：

● 復溜穴

位置：位于小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

功效：配合內關穴有止汗的效果。

● 內關穴

位置：從手腕橫紋向上，手三指并排的距離中間處。

功效：可達到止汗的效果。

● 足三里

位置：小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

功效：有加強身體免疫力的作用。

另外也可采用捏脊法，捏脊柱兩旁穴位。