趙非一
說起曹啟泰,大家的第一印象應該是那位來自臺灣的、儒雅而又不失幽默的主持人。其實除了主持人之外,他還是七本暢銷書的作者和真人秀導演。如今辦得風生水起的“藝高高”,則是他又一次創業成功的證明。
從《百萬大贏家》到《上班這點事》《波士堂》,再到《我心唱響》《電腦小丸子》以及《和臺北結婚》……電視熒屏上的曹啟泰總是西裝筆挺,戴著眼鏡,斯文得體。在男主持人中,他無疑是屬于儒雅、睿智的那一種,人生已過半程的他在現實生活中又是怎樣一個人呢?
在電視圈走紅的曹啟泰,在中國臺灣以及東南亞地區都具有極高的知名度,他還曾在新加坡擔任主持人及嘉賓,并獲紅星大獎“最佳綜藝主持獎”。近年來,曹啟泰已經將工作重心北移到大陸,睿智而不乏幽默的主持風格深受觀眾喜愛。
對于自己數十年如一日的好身材,曹啟泰笑稱是拜工作和健身所賜。“我會刻意保持身材,一方面是工作的需要,必須在觀眾面前保持良好形象;另一方面也是因為我自己喜歡健身,如果你們看我一直都還算顯瘦,說明我工作的確很忙。”
曹啟泰說,很多男士到了中年就會疏于身材管理,久而久之就變成了啤酒肚、謝頂的“油膩大叔”,這樣不僅影響形象也不利于健康。“我一直都堅持去健身房鍛煉,我也建議健身要接受健身教練的專業指導。如果在家健身,像散步、上下樓梯時加快點速度,并連續不間斷地堅持25分鐘,這樣也算是有氧運動,25分鐘后再放慢速度,保持5 ~10分鐘就可以。”
盡管到了中年,男士體形會發生一些變化,如外部皮脂增厚、腰腹部脂肪開始堆積等,但這一年齡段的男士還有很強的運動能力。“建議先從有氧訓練開始,比如慢跑、騎單車、 爬山、游泳,等等。”
當被問及對于女生減重的看法時,他說:“女生減重不僅是需求,更是一種態度,但不要太瘦,勻稱最重要。”
“除了關注運動減脂、營養補充,我還會有規律地進行輕斷食。”曹啟泰說,如果朋友間的應酬太多,吃了太多大魚大肉,他就會給自己安排一段時間的輕斷食。輕斷食的那段時間,他每天早餐只吃一碗小米粥,粥里放點花生、核桃、紅棗、葡萄干,午餐和晚餐只喝水。堅持21 天狀態就能調整回來。“雖然體重下降了些,但精神回來了。”
剛開始嘗試輕斷食的那段時間,曹啟泰的工作量并沒有減少,體力有時會跟不上。因此,曹啟泰后來發現21 天的時間有些長,他又咨詢了專家進行了調整,他給自己的期望是每個季度堅持兩周,這是比較合理的節奏。“我買了很多有關輕斷食的書,男生每天攝取600卡路里的熱量,女生400卡路里,這個目標是完全可以實現的。如果標準再苛刻一點,就需要營養師更專業的指導。”
曹啟泰還有個特別的習慣,就是有時會在午餐之前吃姜。“我喜歡吃姜,比如我去重慶出差吃過一種仔姜,仔姜很嫩,切成絲炒肉很香。吃完早餐,把蜂蜜和姜粉混在一起,每天早上喝一杯也是不錯的選擇。從中醫角度來說,吃姜對于虛寒體質的人,有很好的養胃暖身的功效,特別適合在秋冬季節服用。”
事實上,曹啟泰的人生也非一帆風順,他經歷過投資失敗,欠下巨額債務的突發變故,但他總能從中獲得啟發,將每一段經歷當作人生課程,而這些感悟大多寫在了他的書中。這位圈內出名的才子,曾出版過《結婚真好》《一堂一億六千萬的課》和《想一想,死不得》等多本臺灣首席暢銷書。尤其是在大家熟悉的《一張單程機票》中,曹啟泰反復提到“人生就是一張單程機票,你只能前進,沒有終點”,相信這是對他近年來人生經歷的總結與感悟。
生活中的曹啟泰同樣是個好老公、好爸爸。現在因為工作的關系,曹啟泰跟家人過上了“分居”的生活,但只要沒有工作的時候,他都會留出時間與家人團聚。在他看來,陪家人是最好的業余活動。
曹啟泰認為,健康首先來自心態,需要擁有一顆知足感恩的心。“只做開心的事情,不開心的事情就撐著讓它過去,撐過去了,還要回過頭來做開心的事情來平衡自己。”
遇到壓力時,更需要好的心態去適應壓力。“對我來說,有時過度地放松反而成了一種壓力,因為會突然不知道該如何過日子了。” 曹啟泰認為,人是“習慣性的動物”,可以用意志力去調整自己的狀態,去適應壓力,“擁抱”壓力,這樣才能找到前進的方向。
(編輯 ? ?車翀)