對(duì)于不同精神衛(wèi)生問(wèn)題的患者,我們應(yīng)當(dāng)采取不同的治療方法,來(lái)幫助他們走出困境,重新找回真正的自己,恢復(fù)身體的健康和心靈的健康。治療方法因人而異,要選擇適合患者的方法,幫助他們?cè)缛湛祻?fù)。
正念源自于佛教禪修,是當(dāng)我們把注意力有意地、不加評(píng)判地放在當(dāng)下的時(shí)候所產(chǎn)生或者涌現(xiàn)的那份覺(jué)知。西方的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家將正念的概念和方法從佛教中提煉出來(lái),剝離其宗教成分,發(fā)展出了多種以正念為基礎(chǔ)的心理療法。堅(jiān)持練習(xí)正念對(duì)改善心血管系統(tǒng)問(wèn)題、提升免疫力、緩解疼痛等方面也大有裨益。美國(guó)的醫(yī)療對(duì)進(jìn)食障礙患者實(shí)行一種有意思的正念進(jìn)食訓(xùn)練,讓患者排除雜念,專注于當(dāng)下吃飯這件事本身,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)取得了良好的療效。
不過(guò),當(dāng)大多數(shù)心理療法不能解決深層次的問(wèn)題時(shí),這時(shí)心身科醫(yī)生建議采用精神動(dòng)力學(xué)療法來(lái)解決,用精神分析來(lái)幫助患者理解其為何會(huì)生病,和早年經(jīng)歷有何關(guān)系,通過(guò)幫助患者使其潛意識(shí)沖突意識(shí)化,通過(guò)領(lǐng)悟從而使癥狀得以改善。例如精神動(dòng)力性團(tuán)體治療是以精神分析理論為基礎(chǔ),成員的治療目標(biāo)都是為了更好地了解自己以及理解自己為何生病。通過(guò)成員之間“相互照鏡子”,患者可以從其他成員身上看到自己的問(wèn)題,并嘗試改變,獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。
枕頭大戰(zhàn)在歐美國(guó)家是一種非常流行的一種活動(dòng),規(guī)則是只可以用柔軟的枕頭互相拍打使羽毛紛飛。每年4月2日是著名的國(guó)際枕頭大戰(zhàn)日,眾多愛(ài)好者攜帶枕頭聚集于廣場(chǎng)上,既能夠結(jié)識(shí)來(lái)自不同地域的朋友,也能夠借該活動(dòng)緩解心理壓力。釋放天性,是一種非常有趣也有益于身心健康的趣味活動(dòng)。在布達(dá)佩斯、圣保羅、舊金山等地均舉辦過(guò)大規(guī)模的枕頭大戰(zhàn)活動(dòng)。
笑療,原本是發(fā)泄方式的一種,如今成為幫助人們緩解壓力、喚回愉快心情的一種妙招。
通過(guò)大笑狂笑,把淤積于內(nèi)心的某些不良情感迅速釋放,喚回內(nèi)心的愉悅與平和。
早在唐朝,名醫(yī)孫思邈就指出:“長(zhǎng)樂(lè)壽自高”。英國(guó)科學(xué)家法拉第晚年常常頭痛,得到醫(yī)生開(kāi)出的“常看喜劇與幽默”的藥方后,經(jīng)常去劇場(chǎng)看劇哈哈大笑,疾病竟不治自愈了。
對(duì)于因痛苦至極產(chǎn)生暴食沖動(dòng)、自傷沖動(dòng)的患者,為快速遏制他們的沖動(dòng),可采用辯證行為治療中的忍受痛苦技術(shù),如采用低溫法,讓其手握冰袋,或?qū)⒛樈莸嚼渌铮蛳蠢渌璧取?/p>
