淺談歌唱的呼吸

于紅

摘要：呼吸在生活中的地位，極其重要，首先必須強調的是，由于聲樂演唱中練聲曲主要運用于擴展歌聲音域，解決某些技術難點，因而，技巧上較為復雜一些，難度較大一些。因此，在此之前一定要有自然聲區堅定而穩固的發聲基礎，呼吸的控制技巧，否則，如果沒有好的發聲和呼吸方法，會使歌聲訓練產生相反的效果。

關鍵詞：歌唱;呼吸;技巧

中圖分類號：J616 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）17-0083-01

歌唱呼吸的重要性，有人稱之為“動力”，是“關鍵”：呼吸做好了，歌唱、發聲問題就解決了一大半。沈湘老師曾說過“歌唱是一種運動。”我們“運動”靠的是呼吸，再者中外的聲樂前輩和當今的名家，對呼吸有過許多精辟見解，如：“吸氣要深”，“氣沉丹田”，“吸氣像聞花”等。這些講的是“吸氣”。至于“呼氣”正是歌唱時的“用氣”，提的較少。一般要求“氣要保持，要有控制”，“要結實有力”，“像打呵欠……”，我想各種提法都有道理。因為它來自于自己的教學，演唱的實踐中的總結。因此都值得我們去學習和研究，每個人都有過這種學習聲樂的過程，也是在這些理論的指導下，不斷加深體會從而逐漸有所發展的過程。

一、歌唱時的吸氣方式

語言的吸氣方式也是歌唱時的吸氣方式，掌握了正確的讀字時的吸氣與換氣，也就掌握了歌唱時的吸氣方法。說話、朗誦以及其他言語活動，都需要正確的吸氣。有很多人推崇“聞花式”吸氣法，筆者經過仔細研究，卻發現這種吸氣方法存在著幾個實質性缺點：一則吸氣較少;二則吸氣較慢;三則吸氣較淺;四則吸氣時失去打開喉嚨的契機。因此“聞花式”吸氣法弊病很大，在教學中并不可取。

腹式吞氣就是先天的呼吸方式，事實證明，在自然狀態下，幾乎每個人都是先天呼吸方式。但在歌唱時又有部分人把先天呼吸方式丟掉了，而變成了胸式呼吸，從而給自己學習聲樂制造了很多麻煩。為此，我們提出了歌唱要采用以先天呼吸為基礎的腹式吞氣法。所謂腹式吞氣法，就是以腹部（丹田）、腰部周圍及兩肋肌肉為動力，特別是以丹田為動力點進行的“吞飲式”吸氣。應當指出，雖然采用這種呼吸方式，胸廓也會稍有相應的浮動，但那是被動的，因此，在歌唱時，不必花費注意力去考慮胸部的擴胸動作，只用下腹丹田控制呼吸就可以了。

二、歌唱時的呼氣方式

有些人認為呼氣是發音的最重要因素，如果氣息控制正確將會對演唱大有好處。反之，拙劣的歌唱是拙劣呼吸的直接結果。因而在課堂中首先需要教一件事——正確的吸氣和呼氣。初學者理想的辦法是每日在教師指導下，練習十五分鐘，直到教師肯定學生已明確為止。發聲，歌唱每日需用氣（實即呼氣），從這個意義上說，呼氣好壞就是歌唱的好壞，可見呼氣的重要性。只有呼得徹底，才能吸得舒服。要保持呼氣時放松的感覺，同時根據歌詞的意境很深情地唱出來，氣息有準備，并且唱得更舒服。總之，人人都呼吸，要唱好樂句，能吸入足夠的氣息，并以足夠穩定的呼氣來避免聲音顫抖。盡管他們并不熟練，但我們仍可以說，一個人不管唱得多好，如果他呼吸能夠有所改善，他的歌唱也就能有所改善。

歌唱中應該養成舒適地挺起胸部的習慣，但不過度，兩肩放松，手臂松弛地放下。歌唱過程中應保持這種姿勢，而呼吸只應是肺下部，即在橫膈膜處，兩肋擴張和收縮。歌唱時的用氣，在很大的程度上是按呼吸的一般規律隨著感情變化的不同，而順其自然地變化的。

三、呼吸控制的練習

聲樂演唱一定要學會氣息的運用技能技巧，因為整個歌唱過程就是呼氣過程，而不是在憋氣，更不是在漏氣。在歌唱（講話）中，吸完氣后，立即起唱（講），從起唱（講）一開始就要排氣，而且隨音樂不間斷地排氣，直到樂句結束為止。但這里有個氣息保持和控制的問題，就是說排氣是有技巧性的：一是排氣要不問斷，二是排氣要均勻，三是排氣要節約，四是每次排氣盡量保持長時間。為做到這些，首先要保持和控制吸氣時的狀態，以便減小氣勢回升作用。當肺內充滿氣息時，胸腔與肺的壓力很大，氣勢回升作用很強，因此，演唱者必須運用丹田、腰部周圍等肌肉群造成一個至少與其相等的、平衡的狀態，只有這樣，呼氣才能始終處于平穩、緩慢與均勻狀態。為盡可能達到最佳控制狀態，可采用兩種形式呼氣，一種是在樂句中的關鍵字、關鍵音采取擴張式排氣（即鼓小腹），另一種是在樂句末尾的字和音采取收縮式排氣（即收腹）。這兩種方式都是用意識和意志力控制的呼氣動作。經過長期的實踐，效果極佳。有益的呼吸控制方法即：慢吸，同時數五下;保持住氣息，同時數十下，慢呼，同時數五下，如此無限重復。在散步時可以做這種練習，走一步數一下，可以根據具體情況加以變化，逐漸增加保持氣息的時間長度。然而，有規律的重復是重要的。如果你在控制一分半鐘喘息十分鐘，那么這種控制是無效果的。練習之二，快速吸氣，然后通過半閉的嘴唇呼出，把呼氣盡可能拖長，這更似歌唱狀態。還有如：驚喜的吸氣，不僅快而深，還由于反射作用，通常會形成最好的喉嚨調節，這對歌唱自然有輔助作用，任何健身練習都有助于更好的歌唱。這是呼吸控制的基礎，實際上也是歌唱的基礎。

總之，呼吸是聲樂演唱中的一個重要因素，歌唱的發聲與音色由于呼吸有重要的關系。